Psic. Pilar Moreno

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Mexico
Metepec
Psic. Pilar Moreno

Soy Psicóloga egresada de la Universidad Iberoamericana, con especialidad en Terapia Narrativa. Busco ayudar a la comunidad por medio de la psicoterapia.

Consultorio psicológico especializado en terapia narrativa

05/02/2026

Sé que tu agenda está llena, pero ¿y tu bienestar?

Si sientes que es momento de bajarle el volumen al ruido mental y recuperar el control de tu día, únete a la lista de espera.

Serás la primera persona en enterarte cuando abramos puertas. 🌿

29/01/2026

Enero no siempre es “modo nueva yo”.
A veces es más bien… modo sobreviviendo con dignidad.

Venimos de cerrar ciclos, gastos, reuniones, emociones revueltas, cansancio acumulado…
y de pronto el mundo grita:
“ahora sí, metas, disciplina, cambios, rendimiento”.

Pero ¿y si este enero no se trata de exigirte más,
sino de escucharte mejor?

Escuchar por qué estás tan cansada.
Escuchar esa desmotivación que no es flojera, es saturación.
Escuchar tu cuerpo cuando pide pausa, no presión.

No todo inicio de año tiene que sentirse como motivación.
A veces se siente como niebla.
Y también es válido.

Que este enero sea más de conexión que de presión.
Más de conciencia que de exigencia.
Más de ti, contigo. 🤍

Compártelo con quien necesite escucharlo.

27/01/2026

Nos enseñaron a aguantar, no a prevenir.

A decir “sí, yo puedo” cuando ya estamos drenadas.
A normalizar el dolor de cabeza, el insomnio, el mal humor, el llanto “sin razón”.
A sentir orgullo por estar rebasadas.

Y en el trabajo esto se aplaude.
La que nunca para.
La que resuelve todo.
La que “puede con la presión”.

Hasta que un día… ya no puede.

Y entonces viene el colapso:
la crisis de ansiedad en el baño,
el cuerpo que se enferma,
la mente que se apaga,
las ganas que desaparecen.

Y ahí sí todos preguntan:
“¿Pero por qué no dijiste nada antes?”

Porque no sabemos prevenir.
Porque nadie nos enseñó que:

✨ Poner límites es productividad sostenible
✨ Descansar también es responsabilidad
✨ Decir “esto me está superando” es madurez, no debilidad
✨ Pedir ayuda evita llegar al punto de quiebre

La prevención en el trabajo no es yoga un día al año.
Es carga laboral realista.
Es liderazgo que escucha.
Es espacios seguros para decir “no estoy bien” sin miedo.

No deberíamos tener que rompernos para que nos crean.

Tu salud mental no tiene que tocar fondo para ser válida.

Cuidarte antes del colapso no es exagerar.

Es inteligencia emocional. Es autocuidado. Es supervivencia.

Déjame un 🤍 si te hizo sentido.

19/01/2026

¿Qué necesitarías —de verdad— para no sentir que cargas sola?

💬Tal vez ahí empieza la conversación que sí importa.

19/01/2026

¿Qué emoción te describe hoy?

😡
😱
😰
😃
😭
🤢

Comenta 💬

15/01/2026

💬 ¿Qué frase te repites cuando sientes estrés en el trabajo?

Escríbela… y luego cuestiónala.

Guardar este post también es una forma de cuidarte 🤍

13/01/2026

Para mí, el día mundial contra la depresión va más allá de estadísticas, causas, prevalencia e incluso tratamientos.

Es un día donde abro la invitación a que reflexionemos sobre nuestro papel en una sociedad que individualiza y estigmatiza los temas de salud mental como una manera de lavarse las manos y sacudir responsabilidades.

Si vives, o conoces a alguien que vive con depresión, dime en comentarios cómo crees que podemos mejorar en nuestra empatía y formas de abordarla.

12/01/2026

También es para cuando quieres entender lo que cargas antes de que te pese.

Prevenir también es cuidarte.

Agenda abierta 2026 · terapia online 🗓️

09/01/2026

Por eso mejor nos enfocamos en temas de salud mental 🤣🤣

09/01/2026

Enero no se siente pesado por falta de actitud.

Se siente pesado porque el cansancio no desaparece con el calendario.

En muchas empresas, los equipos regresan “renovados” solo en el discurso.

Por dentro siguen en modo alerta, con diálogos internos que dicen: aguanta, no aflojes, no es para tanto.

Ese desgaste no siempre se nota.

Pero se traduce en irritabilidad, errores, desconexión
y colaboradores que funcionan… sin estar bien.

El estrés laboral no se corrige con motivación.
Se previene con herramientas reales y espacios donde sí se puede bajar la guardia.

📌 Agenda abierta | Taller de manejo de estrés laboral para empresas.
Un espacio práctico para entender cómo opera el estrés, qué señales no ignorar y cómo intervenir antes del burnout.

📩 Escríbeme por DM para recibir la información completa

05/01/2026

✨👑 Si pudiera escribir la carta a los Reyes Magos, pediría esto…

Queridos Reyes:
Este año no quiero cosas.
Quiero pausas sin culpa.
Días que no empiecen cansados.
Trabajo que no se lleve mi salud.
Silencio mental al terminar la jornada.
Y recordatorios constantes de que descansar también es avanzar.

Que nadie tenga que enfermar para darse permiso de parar.
Que el éxito no duela.
Que el bienestar deje de ser un “extra” y sea prioridad.

💛
Y tú…
Si hoy escribieras tu carta,
¿qué le pedirías a los Reyes para tu salud mental?

⬇️ Te leo en los comentarios

30/12/2025

💬Comenta

¿Cuál pregunta te hizo más sentido?

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