San&bela

24/12/2025

, ☃️🎅¡Qué esta Navidad esté llena de calidez, esperanza, salud, buenos momentos muchas bendiciones para todos.

¡Gracias por acompañarnos durante este año! 🌲
Tu preferencia es nuestro mejor regalo. 🎁

19/12/2025

Sabias que podemos ayudar al cuerpo de forma natural con ciertos síntomas:
Para :

🙂‍↕️Ansiedad: magnesio, B6, omega-3.
🧠 Depresión: D, B12, omega 3.
🥱Insomnio: magnesio, B12, D.
😵‍💫 Confusión mental: B1, B12, omega-3
😒 Baja libido: zinc, D, B3
👸Síndrome premenstrual: B6, magnesio, E
💩 Estreñimiento: magnesio, C, fibra.
👁️ Espasmos oculares: magnesio, B12, potasio.
😡Irritabilidad: B1, B6, magnesio.
🎂🍩Antojos de azúcar: cromo, magnesio, zinc.

Muchas veces el sentirse mal puede ser una deficiencia de micronutrientes.

13/12/2025

Cuidemonos!!
Nueva variante de Influeza.

Podemos tener acciones simples ante esta situación como:
📍 ✋ Lavado de manos
😷Uso de cubre bocas
🏡 Quedarse en casa ante la presencia de fiebre o síntomas.
✅ Vacunas 💉
😷 Revisión médica.

09/12/2025

🎅🌲☃️🌟La Navidad es una época de reencuentro familiar y social, puede entrañar riesgos para nuestra salud.

🍷 La celebración se asocia a comer copiosamente🥘🍲, lo que provoca, la temida ganancia de peso, un sobreesfuerzo del aparato digestivo 🥴, que puede suponer ardor, acidez, pesadez, flatulencia, distensión abdominal, indigestión, que puede provocar diarreas, náuseas y vómitos.

⚠️Por eso te dejo algunos tips para tomar en cuenta en estas fechas 🌲 ☃️ 🎅 🎁

05/12/2025

Comer sano ea l mejor opción!!!

https://www.facebook.com/share/v/1DPy4PkQQU/

26/11/2025

21/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DQrXU6zAGud/?igsh=MWhsdmNzNHhwdXlidQ==

17/10/2025

🙌🫘🥙El Día Mundial de la Alimentación 2025.

🥣Celebrado anualmente el 16 de octubre, el Día Mundial de la Alimentación es un evento mundial clave enfocado en crear conciencia sobre la seguridad alimentaria y el hambre.
✅ Establecido por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) en 1979, este día destaca los desafíos actuales del hambre, la malnutrición y la necesidad de sistemas alimentarios sostenibles.
✅ 🍄‍🟫El Día Mundial de la Alimentación invita a gobiernos, comunidades y organizaciones a tomar medidas para erradicar el hambre y lograr la seguridad alimentaria para todos.

01/10/2025

🫰La creatina es una molécula que se produce en el cuerpo 🧑‍🦱🏃
✅ Se encuentra en alimentos como la carne 🍖 el pescado 🐟 , también como suplemento.

✅ Sirve principalmente para proporcionar 💪energía rápida a las células, especialmente en los músculos🦵 durante el ejercicio de alta intensidad 🏋️🏋️y en el cerebro 🧠.

✅ Entre otras funciones que te comparto abajo 🔽

18/09/2025

Información que cura... 🙌

Cuida de ti

05/09/2025

Si puedes tomar café ☕

Sin pan 🥖 🤭🤭🙌🙌.

03/09/2025

🚸🎒 Este regreso a clases no sabes que prepar de luch?

✅Un snack saludable es aquel que aporta nutrientes esenciales y No es alto en azúcares o grasas

🥙Un luch sano debe contener los siguientes grupos de alimentos :
🍏🍌Frutas
🥦🥒Verduras
🥐🧇Cereales
🍗🍖Carne
💦💧Agua natural.

🥪Varía los alimentos del lunch cada día.

🍡🧁 Es importante elegir opciones que no contengan azúcares ni sodio agregados, que sean fácil de preparar y transportar.

🤔Recuerda las porciones son de acuerdo a la edad, género, altura, peso y nivel de actividad física.

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