01/10/2025
Hoy, en el Día Internacional del Café, te comparto este Cafeinómetro para que sepas qué cantidad diaria de cafeína al día se considera segura (en bebidas).
☕️ Para niños menores de 12 años la Academia Americana de Pediatría, recomienda no ofrecer cafeína.
☕️ Entre 12 y 18 años: no exceder 100 mg diarios de cafeína.
☕️ Para mujeres lactando: regularmente entre 300-500 mg de cafeína al día, son bien tolerados, sin embargo se recomienda vigilar aparición de efectos adversos después de las tomas.
Así que ya sabes: si disfrutas tanto como yo tu tacita de café por las mañanas, puedes tomarlo con gusto. Pero para los niños, evitarlo, ya que no tiene valor nutricional y sí efectos adversos.
¿Ya lo sabías? Comparte con otras mamás para que disfruten su cafecito 💃🏻
