Dra. Carol Galán Vargas - Psiquiatra y paidopsiquiatra

19/04/2024

Hablemos de síntomas de ansiedad:


Cada vez es más omnipresente la normalización de la ansiedad crónica y el desgaste que aparece por vivir con ellos.

• Alteraciones del sueño.
• Dolor muscular constante (principalmente en la cabeza, cuello o espalda.
• Agotamiento intenso.
• Sintomas digestivos como colitis o estreñimiento.
• Incapacidad para relajarse/mantenerse tranquilo.
• Irritabilidad.
• Poca o nula tolerancia ante la adversidad.
• Poca concentración.
• Sensación de "nerviosismo".

Esos síntomas y otros más tienen mejora en primer lugar con cambios sencillos en el estilo de vida (trabajar menos de ser posible, mejorar los hábitos alimenticios y la hidratación, meditar y aumentar la actividad física), no obstante si el nivel de desgaste es muy intenso puede que estas medidas que si bien siempre ayudan no sean suficientes para generar la desaparición de las molestias. Si este es el caso puede ser necesario estudiarle más ampliamente y si es recomendado por un psiquiatra usar medicación.

Puedes acercarte a tu profesional de la salud mental más cercano y recibir un diagnóstico y manejo acertado.

11/06/2023

Hablemos de conocer la demencia y sus signos

- Actualmente, más de 55 millones de personas tienen demencia en todo el mundo.
- Más del 60% de las cuales viven en países de ingreso mediano y bajo.
- Cada año, hay casi diez millones de casos nuevos.

La demencia es el resultado de diversas enfermedades y lesiones que afectan el cerebro. La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia y puede representar entre un 60% y un 70% de los casos.
¡Conoce los signos de la demencia!

Les comparto este sencillo Test de tamizaje realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS), si conoces a alguien de quien sospeches algún dato de deterioro de la memoria puedes invitarlo a realizarlo o realizarlo tu mismo, si estas preocupado por tu memoria. Al final te orientará sobre tus resultados y la conducta a seguir.

Es importante recordarles actualmente existen tratamientos que ayudan a disminuir la progresión de la enfermedad. ¡Infórmate! busca atención con tus profesionales de salud mental seguro hay uno cerca de ti.

La demencia afecta a cada persona de manera diferente, pero hay algunas señales de advertencia comunes. Intente este interactivo respondiendo las preguntas con un Sí y No. No es un test para la demencia, pero si le preocupa, debe hablar con su médico y buscar más información.

27/09/2022

En conmemoración al día mundial de la prevención del suicidio (10 de septiembre).

Hablemos de hablar del suicidio:
El suicidio es un tema tabú supone un estigma para quien lo piensa, lo intenta y lo consigue y sus familias.

No es ni será una situación fácil de abordar ni para quien lo expresa ni para quien lo escucha, pero existen pautas que conociéndolas pueden dar mejores resultados si lo que queremos es ayudar.
Una de las normas básicas es no minimizar o trivializar el sufrimiento ajeno NO NO SE PASA HACIENDO EJERCICIO, NO SE PASA DEJANDO DE PENSAR EN ESO O PENSANDO EN TU FAMILIA O AMIGOS, NO SE PASA SALIENDO A BAILAR, NO SON IDEAS TONTAS.

Escucha de manera ATENTA sin interrumpir ni dar consejos instantáneos.

Ofrece tu ayuda SIN JUZGAR y acompaña en la busqueda de atención PROFESIONAL.

Recuerda que la persona te tuvo CONFIANZA y que está SUFRIENDO, honra esta confianza.

Acércate con tu PROFESIONAL de la salud mental más cercano el sabrá orientarte respecto a los pasos en el camino de tu mejora y tu autodescubrimiento.

25/04/2022

Para resolver algunas de las dudas más comunes ¿debo ir al psiquiatra o al psicólogo? ¿que los diferencia?

20/04/2022

¿Qué es la paidopsiquiatría? ¿qué hace un paidopsiquiatra?
Les dejo un poco de información al respecto

13/10/2021

10/10/2021

A propósito del día Mundial de la Salud Mental, iniciamos esta página con algunas recomendaciones para cuidar de ella y fortalecerla.