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Nutrióloga Mariana Zepeda

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Mexico
Metepec
Nutrióloga Mariana Zepeda

Licenciada en nutrición y maestra en nutrición clínica, cuento con mas de 7 años de experiencia en diferentes ramas de nutrición.

agenda tu consulta nutricional

Cédula profesional: 11568507 y 13025037.

20/09/2025

Sábado de Snacks ✨
¿Antojo entre comidas? No tienes que caer en papitas o galletas.
👉 Prueba estos snacks saludables:
🥕 Bastones de zanahoria con hummus
🍎 Manzana con crema de cacahuate natural
🌽 Palomitas caseras (sin mantequilla)
🥒 Pepinos con limón y chile en polvo

📌 Tip: Un snack debe ser ligero, práctico y nutritivo.

📅 Reserva tu cita !!!

19/09/2025

Hoy es un buen día para empezar.
Reserva tu cita !!!

18/09/2025

Jueves educativo

🍞 Pan integral vs pan blanco
👉 El pan integral conserva la fibra del grano, ayuda a la saciedad y regula la glucosa.
❌ El pan blanco es más procesado y menos nutritivo.
📌 Consejo: prefiere integral, pero cuida las porciones.

📅 Reseva tu cita !

17/09/2025

Miércoles de receta saludable

🥗Receta rápida: Tostadas de nopal
con pollo
• Tostadas horneadas de nopal ( tambien se puede sustituir con un nopal asado)
• Pechuga de pollo deshebrada
• Pico de gallo con jitomate, cebolla y cilantro
• Aguacate en rebanadas

✨Alto en fibra, bajo en calorías y produce una sensación de saciedad por tiempo prolongado

Agenda tu cita !!!

16/09/2025

Martes de TIPS!!! 🦦🦦

💧Tip de hidratación:
Muchas veces creemos tener hambre, pero en realidad tenemos sed. Ya que el cuerpo manda señales similares a las del hambre

🛑La próxima vez que sientas un antojo o hambre fuera de hora, ¡Toma un vaso de agua primero!
Espera 10 minutos… y verás si era hambre o sed.

👉🏻 Este tip no solo mejora tu digestión, también te ayuda a mantener un peso saludable y una piel más bonita ✨

16/09/2025

👩🏻‍⚕️ Desmintiendo mitos… 🦦🦦🦦

Reserva tu cita

15/09/2025

🛑 No te castigues por lo que comiste en
la semana.
✨Enfócate en lo que harás mejor la siguiente.
👉🏻 La clave está en la constancia, no en la perfección.

Reserva tu cita ya !

13/09/2025

Sábado de snack saludable !!!

🍌 Snack práctico: Plátano con crema de
cacahuate

✅ Combina carbohidratos + proteína +
grasas saludables.
Perfecto para media mañana o antes de entrenar.

Reserva tu cita ya !!

13/09/2025

Hoy celebro 8 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

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