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Conversa, Pasaje jalapa, Mexicali (2026)

27/11/2025

Gratitud

La palabra ingrato es: Persona que no corresponde al favor recibido. Alguien áspero y desagradable.

En su libro "El hombre en busca del sentido" Victor Frankl describe cómo vivió en campos de concentración n***s y encontró qué las personas con propósitos para vivir, el tener un porqué y un para quién sobrevivian, sin embargo después de la liberación física viendo las actitudes de los sobrevivientes observó que tenían problemas para reintegrarse a la nueva vida porque tenían amargura, miedo, soledad por el resultado de lo que habían vivido y perdido. Ellos ya eran libres pero seguían siendo esclavos de su mente.

Es en esos tiempos oscuros, difíciles, llenos de incertidumbre y dudas donde nuestras creencias y valores son probadas.

Un antídoto para el veneno del resentimiento, la amargura, el rencor por lo que hemos vivido es: Gratitud, por lo que tenemos, por lo que quedó.

Primero gracias a Dios y gracias a las personas que nos han recomendado, gracias a quien comparte la publicación, gracias sobretodo por la confianza.

Hemos Conversado y han sanado, gracias a Dios!!

30/10/2025

Muerte de un ser querido

La tristeza por la muerte de un ser querido es un sentimiento muy profundo ya que se rompió un lazo entre ambos, hay un desgarre del alma ya que su ausencia causa cambios significativos en quien sigue viviendo; su rutina cambia de forma impactante.

¿Qué podemos hacer en ese tiempo de tristeza extrema?

1) Aceptar el dolor porque es a través del llanto, los suspiros, la queja, el enojo como se manifiesta el quebranto del alma y ésto es una respuesta natural al dolor. Permitir, sentir y expresar el dolor es vital para la sanidad del alma.

2) Agradecer los buenos momentos. Recordar y agradecer a Dios es una muy buena forma de encontrar consuelo y paz para la mente y el corazón.

3) Red de apoyo. Los familiares y amigos, los grupos de apoyo de iglesia y sociedad y terapia, son esenciales porque dan ánimo, comprensión, acompañamiento y esperanza. Es importante conversar respecto a nuestros sentimientos porque es muy liberador.

4) Autocuidado. El arreglo personal y las rutinas sanas como dormir, comer, descansar y ejercicitarse. Son acciones básicas para vivir.

5) El proceso de duelo como tal, es por medio del tiempo personal, y debemos tener en cuenta que al ser seres únicos, irrepetibles y originales, cada uno tenemos nuestro tiempo de sanar.

Poema escoses:

Puedes llorar porque se ha ido, o puedes sonreír porque ha vivido.

Puedes cerrar los ojos y rezar para que vuelva, o puedes abrirlos y ver todo lo que ha dejado; tu corazón puede estar vacío porque no lo puedes ver, o puede estar lleno del amor que compartiste.

Puedes llorar, cerrar tu mente, sentir el vacío y dar la espalda, o puedes hacer lo que a ese ser querido le gustaría: Sonreír, abrir los ojos y seguir.

Conversa ... es tiempo de sanarlo.

09/10/2025

Tormentas de la vida

Hay tormentas en la vida que no se anuncian y llegan tan bruscamente que el impacto que causan es catastrófico; sin embargo, tenemos la posibilidad de reconstruirnos y seguir adelante motivados por nuestro "para qué vivimos", ya que el motor de nuestra vida es el propósito que va más allá de porqué existimos.

¿Cuál es tu motivación para vivir?
Veamos dos ejemplos:
1) La persona que se levanta para ir a trabajar motivada para pagar sus vacaciones.
2) La persona que se levanta para ir a trabajar motivada para pagar el tratamiento oncológico de su ser querido.
En un día donde ambas personas se sienten demasiado cansadas, fatigadas y estresadas para ir a trabajar, la primera decide no ir al trabajo, la segunda va a trabajar.

Más allá de la pregunta de tu motivación, es: ¿Y si pierdo mi propósito? ... ven y Conversa ... es tiempo de sanarlo.

"¿Por qué me pasa ésto? ¿Por qué lo estoy pasando tan mal? Una respuesta es: ¡La vida es difícil! Y es lo que nos permite crecer". Rick Warren en su libro "Una vida con propósito (Para qué estoy aquí en la tierra).

Conversa ... es tiempo de sanarlo

23/09/2025

La relación matrimonial

¿El compromiso es para toda la vida? Si usamos la palabra "depende" la siguiente pregunta sería ¿de qué? y es ahí en la respuesta donde se define el fundamento de la relación. Definiendo lo que sustenta la relación, la dependencia, podemos entender mejor el para qué estamos unidos.

Las 4 "C" que hemos usado en nuestro matrimonio de 43 años y que en terapia en Conversa implementamos con conocimiento y experiencia son:

Comunicación Asertiva: Mensajes "yo" (autoresponsabilidad) y escucha activa.
Conocimiento profundo de ambos: Sana autoestima.
Confianza: Reconstrucción y afirmación de lealtad y fidelidad.
Compromiso diario: Intencionalidad e interés con constancia.

Reunierse es un comienzo; mantenerse juntos es un progreso; trabajar juntos es el éxito". Henry Ford

Conversa ... es tiempo de sanarlo.

14/08/2025

Ambivalencia

"Ni contigo ni sin ti" es una frase que describe una relación donde aún hay amor pero a la vez se lastiman por no haber resuelto conflictos anteriores ya sea personales o de pareja.
Es cuando el dolor ha hecho su aparición en el corazón de la relación.

En este tiempo de ambivalencia hay mucho estrés acumulado y es tener como base que: Amar en una relación, es querer el bien de la pareja pero sin olvidar que el amor propio es digno de accionar todos los días y que, para tomar buenas decisiones la base es el respeto, la consideración, el amor y la reflexión, es recordar que la salud y el bienestar de ambos es prioridad para si mismos y para quienes les aman.

Recordemos que cada experiencia aunque difícil trae oportunidad para desarrollarnos y sobretodo saber que no estamos solos y que podemos encontrar paz y fortaleza en este proceso.

"La esperanza es el faro que guía en la oscuridad y la fe es la fuerza vital que nos mantiene de pie".

Conversa ... es tiempo de sanarlo.

29/07/2025

Preguntas importantes a considerar antes de una separación.

¿Qué estoy sintiendo? ¿Por qué me siento así? ¿Cuál es la raíz qué provoca mi sentir? Ésto es Identificar mis sentimientos.

¿Lo que estamos pasando es real? ¿Tengo fundamentos sólidos? Ésto es Conectar con la verdad, con el aquí y ahora.

¿Estoy escuchando con atención a mi pareja y así mismo me escucho yo? ¿Hago un esfuerzo por comprenderle y comprenderme? ¿Tengo empatía y consideración tanto por su vida como por la mía? Ésto es Equilibrio emocional.

¿He estado en compromiso total en mi relación? ¿Me he entregado fielmente? Ésto es Integridad.

¿Estoy preparado (a) espiritual, emocional, física y económicamente para sostenerme? ¿Realmente quiero y puedo pero debo separarme? Ésto es Preparación honesta.

Éstas y muchas preguntas más para terminar bien una relación donde ambos tienen bienes en común, ya sea hijo (s), casa, y/o su propio bienestar.

Conversa ... es tiempo de sanarlo

10/06/2025

Cuando en la relación matrimonial hubo infidelidad pero han conversado y decidido seguir juntos aún así hay dolor y muy profundo es ahí donde ambos necesitan hacer un gran esfuerzo, darse el tiempo y tener intencionalidad para dar y recuperar la confianza antes establecida en la relación. Si el matrimonio no busca ayuda en esta situación las dudas carcomen y forma en ellos un comportamiento de un círculo vicioso (es una situación donde un problema causa otro, haciendo que el problema original sea más difícil de resolver o se agrave).

Un Círculo Precioso es donde doy y recibo conforme a mi dignidad de persona, mis valores como ser humano, es aprender a dar y aprender a recibir lo digno, lo honesto, lo saludable, lo bueno, lo verdadero, lo que suma y afirma a la relación.

Si en tu relación hay alegría, respeto, amor y sana convivencia ¡felicidades! pero si ésto no es una realidad en tu vida ... Conversa ... es tiempo de sanarlo.

29/05/2025

El dolor tiene fecha de vencimiento

¿Por qué pasó ésto? ¿Cómo seguiré viviendo? ¿Cuándo terminará este dolor? Éstas y muchas preguntas más surgen en el proceso de duelo, sin embargo el título de este escrito es cierto, el dolor tiene fecha de caducidad.

Para que el dolor tenga fin debemos accionar la voluntad, es decir querer hacerlo y ésto es en base a saber gestionar las emociones y sentimientos que el dolor lleva. El proceso de duelo es desgarrador pero cuando la voluntad se aferra a vivir en el pasado ahí se inunda el alma con sentimientos de soledad, enojo, frustración, tristeza, ansiedad, etc.

Sólo encontrándole sentido a la vida descubriremos el propósito de vivir y llevar una vida en plenitud.

Dejar de sufrir no es sinónimo de no amar.

Conversa ... es tiempo de sanarlo.

20/03/2025

Dolor del alma

Cuando el dolor de la pérdida se prolonga, el alma se rompe y probablemente hasta los cimientos de nuestro ser.

Hay dos formas incorrectas de llevar un dolor profundo:
1.- El que se sufre sin testigos, se lleva en silencio, sin compartir, sin conversar al respecto, ésta decisión quebranta más nuestra alma y puede ser que nos estemos perdiendo nosotros mismos y vivamos una vida tristemente sin propósito.

2 - Solamente se habla del dolor, de la pérdida, de sus consecuencias devastadoras, quejándonos con tristeza y enojo, con culpa por lo que hicimos, no hicimos, dijimos o no dijimos. Ésto tambien afecta a los que viven con nosotros ya que con esta actitud los alejamos y nos sentimos más tristes viviendo una soledad con compañía.

Tratar de retener lo que ya no está va dañando la vida porque carcome el interior y eso se evidencia en el exterior, en nuestra conducta.

Encontremos el equilibrio sano de procesar el dolor. Todo tiene su tiempo. Tiempo de estar a solas y callar y tiempo de hablarlo y estar en compañía.

"La alegría y el dolor no son como el agua y el aceite sino que cohexisten". José Saramago.

Conversa ... es tiempo de sanarlo

06/03/2025

Heridas

Una herida del alma es muy parecida a una herida física, veamos aquí la comparación.
La herida física es visible, dolorosa y hay que tener cuidado de limpiar y desinfectar la herida para que no empeore con alguna infección por eso es importante la curación y el tratamiento adecuado. El proceso de dolor en la herida física lleva un tiempo de recuperación y después de ésto queda una cicatriz visible que al tocarla ya no produce dolor.

La herida del alma es invisible pero se manifiesta en la conducta de la persona. Es dolorosa y hay que tratar esa herida del alma con cuidado ya que si se ignora puede infectarse y contaminar el alma, inclusive a los que viven y conviven con la persona. El dolor de la herida del alma tiene que salir y es a través de la conversación con la persona adecuada (la que puede ayudar) es decir, el tratamiento adecuado (terapia) donde el proceso de duelo y con el tiempo preciso se recupera la persona dejando también cicatrices de fortaleza, amor y gratitud.

" Tu herida probablemente no es culpa tuya pero tu sanidad sí es tu responsabilidad" Denice Frohman
Conversa ... es tiempo de sanarlo

28/11/2024

¿Por qué se rompe la comunicación en la pareja?

Es multifactorial lo que influye en la ruptura: no validar los sentimientos/emociones, crítica, juicio, desprecio, tono áspero, evasión, cerrazón, egoísmo, orgullo desconfianza, mentiras, ingratitud, etc.

¿Cómo podemos reconstruir la comunicación?
1.- Reconocer que tenemos problemas de comunicación y ambos esforzarnos por mejorar haciendo cambios.
2.- Reflexionar respecto a las causas por las que la comunicación ha menguado o se ha nulificado (Ir a la raíz del problema).
3.- Conversar para hacer el compromiso de dedicarse tiempo de calidad y cantidad para fortalecer la relación a través de la escucha activa (verse a los ojos, tocarse) en un espacio sin interrupciones.
4.- Practicar empatía al tratar de entender sus necesidades y sentimientos.
5.- Hacer de la gratitud un buen hábito ¿soy una persona grata, generosa, agradecida con mi pareja?

Hoy es un día especial para agradecer a Dios por la provisión otorgada, Día de acción de gracias. ¿Por que no aprovechamos y damos gracias también a nuestra pareja por todo lo bueno que nos ha beneficiado?

Recuerda que, es bueno tener una buena pareja pero, es mejor ser una buena pareja.

Sino podemos agradecer, Conversa ... es tiempo de sanarlo.

30/09/2024

¿Sufriendo aún por heridas del pasado?

El desapego es un proceso en la etapa de duelo, es dejar ir, soltar para sanidad mental ya que prolongarlo es desequilibrio en nuestra vida.

El A B C del desapego:
Aceptación de la nueva etapa que estamos viviendo.
Buena y sana autoestima, amarnos a nosotros mismos.
Comprender que las enfermedades, la muerte, el dolor y la tristeza son parte de la vida pero NO son para toda la vida.
Descubrir nuestra independencia, identidad, ¿quién soy yo? ¿Qué quiero yo?
Enfocarnos en metas a muy corto plazo, hoy, una semana, un mes, etc.
Fe necesaria para confiar que Dios aún tiene buenos planes para nuestra vida, como buen Padre que es.
Ganamos al contar las veces que nos hemos caído y nos hemos vuelto a levantar.
Hoy, sólo un día a la vez, sino puedes ver este día m a r a v i l l o s o ... Conversa ... es tiempo de sanarlo.

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