
05/08/2025
🌙 Descansa mejor durante el tratamiento oncológico 🌙
El descanso es clave para recuperar energías y fortalecer el cuerpo durante el tratamiento. Si tienes dificultades para dormir, prueba estos consejos:
✅ Establece una rutina: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora cada día.
✅ Crea un ambiente relajante: Usa luces tenues, evita pantallas antes de dormir y mantén tu habitación fresca y silenciosa.
✅ Controla las molestias: Consulta con tu médico opciones para manejar el dolor o las náuseas que puedan afectar tu sueño.
✅ Relájate antes de dormir: Prueba técnicas como respiración profunda, meditación o música tranquila.
✅ Evita estimulantes: Reduce el consumo de cafeína y comidas pesadas por la noche.
💜 Recuerda: Cada pequeño paso cuenta. Si el insomnio persiste, no dudes en pedir ayuda a tu equipo médico. ¡Tu bienestar es lo más importante!
Dra. Verónica López Guerra - Oncología Médica
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