Nutrióloga Pau Sánchez

04/08/2025

✨ Bajar de peso no se trata de sufrir, restringirte o dejar de disfrutar…
Se trata de construir hábitos que puedas mantener toda la vida, sin culpa ni obsesión.
Aquí te comparto 5 puntos clave que pueden marcar la diferencia en tu proceso 💪🏼

🧠 Recuerda: tu cuerpo no es tu enemigo, solo necesita que lo escuches con más amabilidad.

Si estás list@ para empezar un camino más consciente, saludable y sin rebote…
📩 Escríbeme por DM o agenda tu cita desde el link en mi bio. Estoy aquí para acompañarte 🤍

22/07/2025

No necesitas entrenar intensamente, pero moverte cada día (caminar, estirarte, bailar, nadar) puede transformar tu salud física y mental. El ejercicio no es castigo, es autocuidado. 💫💪🏻🏃🏻‍♀️💃🏻🕺🏻🫶🏻❤️‍🩹

16/07/2025

✨ Tu salud no se transforma con fórmulas mágicas, sino con hábitos simples y sostenibles.

Estos 5 cambios pueden parecer pequeños, pero juntos tienen el poder de mejorar tu energía, tu relación con la comida y tu bienestar emocional 💚

Hazlo a tu ritmo, pero empieza hoy.

📩 ¿Te gustaría acompañamiento para integrar estos hábitos a tu estilo de vida? Escríbeme o agenda tu cita desde el link en la bio.

09/07/2025

✨ ¿Lo que comes actualmente te suma o te resta?

Un buen plan o dieta (que es el conjunto de alimentos y bebidas que una persona consume de forma habitual) no se trata de contar calorías ni de eliminar lo que disfrutas. Se trata de construir una relación más amable, real y sostenible con la comida 🍽️🌱

Si tu alimentación:
✔️ Se adapta a ti
✔️ No te restringe
✔️ Te incluye
✔️ Te da placer
✔️ Y te ayuda a sanar tu relación con la comida…

Entonces vas por un camino que vale la pena 🤍

💬 Escríbeme si quieres trabajar en un plan hecho a tu medida, sin dietas extremas ni culpa.
📲 Agenda tu cita desde el link en mi perfil.

04/07/2025

✨ Tu salud no se mide solo con la báscula.

Durante mucho tiempo nos han hecho creer que el número que marca el peso es lo más importante… pero la verdad es que hay muchas formas de estar saludable, más allá del tamaño o forma de tu cuerpo.

💚 Tu energía, tu calidad de sueño, tu relación con la comida, tus emociones y tu bienestar general también importan (¡y mucho!).

Mi consulta está enfocada en acompañarte desde un enfoque amable, integral y sostenible. Sin juicios. Sin dietas extremas. Con empatía y herramientas que se adaptan a ti.

📩 Si quieres transformar tu salud desde un lugar más consciente y compasivo, escríbeme por DM o agenda desde el link en la bio. Estoy lista para acompañarte.

14/04/2025

Hoy es un buen día para que recuerdes hablarte con amor, aceptar cada parte de ti y cuidar tu esencia.✨🫶🏻🩵

21/01/2025

Los beneficios del ejercicio van mucho más allá de lo físico. Mover el cuerpo no solo mejora tu salud mental, sino que también estimula las funciones cognitivas del cerebro, creando una sinergia que te hace sentir increíble. ¡Anímate a moverte! Libera todo aquello que ocupa tu mente, deja fluir tus pensamientos y da un paso hacia una vida más plena y feliz. 💃🏻👯🕺🏻👯‍♂️👯‍♀️🩰🤩

Si no sabes por dónde empezar y cómo acercarte a una vida más saludable, yo te puedo ayudar! 👩🏻‍⚕️🍏📲

02/01/2025

02/01/2025

27/11/2024

Hot cakes de vainilla😋

- Avena
- Canela
- Proteína sabor vainilla (o vainilla líquida)
- Stevia natural
- Royal
- 1 cucharadita de crema de cacahuate 🤩
- Yogurt griego
- Jarabe de maple sin azúcar

Estos hot cakes con un chocolatito caliente y se te reinicia la vida 🎄🪅🎅🏻

30/10/2024

Para reducir la inflamación en tu cuerpo y sentirte más ligero y cómodo, es fundamental llevar una dieta equilibrada, completa y variada. Incorporar alimentos con propiedades antiinflamatorias, junto con un estilo de vida saludable, puede marcar una gran diferencia. Recuerda que es el conjunto de todos estos hábitos lo que contribuye a mejorar tu bienestar. 🤩💙💪🏻

Si deseas sentirte muuuy bien y mejorar tu salud, con gusto te ayudo! 🙌🏻👩🏻‍⚕️📲

14/10/2024

Agradece, honra tu cuerpo y salud 🩵✨ No des nada por sentado. Práctica estas acciones diariamente y experimenta el cambio desde la raíz. 🙌🏻