Nutrición Clínica Tania Rubio

04/07/2025

Hola a todos ! Les recuerdo que ya recuperé mi cuenta anterior y es donde sigo activa ✅🙌🏻 para que me sigan ahí🫰🏻

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Hola hola ! 👋🏻 gracias por ser parte de mi comunidad, a quienes me gusta compartirles información útil para llevar un estilo de vida saludable. 🍏🥒🥑🥬

08/05/2025

Hola hola ! 👋🏻
Claro está que cambiando hábitos y disfrutando el proceso, todo es más fácil. ⚡️
Ojalá, tú también estés en un proceso sano, con una buena relación con tu cuerpo y alimentos. 🤍
El hábito es lo que te mantiene saludable, ¿por qué no decidir cambiarlos positivamente? 🍏

👩🏻‍⚕️Tania Rubio • Nutrióloga Clínica
CED PROF. 10392967
Nos ubicamos en:
DERAS Centro de Especialidades Médicas

📍 Calle San Antonio #247, Lomas de Mazatlán
📲 WhatsApp: 6692395106

¡Agenda tu consulta y comienza el camino hacia una vida más saludable hoy!

05/05/2025

Las son una excelente fuente de nutrientes, particularmente vitamina C y antioxidantes. También son ricas en fibra, lo que ayuda a la salud digestiva y a la regulación de los niveles de glucosa en sangre. Además, las fresas pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial, y tienen propiedades antiinflamatorias. 
Aprovecha que es fruta de temporada y podemos incluirla en nuestra alimentación fácilmente 🤤
👩🏻‍⚕️Tania Rubio • Nutrióloga Clínica
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07/04/2025

Hola hola! 👋🏻
El recordatorio de hoy, no tienes porque dejar de comer, tal vez solo necesitas cambios en combinación y porciones de tus alimentos, y así comer mejor 🙌🏻 🥦🍲🍌🐟
No debes sufrir por tener hambre, el proceso para nada debe ser complicado.
Si necesitas ayuda, no dudes en buscarme 🫰🏻🍏
👩🏻‍⚕️Tania Rubio • Nutrióloga Clínica
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03/04/2025

Hola hola ! 👋🏻 La tiene diferentes beneficios por lo que deberíamos aprovecharlos consumiéndola frecuentemente.
✅Salud digestiva
✅Salud cardiovascular
✅Salud ocular
✅Salud de la piel
✅Control de glucosa en sangre
✅Mejora cicatrización
✅Fortalece sistema inmune
✅Antiinflamatorio
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20/03/2025

Hola hola! 👋🏻
Hoy quiero recordarte que no debes obsesionarte con la báscula, nuestro peso es muy variante durante el día y no por eso quiere decir que hacemos las cosas mal.
🔎 Conocer tu composición corporal también te ayudará a sentirte mejor y saber sobre tu progreso.
Otras formas de medir tus avances son:
✅Sentirte con más energía
✅Mejor digestión
✅No sentirte agotado durante el día
✅Sentirte motivado por cuidar tu cuerpo
✅Tu piel luce diferente
✅Disfrutar el proceso de cuidar tu alimentación y hacer ejercicio
Jamás olvides que VALES MÁS QUE UN NUMERO EN LA BÁSCULA ⚖️🤍
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18/03/2025

Hola a todos ! Les recuerdo que es mi nueva página porque la anterior no he logrado recuperarla 😟 para que cualquier información la soliciten solo por aquí o WhatsApp 669 239 5106

Excelente día!

18/03/2025

El es de los alimentos favoritos de muchos !
La mayoría de mis pacientes piden incluirlo en su menú, y ¿por qué no? Si es un alimento con muchísimos beneficios 🥑
✅Contiene Vit A,B y C
✅Aporta minerales como potasio, magnesio y hierro
✅Aporte de polifenoles (propiedades antioxidantes)
✅Ayuda a reducir niveles de colesterol LDL (malo)
Así que no dudes y úsalo en tus comidas ! 🥗
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18/03/2025

S A N D W I C H 🥪
De las opciones de cenas favoritas de muchxs 🤤
¿Cual es tu favorito?

14/03/2025

7 opciones de desayunos prácticos y muuuy nutritivos. 🥪
Recuerda que entre más colores tenga tu plato, más aporte de Vitaminas tiene 🤤
🥚Omelette + fruta + pan con aguacate
🥣Smoothie de fruta + avena
🥑Huevo + pan y aguacate + fruta
🥬Huevo con espinacas + fruta + aguacate
🍓Avena + fruta + semillas
🥯Pan con aguacate + huevo
🍞Huevo con verdura + pan con aguacate