Psic. Pilar Moreno

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Mexico
Metepec
Psic. Pilar Moreno

Soy Psicóloga egresada de la Universidad Iberoamericana, con especialidad en Terapia Narrativa. Busco ayudar a la comunidad por medio de la psicoterapia.

Consultorio psicológico especializado en terapia narrativa

05/01/2026

✨👑 Si pudiera escribir la carta a los Reyes Magos, pediría esto…

Queridos Reyes:
Este año no quiero cosas.
Quiero pausas sin culpa.
Días que no empiecen cansados.
Trabajo que no se lleve mi salud.
Silencio mental al terminar la jornada.
Y recordatorios constantes de que descansar también es avanzar.

Que nadie tenga que enfermar para darse permiso de parar.
Que el éxito no duela.
Que el bienestar deje de ser un “extra” y sea prioridad.

💛
Y tú…
Si hoy escribieras tu carta,
¿qué le pedirías a los Reyes para tu salud mental?

⬇️ Te leo en los comentarios

30/12/2025

💬Comenta

¿Cuál pregunta te hizo más sentido?

27/12/2025

Entrar a un nuevo año no debería sentirse como una carrera,
sino como una oportunidad de hacerlo distinto.

Cuidarte no te atrasa, te sostiene.

💬 ¿Qué agregarías a tu kit de supervivencia para este 2026?
Te leo.

22/12/2025

Este año no solo cuenta lo que hiciste.

También cuentan los días que descansaste sin culpa,
las veces que pusiste límites, cuando dijiste “hoy no puedo” y te escuchaste, cuando priorizaste tu salud aunque nadie lo aplaudiera.

No todo logro se mide en entregables, métricas o resultados.

A veces el mayor avance fue no romperte,
seguir de pie, pedir ayuda, pausar a tiempo.

Si este año no fue “productivo” como esperabas,
pero fue más consciente, más humano y más tuyo…
eso también es éxito.

🫶 Valorar tus logros no productivos también es prevención de burnout.

💬 Cuéntame en comentarios:
¿qué logro no productivo te llevas de este año?

19/12/2025

Ser psicóloga implica usar el 100% de la memoria… en terapia 😂

18/12/2025

🖋️ En terapia narrativa exploramos las historias de relaciones presentes y pasadas. En ocasiones podemos seguir “cargando” con algunas que ya es momento de cerrar con respeto.

Hoy hablamos sobre estos vínculos que ya no son tan cercanos como un día fueron.

¿Qué vínculo sientes que ya no representa tu presente?

Te leo en comentarios o guarda este reel si hoy te hizo sentido. 💬✨

16/12/2025

¿Cómo integrarla sin “perder tiempo”?

✔️ Pon alarmas suaves
✔️ Úsala entre tareas
✔️ Hazla parte de tu rutina laboral.

Recuerda: Cuidarte también es productividad.

15/12/2025

🎄 Diciembre es una trampa para del estrés laboral (y casi nadie lo nota)

Cierres de año, pendientes acumulados, metas que “debían cumplirse”, convivios, prisas y la presión de terminar fuerte.
Todo junto en el mismo mes.

El problema no es diciembre.
El problema es cómo lo atravesamos sin pausarnos.

⚠️ Más exigencia
⚠️ Menos descanso
⚠️ Más comparación
⚠️ Menos escucha al cuerpo

Y el estrés se normaliza… hasta que pasa factura.

La buena noticia: sí hay herramientas para transitar diciembre con más calma y claridad, sin llegar al agotamiento.

👉 Guarda este post si lo necesitas ahora
👉 Compártelo con alguien que esté sobreviviendo al cierre de año

Respira. No tienes que terminar el año agotándote para demostrar tu valor.

11/12/2025

Moverte regula tu energía, dormir recarga tu sistema emocional y conectar te sostiene en los días pesados.

No necesitas grandes cambios: solo pasos pequeños, constantes y compasivos.

💛¿Qué parte de tu mapa necesita más espacio hoy?

09/12/2025

✨ Gracias por un año que transformamos juntos ✨

Hoy quiero pausar y mirar atrás con gratitud.

2026 viene cargado de nuevas ideas, proyectos y sorpresas creadas con el corazón y pensadas para seguir construyendo bienestar.

Gracias por confiar, por quedarse y por permitir que este año nos encuentre más conscientes, más presentes y más humanos. ✨🤍

Vamos por un 2026 que inspire, sostenga y transforme.

Pilar Moreno

03/12/2025

La “zona zero digital” es un espacio —físico o mental— en el que te desconectas por completo de estímulos digitales (notificaciones, redes, chats, correos) para que tu mente pueda bajar el ruido, regular el estrés y recuperar energía.

Es tu “punto de reinicio”: un momento intencional donde tu sistema nervioso vuelve a la calma y tú recuperas presencia, claridad y control, lejos de la saturación tecnológica.

¿Qué otros beneficios agregarías?

02/12/2025

Compartimos un espacio lleno de pausa, escucha y herramientas reales para volver a respirar profundo.

Cada ejercicio, cada reflexión y cada momento de calma nos recordó que sí es posible cuidarnos mientras cuidamos de todo lo demás.

Gracias a quienes se regalaron este tiempo.

Seguimos creando espacios que te sostiene. 💛💛💛

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