Nutrióloga Cristina Hopkins

13/04/2025

¿Sabías cuánta agua necesitas beber según tu peso? 💧

Es importante cubrir nuestros requerimientos de agua diario, de esta manera nuestro sistema funciona mucho mejor, disminuimos problemas digestivos, nos sentimos mas satisfecho y nuestra piel luce radiante.

05/04/2025

No busques mas pretextos para no comer mas saludable. No es necesario comenzar en lunes, tener una boda o evento, sentirse mal, tomar medicamentos, etc. Comienza hoy y verás los beneficios pronto.

Si buscas ayuda profesional, estoy para ayudarte 🙆🏻‍♀️🍓

05/04/2025

Seamos sinceros, a veces es complicado dejar de buenas a primeras los alimentos con mayor carga de azúcares refinados (galletas, helados, chocolate, etc).
Si tienes algún padecimiento donde la indicación medica y/o nutricional sea reducirlos o dejarlos, te paso algunos tips para que no sea tan difícil tu proceso.

Para ti, ¿es complicado dejar los alimentos chatarra con altos contenidos de azúcares?

25/11/2024

!NO ESPERES A ENERO!, ganale a la fiestas y comienza tu cambio hoy.
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Aplica para pacientes que tienen 6 meses o mas sin asistir a consulta.

☎️ Llama al (686) 837 82 83
📲Envia whats al (686) 318 94 78

¿Tienes alguno de estos padecimientos y necesitas controlarlos?
Yo puedo ayudarte, la consulta incluye:

🥑 Plan nutricional adaptado a tus necesidades.

🍓 Analisis de composicion corporal (Inbody).

🍊 Tabla de equivalentes para sustitucion de alimentos.

🥥 Esquema de suplementacion (de ser necesario).

📝 Planteamiento de metas.

📱Seguimiento 24/7 a todas tus dudas.

!Animate a mejorar tu salud, comienzando con tu alimentación!.

Costo de consulta: $600
Consulta Online: $400

📲Enviame un mensaje por este medio o via Whatsapp al: (686) 318 94 78.
📞 Agenda al: (686) 837 82 83.

📍DX Molecular: Pedro F. Pérez #257, Segunda sección. Atrasito de escuela Leona Vicario.

02/10/2024

🙌🏼Conoce la nueva ubicación para tus consultas.

📍 Dx Molecular. Pedro F. Perez #257, Segunda sección. Atrasito de escuela Leona Vicario.

Consultorio 7, segundo piso.

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16/09/2024

Comienzo yo.. “ni pal arranque” 😂

Empieza 🤭⬇️⬇️ en comentarios

19/08/2024

Se aceptan pagos con:
✔️ Tarjeta de débito / crédito
✔️ Transferencias bancarias
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08/08/2024

🥤Bebidas sin calorías y sin azúcar.

Recuerden que, no es lo mismo sin calorías y sin azúcar; hay bebidas sin azúcar y con calorías. Si estás a dieta y buscas reemplazar la soda, estas son algunas opciones que te pueden servir.

05/08/2024

🍉INDICE GLUCEMICO🍓

El índice glucémico de un alimento se refiere al efecto de ese sobre los niveles de azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en sangre aumentan después de comer alimentos que contienen carbohidratos (azúcares y almidones). Un alimento usado a menudo como ejemplo es el pan blanco. Tiene un índice glucémico relativamente alto de 70, si se compara con el de la glucosa que es de 100.

Cuanto mayor sea la subida de glucosa en la sangre, más insulina se producirá para almacenarla. Con el tiempo esto puede originar niveles más altos de insulina que pueden conducir a inflamación, aumento de peso, y resistencia a la capacidad de la insulina para almacenar azúcar. El resultado final puede ser la progresión hacia la diabetes tipo II.

🍓IG bajo: menor a 50
🍈IG medio: 50-70
🍌IG alto: 70-100

Procura comer frutas con IG bajo, ocasionalmente con IG medio y, rara vez con IG alto.

05/07/2024

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19/06/2024

¿Es malo comer grasas? 🧀

Aquí te dejo solo algunas funciones de ellas.