Nutrióloga Bianca Amarillas E.

02/07/2025

Método del plato en diabetes 🍽
Es una herramienta visual y sencilla de organizar los alimentos en un plato de 23 cm para lograr una alimentación balanceada. Fue diseñado para personas con diabetes, pero es útil para todos, incluso quienes tienen prediabetes o desean mejorar sus hábitos alimenticios.

¿Cómo se divide el plato?
🥦 Mitad del plato: verduras bajas en almidón, como ensalada de hojas verdes, brócoli, calabaza, espárragos, etc.
🫘 Cuarta parte del plato: granos o verduras con almidón, como arroz integral o quinoa, frijoles, lentejas, camote.
🍗 Cuarta parte del plato: proteínas magras como pollo, pescado, carne de res, huevo, etc.

En cada comida tenemos la oportunidad de cuidar nuestra salud. El Método del Plato no es solo una forma de distribuir alimentos, es una herramienta para tomar decisiones conscientes, equilibradas y sostenibles.
También hay que tener en cuenta que cada persona es única y tiene necesidades diferentes, y lo que a uno le funciona, otro puede necesitar ajustes. Por eso, esta herramienta debe adaptarse a cada estilo de vida, condición y necesidad individual.

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📍Av. Álvaro Obregón 1460, Segunda Sección
📞(686) 516 72 9

29/05/2025

Holaa🤩
Las complicaciones agudas de la diabetes pueden aparecer de forma repentina y poner en riesgo la vida. Muchas veces, los síntomas como sed excesiva, visión borrosa, cansancio extremo o cambios en el estado de conciencia son señales de alerta que no deben ignorarse. Estas complicaciones no solo afectan la salud física, sino también el bienestar emocional y la calidad de vida.

Por eso, escuchar a nuestro cuerpo y actuar a tiempo es vital. Si tú o alguien cercano presenta signos relacionados con la diabetes, no lo dejes pasar. Acudir al médico y al nutriólogo puede marcar la diferencia entre una crisis y un manejo adecuado de la enfermedad. La prevención y el seguimiento oportuno puede salvar tu vida🫀🌟.

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08/04/2025

Amé mi Funko 🥹🌟

04/04/2025

Holaa🌟

Una hiperglucemia (glucosa elevada) crónica, debida a un mal manejo de la diabetes, puede generar complicaciones a largo plazo en diversos órganos del cuerpo.

👀Al ser una enfermedad compleja, es necesario realizar un manejo integral de la diabetes.

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08/02/2025

Holaa🌟

Ya aceptamos pagos con tarjeta 💳

👀 Recuerda que puedes solicitar factura en caso de ser necesario.

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27/01/2025

Feliz dia de la nutria🦦🌟

23/11/2024

Holaa🤩
¿Qué creen?.... ¡NOS MUDAMOS!🚚
Quiero compartirles con mucha emoción que he cambiado de ubicación. A partir del 25 de noviembre, estaré atendiéndolos en mi nuevo consultorio: Av. Álvaro Obregón 1460, Segunda Sección, 21100.

Les agradezco de corazón su confianza y apoyo, y estoy emocionada por seguir acompañándolos en este nuevo espacio. También doy la bienvenida a quienes se unirán por primera vez. ¡Será un gusto recibirlos!🙌🏼

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14/11/2024

Día mundial de la diabetes🩸

La diabetes es una condición que requiere atención continua, pero también es una oportunidad para adoptar hábitos más saludables que beneficien no solo a quienes viven con esta enfermedad, sino a toda la familia.👨‍👩‍👦‍👦
Hoy es un buen momento para reflexionar sobre cómo pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia🫶🏼. Adoptar una alimentación equilibrada, realizar actividad física y gestionar el estrés de manera saludable junto con un correcto tratamiento farmacológico son pasos clave para mejorar la calidad de vida. Recordemos que el cuidado de la diabetes no es solo cuestión de controlar niveles de glucosa, también implica cuidar nuestra salud emocional y fomentar un ambiente de apoyo mutuo🌟.

12/09/2024

Holaa🤩
Los objetivos de la alimentación para las personas que viven con diabetes son promover y apoyar patrones de alimentación saludables para lograr y mantener el peso corporal, la glucosa y presión arterial en rangos óptimos al igual que el perfil de lípidos (colesterol total, triglicéridos, colesterol HDL y LDL), etc.💉🩸.

👀Los objetivos varían en cada paciente con diabetes.

📍Av. Tapiceros #1440 Col. Industrial

05/09/2024

Metas de control glucémico 💉🩸

✅Es importante establecer objetivos específicos para el control de la glucosa, hemoglobina glucosilada, etc. Para una mejor calidad de vida en personas con diabetes.

👀Los objetivos/ metas se deben individualizar en cada paciente de acuerdo a la duración de la diabetes, edad, otras enfermedades, falta de conocimiento respecto a la DM, etc.

📍Av. Tapiceros #1440 Col. Industrial

15/06/2024

Holaaa🤩
Con mucha emoción les comparto que ya concluí mi diplomado en EDUCACIÓN EN DIABETES🙌🏼👩🏻‍⚕️

14/06/2024

Holaaa🤩
Los invito a darle like y compartir a este nuevo proyecto🫶🏾

Ven y prueba como la comida saludable puede transformar tu día! En 𝔼𝕒𝕥 𝔼𝕒𝕤𝕪 comer bien es un placer y un estilo de vida. ¡ Te esperamos ! 🥙😉