21/09/2025
¿QUÉ ES ESTAR BIEN?
Todos creen que estar bien
es sonreír en la foto,
que es volver a la rutina
como si nada se hubiera roto,
que es contestar “sí” para no incomodar
al que pregunta.
Pero el que ha perdido sabe otra cosa:
estar bien no es dejar de llorar,
es llorar sin sentir vergüenza.
No es olvidar,
es recordar sin que la memoria
te devore entero.
No es que la herida cierre,
es aprender a caminar con ella abierta,
sin que sangre en cada paso.
Estar bien en el duelo es sobrevivir
a la madrugada que no termina,
es escuchar el eco de su nombre
y seguir respirando,
es sostenerse con hilos invisibles
cuando la cama pesa como tumba.
Estar bien no significa que la ausencia
ya no duela,
significa que el dolor se vuelve parte
del cuerpo,
como una cicatriz que ya no arde,
pero tampoco desaparece.
A veces estar bien
es simplemente comer algo,
abrir la ventana,
o atreverse a reír en medio del llanto.
A veces es hablar con quien ya no responde,
y descubrir que el silencio
también puede contestar.
No esperes volver a ser el de antes.
Eso murió con quien amabas.
La vida que sigue es otra,
y tú también lo eres.
Así que cuando te pregunten si ya estás bien,
no mientas, no expliques, no te justifiques.
Respira y di con la verdad que arde y consuela:
Estoy aprendiendo a estar bien con mi dolor,
y eso también es estar bien.
Mental Health-Sergio Tyeich
