Nutrición Integral "Vive Sanamente"

24/07/2025

🧠 ¿Sabías que los oxalatos pueden influir en la progresión de la enfermedad renal?

📉 En pacientes con ERC, un consumo elevado de oxalatos puede aumentar el riesgo de formación de cálculos y sobrecarga renal, especialmente si hay una función renal ya comprometida.

🥦🍫 Alimentos como espinacas, betabel, cacao y nueces contienen altos niveles de oxalatos. ¿Significa esto que debes eliminarlos? ¡No necesariamente! La clave está en el equilibrio, la educación nutricional y la personalización del plan alimenticio.

🔬 Basado en evidencia de la KDIGO y publicaciones de la American Society of Nephrology.

✨ Como nutrióloga clínica especializada en salud renal, te ayudo a encontrar el equilibrio entre lo que te gusta, lo que te nutre y lo que protege tu función renal.

📲 Agenda tu cita hoy y aprende a cuidar tus riñones desde el plato.

10/07/2025

🧠💥 ¿Sabías que tus riñones también “comen”?
Y lo que les das, puede ser medicina… o veneno.

La alimentación no es solo un complemento en la enfermedad renal crónica:
🍽️ ¡Es parte del tratamiento médico desde los primeros estadios!
📊 Lo confirman las guías KDIGO 2020, y múltiples estudios científicos recientes.

🔍 ¿Qué dice la evidencia?
📖 Medical Nutrition Therapy (MNT) debe formar parte del tratamiento estándar en pacientes con ERC etapas 1-5 (no diálisis)
— KDIGO Clinical Practice Guidelines, 2020

🧪 Las intervenciones nutricionales pueden reducir la proteinuria, la inflamación y mejorar el estado funcional del paciente renal
— Journal of Renal Nutrition, 2023

🌿 Por eso creé este carrusel con mucho amor y evidencia, para enseñarte que sí hay camino, que no estás sola y que puedes comenzar hoy, sin miedo, sin desinformación.

💚 Soy Hilda Verenice Pedraza, Nutrióloga Clínica Especialista en Salud Renal, y estoy aquí para ti.

📥 Descarga GRATIS mi guía de alimentación renal (link en bio)
📞 Agenda tu consulta personalizada conmigo.

🙏 Porque sanar tus riñones es también sanar tu alma y reconectarte con tu propósito.

14/05/2025

¿Sabías que tus riñones están conectados con el intestino, hueso, paratiroides, sangre y corazón?
¡Son héroes silenciosos que trabajan con amor por tu salud!
La Enfermedad Renal Crónica avanza en silencio… pero actuar a tiempo puede marcar la diferencia.

¡Dale un respiro a tus riñones!
Agenda tu consulta y cuidemos juntos tu salud renal.




Te espero con cariño y profesionalismo.
Hilda Verenice Pedraza Vizcarra
Nutrióloga Clínica | Especialista en Nutrición Renal

29/04/2025

¿Cuidas tus riñones tanto como cuidas tu peso?
🩺🍎

Hoy es el momento perfecto para empezar a proteger tu salud desde adentro.
✨🧠❤️

No esperes a sentirte mal para hacer un cambio.
⚡🚫

Soy Hilda Verenice Pedraza Vizcarra, Nutrióloga Clínica Especializada en Salud Renal.
👩🏽‍⚕️

Te ayudo a lograr un estilo de vida saludable, real y sostenible.
🥗🏃‍♀️

Agenda tu cita hoy. Tu cuerpo y tu futuro te lo van a agradecer.
📅✅

(Manda DM para agendar)

13/03/2025

🌍💚 ¡Hoy, en el Día Mundial del Riñón, reflexionemos sobre la salud renal y cómo nuestra alimentación puede marcar la diferencia! 💚🌍

📊 Sinaloa y las Enfermedades Renales: Estudios indican que entre el 15% y el 18% de la población sinaloense tiene alguna enfermedad relacionada con este padecimiento.  Además, a nivel nacional, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2021 reportó que el 12.2% de la población adulta tiene diagnóstico previo de enfermedad renal. 

Claves para Prevenir y Cuidar tus Riñones a Través de la Nutrición:

🥗 Alimentación Balanceada: Incorpora frutas frescas, verduras, granos integrales y lácteos bajos en grasa. Estos alimentos ayudan a mantener un equilibrio adecuado de nutrientes y apoyan la función renal.

🍞 Control de Carbohidratos: Opta por cereales integrales y limita el consumo de azúcares refinados. Esto ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de diabetes, una de las principales causas de enfermedad renal.

🧂 Reducción de Sodio: Evita alimentos procesados y con alto contenido de sal. Reducir el sodio en tu dieta ayuda a controlar la presión arterial y disminuye la carga sobre los riñones.

🥩 Consumo Moderado de Proteínas: Una ingesta excesiva de proteínas puede sobrecargar los riñones. Es importante balancear la cantidad y tipo de proteínas en tu dieta.

💧 Hidratación Adecuada: Beber suficiente agua es esencial para la función renal. Consulta con un especialista la cantidad adecuada según tus necesidades.

👩🏽‍⚕️Como nutrióloga renal, estoy aquí para brindarte asesoría personalizada y ayudarte a implementar hábitos que protejan tu salud renal. No esperes más para tomar control de tu bienestar.

📩 Contáctame hoy mismo para agendar tu consulta y dar el primer paso hacia una vida más saludable. Juntos, podemos cuidar de tus riñones y mejorar tu calidad de vida. 💚

13/03/2025

🌿💚 ¡Atención! ¿Tus riñones están enviando señales de alerta? 💚🌿

¿Sabías que los riñones no suelen doler?
Aunque los riñones son órganos esenciales, no tienen muchas terminaciones nerviosas sensibles al dolor, por lo que, en condiciones normales, no suelen causar dolor. Sin embargo, el dolor renal puede presentarse cuando hay inflamación, infecciones o bloqueos en las vías urinarias, como en el caso de cálculos renales o infecciones del tracto urinario.

¿Qué hacer si sientes dolor en los riñones?
Si experimentas dolor en la zona lumbar o cambios en tu o***a, es crucial consultar a un especialista . Como nutrióloga renal, puedo ayudarte a identificar las causas de estos síntomas a través de un enfoque nutricional adecuado y personalizado.

Mis servicios como nutrióloga renal te ofrecen:
✨ Prevención de enfermedades renales: Te ayudo a prevenir complicaciones renales a través de una dieta balanceada, con alimentos que protejan la función renal.
✨ Manejo de condiciones renales: Si ya has sido diagnosticado con enfermedades renales o tienes antecedentes, diseño planes alimenticios especializados para mejorar tu calidad de vida.
✨ Educación nutricional continua: Te enseño cómo cuidar de tus riñones con una alimentación adecuada y cómo los hábitos saludables impactan directamente en tu bienestar renal.

Recuerda, tus riñones son vitales para tu salud general. Si sientes dolor o molestias, ¡no esperes más! Contáctame para una consulta y trabajemos juntos en mejorar tu salud renal.

📩 Contáctame para más información y agendar tu consulta.

22/01/2025

Comienza el año con salud y energía! 🌱
Así como el año comienza fresco y nuevo…

… los riñones, trabajan constantemente para filtrar y purificar el cuerpo. Las primeras referencias al riñón y sus patologías se remontan a la antiguo Egipto (1500 a.C) .Pero es Hipócrates de Cos (Grecia) (460-370, a. C.) el primero en conocer y descubrir diversos cambios macroscópicos sutiles de la o***a, por ejemplo, el olor característico cuando la UREA se encuentra elevada.

En la ERC, ganar tiempo es CRUCIAL.

En mi consulta 👩🏽‍⚕️te ofrezco un enfoque especializado para la prevención y el manejo de enfermedades renales, como la Enfermedad Renal Crónica (ERC). Sabemos que ganar tiempo es crucial para prevenir complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

Este año, haz de tu salud renal una prioridad. Si tienes dudas o inquietudes sobre tu salud, te invito a agendar una cita para una consulta personalizada. Juntos podemos tomar acciones preventivas y optimizar tu bienestar. 💚

¡Te espero! Para más información, escríbeme directamente por mensaje o WhatsApp .

13/01/2025

✨ La alimentación no debe ser un sacrificio, ¡debe ser un acompañante de tu vida!

🍎 “Una buena alimentación es la que se ajusta a tu vida, no la que la limita.” 🥗

Sabías que nutrirte adecuadamente no significa seguir dietas restrictivas o llenas de sacrificios. Se trata de encontrar el equilibrio perfecto que se ajuste a tus gustos, tu ritmo y tus necesidades, sin renunciar al bienestar que mereces.

💡 Hoy es el mejor momento para darle a tu cuerpo lo que necesita para sentirse lleno de energía, mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos. Como nutrióloga clínica, estoy aquí para ayudarte a crear un plan personalizado que te funcione, sin que tu vida gire en torno a una dieta, sino a una alimentación inteligente y sustentable.

🔑 Si buscas un cambio real, ven a conocer cómo la nutrición adecuada puede ser el cambio que transformará tu vida.

📩 ¡Agenda tu consulta esta semana y comienza tu camino hacia una salud plena y equilibrada!

09/01/2025

¡Mantén una vida saludable eligiendo alimentos saludables! 🥗🍎

En el camino hacia una vida plena, lo que comemos juega un papel fundamental. ¡La clave está en elegir alimentos frescos, naturales y nutritivos! Como nutrióloga clínica , te invito a hacer pequeñas pero poderosas transformaciones en tu dieta diaria. Aquí te dejo algunas recomendaciones:
1. Frutas y verduras frescas 🍓🥦
Son una fuente increíble de vitaminas, minerales y antioxidantes. Incluir una variedad de colores en tu plato no solo es delicioso, sino que también beneficia tu salud.
2. Granos enteros 🌾
Arroz integral, avena, quinoa y pan integral son excelentes para mejorar la digestión, mantener la energía durante el día y controlar el peso.
3. Proteínas magras 🍳
Opta por proteínas como pescado, pollo, legumbres o tofu. Ayudan en la reparación de tejidos y el funcionamiento de tus músculos.
4. Grasas saludables 🥑
Aguacate, nueces, almendras y aceite de oliva son esenciales para mantener un corazón saludable y equilibrar tus niveles de colesterol.
5. Hidratación 💧
¡El agua es vida! Mantente hidratada/o con agua, infusiones o agua con infusión de frutas naturales. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Recuerda que las decisiones que tomamos hoy son la base de nuestra salud en el futuro.
Empezar con pequeños cambios puede tener un gran impacto. ¡Tu bienestar está en tus manos! 🙌

07/01/2025

✨ “El primer paso hacia tu bienestar comienza HOY”Después de las fiestas, ¡es el momento perfecto para empezar a cuidarte!” ✨

Las celebraciones nos dejaron momentos inolvidables, pero también es hora de retomar el control sobre nuestra salud. 🥗💪 .
Este 2025, el mejor regalo que puedes darte es un cuerpo más saludable y lleno de energía.

🍏 Comienza con pequeños cambios: hidratarte bien, comer de forma equilibrada y priorizar tu salud renal. ¡Tus riñones y todo tu cuerpo te lo agradecerán!

💚 Si estás listo para transformar tu salud, ¡te invito a agendar tu consulta! Juntos podemos crear un plan de nutrición personalizado que se ajuste a tus necesidades y te ayude a sentirte mejor que nunca.

10/12/2024

“El mejor plan de alimentación es el que se adapta a tu vida, no el que te obliga a cambiarla.

Haz que tu bienestar sea parte de tu rutina, no una carga! 💪🍏 ”

27/11/2024