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Dra Astrid Hernández Osuna - Ginecóloga Obstetra

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Mexico
Mazatlán
Dra Astrid Hernández Osuna - Ginecóloga Obstetra

Ginecología I Obstetricia I Colposcopía
Hospital Alhma, Consultorio 6.
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18/09/2025

💡 Cuidar la calidad de tus óvulos no es solo para quienes buscan embarazo… también es clave para mantener una buena producción de progesterona y el equilibrio de todo tu sistema hormonal.

Incluye en tu dieta alimentos 🥗 como:
- Aguacate
- Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, lechuga)
- Frutos secos y semillas (nueces, almendras, calabaza, chía)
- Huevos
- Bayas (fresas, frambuesas, arándanos)
- Pescados grasos (salmón, atún, sardinas)

Estos aportan antioxidantes, vitaminas, minerales y grasas saludables que protegen tus células reproductivas y favorecen tu salud integral 🌿

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16/09/2025

🌸 La perimenopausia no llega de golpe, a veces empieza de forma silenciosa y sus síntomas pueden confundirse con otras cosas.

Entre más informada estés, mejor podrás vivir esta etapa ✨
No normalices sentirte mal, tu bienestar hormonal merece atención.

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12/09/2025

“Todo está en tu cabeza” 🧠

Esta es una de las frases que más he escuchado de las mujeres cuando inician la perimenopausia o la menopausia. Pero la realidad es que los cambios hormonales en esta etapa son reales y pueden afectar tu cuerpo, tu energía y tu estado de ánimo.

Con información, diagnóstico y el tratamiento adecuado, puedes vivir esta etapa con bienestar 🌸

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10/09/2025

Durante la menopausia es normal que el colesterol suba hasta un 15%. ¿La razón? 🤔 Los estrógenos bajan y dejan de protegernos como antes.

👉 Esto hace que el colesterol “bueno” (HDL) baje y el “malo” (LDL) suba.
👉 Además, el metabolismo se vuelve más lento y es más fácil subir de peso.

La buena noticia es que el colesterol SÍ se puede controlar 🙌 con chequeos regulares y una alimentación balanceada.

La menopausia no es el fin, es solo una nueva etapa 🌸

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08/09/2025

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento, y a veces solo necesitamos pequeños recordatorios para calmarnos 🌿✨

Estos tips no reemplazan la ayuda profesional, pero son herramientas sencillas que puedes incorporar en tu día a día para reconectar con tu cuerpo y tu mente.

Respira, canta, relájate y date permiso para cuidar de ti 💛

¿Qué más puede calmar tu ansiedad? 💬
Compártelo en los comentarios y ayuda a otros a descubrir nuevas formas de sentirse mejor.

04/09/2025

La menopausia no tiene una sola cara ni un único camino. Cada mujer la vive de forma distinta, y eso está bien 🫂

Factores como tu genética, tu historia reproductiva, tu estilo de vida, ciertas enfermedades o incluso el estrés acumulado pueden influir en cuándo y cómo llega.

Y conocer lo que hay detrás te ayuda a prepararte, comprender tus síntomas y tomar decisiones para sentirte mejor ✨

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01/09/2025

La menopausia no siempre se nota por fuera… pero por dentro es un 🌪️ torbellino de cambios.

Los cambios hormonales pueden transformar tu energía, sueño, estado de ánimo y hasta tu forma de relacionarte con tu cuerpo. No ignores lo que sientes.

La menopausia no es solo una etapa, es un proceso que merece comprensión, cuidado y acompañamiento médico 👩‍⚕️🩺

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31/08/2025

Hoy celebramos a las protagonistas de uno de los momentos más transformadores:

👩‍🍼 A las mujeres embarazadas, por su fuerza, amor y entrega total desde el primer latido.
👩‍⚕️ Y a quienes elegimos acompañarlas desde la obstetricia, con profesionalismo, empatía y respeto.

Como ginecóloga y obstetra, me honra ser parte de este camino. Cada consulta, cada duda resuelta, cada ecografía, es una oportunidad de estar presente en uno de los capítulos más importantes de una vida, o dos 💗

Gracias a cada paciente por confiar en mí. Y gracias a mis colegas obstetras por hacer de esta labor una misión de cuidado y amor 🙌

29/08/2025

La perimenopausia con humor 😅
Solo otra mujer en esta montaña rusa hormonal lo entiende.

¿Tú también? ¡Cuéntame cuál eres hoy! 💬
Etiqueta a tu amiga perimenopáusica favorita ❤️

👇 Abajo te dejo mis datos por si quieres una consulta donde te comprendo y te escucho.
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25/08/2025

🌴 Ir a la playa es una gran idea para este verano, pero ojo: el calor, la humedad y pasar muchas horas con el traje de baño mojado pueden favorecer la aparición de candidiasis vaginal 🦠

Esta infección por hongos es común en verano y puede causar:
Comezón intensa, ardor al orinar, flujo blanco y espeso y enrojecimiento o irritación.

💡 ¿Cómo prevenirla?
No te quedes con el traje de baño húmedo mucho tiempo.
Usa ropa interior de algodón, fresca y transpirable.
Evita jabones perfumados o duchas vaginales.
Si ya presentas síntomas, no te automediques.

Disfruta de la playa, pero sin descuidar tu salud íntima 💕

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22/08/2025

🔍 Mitos sobre el VPH que aún seguimos escuchando…

Es una infección común, pero está rodeada de muchísima desinformación. Aquí te comparto algunos de los mitos más frecuentes y la realidad detrás de ellos 🧠✨

Guarda este post y compártelo con alguien a quien le pueda servir.
Si necesitas orientación o una revisión ginecológica,

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20/08/2025

Es más común de lo que imaginas y, aunque puede generar preocupación, la mayoría no causa dolor ni representa un riesgo serio para ti o tu bebé 🤰

Algunos quistes se presentan antes del embarazo, pero se descubren en la primera ecografía. Otros pueden formarse debido a los cambios hormonales propios de esta etapa.

👶 En general, no afectan el desarrollo del embarazo, pero es importante darles seguimiento.

La mayoría se resuelven solos y sin complicaciones. Ante cualquier duda,

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