26/09/2025
Es verdad que el desayuno es la comida más importante del día, y te voy a decir por qué.
Cuando no comemos suficiente durante la mañana, o durante el día, el cuerpo utiliza la reservas para ejecutar todas las actividades que tienes a esas horas, porque es cuando andas con mayor actividad y el cuerpo sólo hace su función, aunque no tenga la gasolina de la comida. Pero una vez que llegue la tarde, que te encuentres tranquila, vas a empezar a tener antojos aún cuando hayas comido suficiente. Y si no es en la tarde será en la noche, porque el cuerpo va a querer reponer en esa tranquilidad todo lo que no le diste cuando lo necesito.
por eso es mucho mejor que en la mañana, comas algo completo a que te limites con un ayuno forzado, con un café, o con un licuado que no tiene todos los macronutrientes.
