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04/10/2024

¡Hola! 😊 Hoy quiero contarte sobre la osteoporosis, una enfermedad que afecta a nuestros huesitos. 🦴

¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es cuando nuestros huesos se vuelven frágiles, como si fueran de vidrio. Esto puede hacer que se rompan más fácil si nos caemos o nos golpeamos. 😬

¿Por qué pasa?
Cuando somos niños, nuestros huesos son muy fuertes 💪. Pero al crecer, sobre todo en las personas mayores, a veces los huesos pierden su fuerza y se vuelven más débiles.

¿Por qué es importante cuidarnos?
Si no cuidamos nuestros huesos, podemos tener fracturas que nos duelen mucho y nos impiden movernos bien 🦵. Por eso es muy importante detectar la osteoporosis a tiempo.

¿Cómo cuidamos nuestros huesos?
Comer alimentos ricos en calcio, como la leche 🥛, el queso 🧀 y el yogurt.
Hacer ejercicio 🏃‍♀️, como correr, saltar o caminar.
Tomar sol ☀️ para que nuestro cuerpo haga vitamina D, ¡que ayuda a que los huesos crezcan fuertes!
Si eres mayor de 65 años:
Es importante hacerse una prueba de huesos (densitometría ósea) para ver qué tan fuertes están tus huesitos. 🦴🔍

¡Cuidemos nuestros huesos hoy, para evitar fracturas mañana! 🙌💖

́sea
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