Psicóloga Maria Mendivil

22/03/2026

Para Jung, la vida humana tiene dos grandes etapas psicológicas. La primera mitad y la segunda mitad de la vida tienen tareas muy distintas.

La primera mitad de la vida: construir el yo

Durante la juventud y la adultez temprana, la tarea principal es formar el ego y adaptarse al mundo. En esta etapa buscamos:
• estudiar o formarnos
• construir una identidad
• establecer relaciones
• crear una familia o un trabajo
• encontrar un lugar en la sociedad

Jung decía que esta fase está orientada hacia el mundo exterior. Es necesaria porque el individuo necesita una estructura sólida para vivir.

Pero el problema aparece cuando la persona intenta seguir viviendo toda la vida con los mismos objetivos de la juventud.

La segunda mitad de la vida: el encuentro con el Self

Alrededor de los 40 o 50 años, muchas personas comienzan a sentir que algo cambia. Lo que antes parecía suficiente —éxito, trabajo, reconocimiento— ya no llena del mismo modo.

A veces aparece una crisis, una pregunta interior o una sensación de vacío. Jung veía esto no como un fracaso, sino como el inicio del verdadero proceso psicológico profundo.

En esta etapa la psique empieza a orientarse hacia el interior. Surgen preguntas como:
• ¿Quién soy realmente?
• ¿Qué parte de mí he ignorado?
• ¿Qué sentido tiene mi vida más allá de lo externo?

Aquí comienza el proceso de individuación, el encuentro con el Self.

El descenso necesario

En esta fase muchas personas se encuentran con aspectos que antes habían evitado: la sombra, las heridas, los conflictos internos. Por eso Jung decía que la transformación profunda no ocurre buscando solo la luz, sino haciendo consciente lo que estaba oculto.

La segunda mitad de la vida es, simbólicamente, un tiempo de integración.

No se trata de conquistar el mundo, sino de reunir las partes de uno mismo.

La paradoja de la madurez

Para Jung, el verdadero desarrollo humano no consiste en mantenerse eternamente joven, sino en permitir que la vida nos transforme.

Por eso decía algo muy importante: muchas personas pasan la primera mitad de su vida construyendo su personalidad… y la segunda mitad descubriendo quiénes son realmente.

Tomado de la red.

15/03/2026

28/02/2026

17/02/2026

Ella camina ligera, no porque no tenga historia, sino porque aprendió a cargar solo lo que vale la pena.

Tiene pocas amigas. Casi ninguna, quizás. Y a simple vista, algunos podrían pensar que hay vacío donde en realidad hay un océano de paz.

Porque ella no busca ser el centro de la mesa, ni la más aplaudida, ni la que siempre está rodeada de voces. Ella prefiere una sola mirada honesta, antes que cien sonrisas vacías.

Hubo un tiempo en que sí. Un tiempo en que se partía en pedazos para caber en los planes de otros, en los gustos de otros, en la felicidad de otros. Un tiempo en que su energía se derramaba como agua entre los dedos, y nadie la recogía.

Pero un día, en medio del ruido, escuchó algo que había estado callado por años: su propia voz. Y esa voz le dijo: "¿y tú? ¿dónde estás tú en todo esto?"

Y fue entonces cuando empezó a caminar hacia adentro.

Descubrió que estar sola no era lo mismo que estar vacía. Descubrió que su silencio no era tristeza, era refugio. Que su soledad no era abandono, era encuentro. Se encontró con ella misma, y no se soltó jamás.

Hoy, cuando la ves tranquila, en su rincón, con un libro, con un café, o simplemente mirando el horizonte, no la confundas. No es orgullo lo que brilla en sus ojos. Es paz. Es la certeza de quien ya no mendiga cariño, porque aprendió a dárselo a sí misma.

Ya no espera mensajes. Ya no chequea si la invitan. Ya no duele lo que no llega. Porque ella ya llegó. Ella ya está. Completa. Entera. Viva.

Y si alguien tiene la suerte de cruzar su camino y quedarse, encontrará no a una mujer que busca ser salvada, sino a una mujer que sabe amar desde lo que es, no desde lo que le falta.

Porque no hay fortaleza más hermosa que la de quien aprendió a ser su propio hogar.

Tomado de la red.

13/02/2026

"LA TÁCTICA MÁS CRUEL DEL NARCISISTA: NO DEJARTE DORMIR"

No te gritaba siempre.
No te golpeaba.
No te insultaba delante de otros.
Hacía algo peor: no te dejaba descansar.

Te hablaba a medianoche “para arreglar las cosas”.
Te reclamaba justo cuando cerrabas los ojos.
Te provocaba discusiones eternas cuando más cansada estabas.

Te llenaba de ansiedad cuando tu cuerpo pedía silencio.
Porque un cuerpo cansado no piensa,

una mente agotada cede,
y una mujer sin sueño pierde fuerza para poner límites.
Esto no es casualidad.
Es control psicológico.

Históricamente, la privación del sueño ha sido usada como método de sometimiento.

En guerras, en interrogatorios, en sectas.
El narcisista lo hace en casa, con una sonrisa y la excusa del “amor”.

Mientras tú amanecías rota:
Él tenía energía.
Él tenía claridad.
Él tenía poder.
Y tú dudabas de ti.
De tu memoria.
De tus decisiones.
De tu valor.

Por eso después vinieron las deudas emocionales y económicas.
Compras impulsivas para calmar la ansiedad.
Errores financieros por cansancio.

Culpa por no “ser suficiente”.
Una felicidad siempre postergada.
El cansancio prolongado empobrece:
la mente, el bolsillo y el alma.

* Dormir también es amor propio.
* Descansar es una forma de resistencia.

* Elegirte es empezar a recuperar tu dinero, tu paz y tu dignidad.

El día que vuelvas a dormir en paz,
no solo sanas…
empiezas a recuperar tu poder.

Quien te roba el descanso, no te ama: te domina.
Si este mensaje incomoda, es porque toca una verdad que muchas callaron demasiado tiempo.
🖤

--- tomado de la red.

02/01/2026

— “Psicólogo, ya nada me emociona… ni siquiera las cosas que antes me gustaban.”

Y la respuesta no siempre es tristeza, ni falta de propósito, ni que “algo esté mal contigo”.
Muchas veces la respuesta es más simple… y más incómoda:

freíste tu circuito de recompensa.

El circuito de recompensa es un sistema de tu cerebro diseñado para algo muy básico:
sentir placer, motivación y ganas de vivir.
Se activa cuando haces cosas que te ayudan a sobrevivir y crecer:
comer, socializar, lograr algo, aprender, moverte, conectar.

Cada vez que haces algo así, tu cerebro libera dopamina y dice:
“Esto fue bueno. Repítelo.”

El problema no es la dopamina.
El problema es la dopamina barata.

Hoy vivimos rodeados de estímulos que liberan dopamina sin esfuerzo alguno:
📱 scrollear videos sin parar
🔔 notificaciones constantes
🎥 contenido hiperestimulante
🍟 comida ultraprocesada
🔥 nopor
⚡ gratificación inmediata

Nuevo video: dopamina.
Otro video: dopamina.
Un mensaje: dopamina.
Un like: dopamina.

Y así, una y otra vez.

¿Qué pasa entonces?
Tu cerebro se desensibiliza.

Es como escuchar música a todo volumen todo el día.
Cuando alguien te habla bajito… ya no lo escuchas.

Entonces cuando haces cosas normales —leer, caminar, conversar, estar en silencio—
que liberan dopamina de forma lenta y natural,
tu cerebro dice:
“Esto es aburrido.”

Y ahí aparece algo muy importante:
la anedonia,
la incapacidad de sentir placer. 🌫️

No porque la vida sea aburrida…
sino porque entrenaste a tu cerebro a necesitar estímulos extremos para sentirse bien.

Tu línea base de dopamina quedó tan alta,
que lo simple ya no alcanza.

Por eso nada emociona.
Por eso todo se siente plano.
Por eso hay cansancio mental sin razón aparente.

¿Y se puede arreglar?
Sí.

Con algo que hoy se escucha mucho, pero que tiene sentido neurológico real:
un detox de dopamina.

No es castigo.
No es moda.
Es recalibración. 🧠✨

Consiste en quitar —por un tiempo— las fuentes de dopamina barata:
redes sociales excesivas,
scroll infinito,
p***o,
comida ultraprocesada,
todo lo que da placer inmediato sin esfuerzo.

Los primeros días… sí, duelen.
Tu cerebro entra en algo parecido a abstinencia.
Pide su dosis.
Se irrita.
Se aburre.
Se queja.

Pero si sostienes el proceso, después de 5 a 7 días pasa algo hermoso:

tu cerebro empieza a recalibrarse.

Bajaste el volumen…
y entonces sube la sensibilidad.

Eso se llama neuroplasticidad.

Y de pronto:
📖 leer vuelve a sentirse interesante
🗣️ una conversación vuelve a gustarte
🚶‍♀️ caminar se siente bien
🏋️‍♀️ moverte te da placer
🌿 estar contigo misma/o deja de ser incómodo

No porque la vida cambió…
sino porque tu cerebro dejó de compararla con estímulos artificiales constantes.

La vida nunca fue aburrida.
Solo le enseñaste a tu mente a necesitar demasiado, demasiado rápido.

Y la buena noticia es esto::
tu cerebro aprende…
pero también desaprende.

Cuando lo cuidas,
cuando le bajas el ruido,
cuando vuelves a lo simple,
el placer regresa.

Porque la calma también es dopamina.
Solo que no grita…
susurra. 💖✨

Tomado de la página “Autoestima y superación”.

16/11/2025

No voy a convencer a nadie de que soy buena persona

No nací para justificar mis actos,
ni para explicarle al mundo la pureza de mis intenciones.
He caminado entre sombras,
he caído, he herido, he amado con torpeza y con fuego.
No soy un ejemplo,
soy un alma que siente, que busca, que a veces se rompe.

No voy a convencer a nadie de que soy buena persona,
porque la bondad no se grita, se vive.
Y si mis silencios duelen,
si mis distancias incomodan,
si mi forma de amar no encaja en moldes,
que así sea.

No vine a ser perfecta,
vine a ser verdad,
aunque a veces esa verdad tenga espinas.
Y quien me vea con el corazón, sabrá —sin palabras—
que mi bondad no se mide en gestos públicos,
sino en lo que callo,
en lo que perdono,
y en lo que amo sin esperar que me entiendan.

- Tomado de la red-

16/10/2025

Día mundial de la Alimentación Saludable.