Dra. Viridiana Barrientos Figueroa - Médico internista

Dra. Viridiana Barrientos Figueroa - Médico internista Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dra. Viridiana Barrientos Figueroa - Médico internista, Médico, Calle A, con esquina Sebastián Lerdo de Tejada 368 Altos, segunda sección, Mexicali.

La privación de sueño es más que cansancio: afecta tu metabolismo cerebral, la memoria y tus emociones.🌙 Durante el sueñ...
07/08/2025

La privación de sueño es más que cansancio: afecta tu metabolismo cerebral, la memoria y tus emociones.

🌙 Durante el sueño profundo:
✔️ Consolidamos recuerdos
✔️ Seleccionamos lo importante
✔️ Eliminamos lo irrelevante

😴 Durante el sueño REM:
💖 Se regulan tus emociones
🎨 Mejora la creatividad
💡 ¡Encuentras soluciones que despierto no ves!

Dormir bien te ayuda a aprender, recordar, regularte emocionalmente y tomar mejores decisiones.
¡Dormir te hace más inteligente! ✨

Cuidémonos todos 🌻
📱 Citas al 686 386 96 88
👩🏾‍⚕️ Dra. Viridiana Barrientos Figueroa
Médico Internista / Maestrante en Nutrición Clínica-Bariátrica-Plant Based
Céd. prof. 10212275
Céd. esp. 12633091

¿Sabías que tomar café de especialidad 30–60 minutos antes del ejercicio puede mejorar tu rendimiento físico y mental? 🧠...
05/08/2025

¿Sabías que tomar café de especialidad 30–60 minutos antes del ejercicio puede mejorar tu rendimiento físico y mental? 🧠💪

Si lo tomas correctamente antes de entrenar, puede darte más fuerza, foco y energía para rendir mejor 💪🧠✨

💥 ¿Qué hace en tu cuerpo?
• Aumenta la concentración y disminuye la fatiga.
• Mejora la contracción muscular.
• Aumenta la quema de grasa.
• ¡Potencia tu coordinación y fuerza!

Eso sí, elige bien tu café:
☕ Café de especialidad, tostado medio, molido al momento = 💯
⛔ Evita cafés instantáneos o mezclas industriales.

📌 ¿Cuánto? Entre 3 y 6 mg por kilo de peso (aprox. 1.5 a 3 tazas).
⚠️ Si entrenas de noche, cuidado: podría afectar tu sueño si eres sensible a la cafeína.

Hazlo bien: calidad, cantidad y momento. ¡Tu cuerpo lo notará!
💚 Entrena con ciencia, no con mitos.

Cuidémonos todos 🌻

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🍺✨ Moderación: la palabra clave ✅Una revisión científica encuentra que consumir cerveza con moderación —incluso sin alco...
01/08/2025

🍺✨ Moderación: la palabra clave ✅

Una revisión científica encuentra que consumir cerveza con moderación —incluso sin alcohol— podría estimular la diversidad de la microbiota intestinal y apoyar tu sistema inmune. 🦠💪

Estos efectos se atribuyen principalmente a los polifenoles del lúpulo y la malta, además de la presencia de microorganismos resistentes como Saccharomyces boulardii y bacterias lácticas que sobreviven la fermentación y digestión. 🚀.

📊 Estudios muestran que 30 días de consumo moderado de cerveza artesanal pueden aumentar la diversidad bacteriana 🤓🔬, ¡sin afectar el peso ni los marcadores cardiometabólicos!

📌 Pero atentos:
🍺 Debe ser cerveza artesanal o no filtrada para conservar cepas vivas y polifenoles.
🥗 No sustituye alimentos fermentados ni suplementos probióticos.
⚠️ No es una recomendación médica para iniciar consumo, sino una observación científica interesante.

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🩺💛 28 de julio: Día Mundial de la HepatitisEste día recordamos la importancia de la prevención, detección y tratamiento ...
28/07/2025

🩺💛 28 de julio: Día Mundial de la Hepatitis

Este día recordamos la importancia de la prevención, detección y tratamiento oportuno de la hepatitis viral. En México, miles de personas viven con hepatitis B o C sin saberlo —¡¡y puede causar daño hepático grave si no se atiende a tiempo!!

¿Qué puedes hacer?
🔍 Conoce tu estado con pruebas simples
💉 Apóyate en vacunas (si están disponibles)
🍎 Mantén un estilo de vida saludable: buena alimentación, ejercicio y sin excesos

Actuar hoy puede evitar enfermedades crónicas mañana. ¡Cuidar tu hígado es cuidar tu futuro! 💛

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Una caminata breve puede marcar una gran diferencia 🍽️➡️🚶‍♀️Caminar 10 minutos ⏱️ justo después de comer ayuda a control...
24/07/2025

Una caminata breve puede marcar una gran diferencia 🍽️➡️🚶‍♀️

Caminar 10 minutos ⏱️ justo después de comer ayuda a controlar mejor el azúcar en sangre que hacerlo más tarde.

Un hábito fácil, accesible y eficaz para cuidar tu metabolismo. 👟💚

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🧠✨ Celebremos la maravilla que es nuestro cerebroEste 22 de julio conmemoramos el Día Mundial del Cerebro, una fecha ide...
22/07/2025

🧠✨ Celebremos la maravilla que es nuestro cerebro

Este 22 de julio conmemoramos el Día Mundial del Cerebro, una fecha ideal para recordar la importancia de cuidar nuestra salud mental y cognitiva. 🧠🌿

¿Sabías que…?
Nuestro cerebro necesita alimento, ejercicio y descanso para rendir al máximo, y aún más si vivimos con obesidad, estrés crónico o falta de sueño.

⭐ Actividades simples como caminar, meditar y dormir bien favorecen la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro de adaptarse), mejoran tu estado de ánimo y disminuyen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

¡Cuida de tu mente como cuidas de tu cuerpo! 💚

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¿Te has detenido a pensar cuánto peso cargan tus rodillas cada día?Lo que ves en esta imagen no es una edición.Es una ra...
20/07/2025

¿Te has detenido a pensar cuánto peso cargan tus rodillas cada día?

Lo que ves en esta imagen no es una edición.
Es una radiografía real de una persona con obesidad severa.
Una mirada cruda, honesta y necesaria.

Porque detrás de cada capa de tejido…
están los mismos huesos que tú y yo tenemos.
Pero obligados a sostener mucho más de lo que fueron diseñados para resistir.



🦴 No es solo sobre las rodillas:

• La columna vertebral sufre compresión crónica.
• Las caderas cambian su estructura anatómica.
• El corazón trabaja al límite.
• El hígado comienza a llenarse de grasa (hígado graso no alcohólico).
• El páncreas pierde el control de la insulina.
• Y el riesgo de cáncer, apnea del sueño, depresión y otras enfermedades… se dispara.



Esto no va de estética.
No se trata de “huesos anchos”.
Es una enfermedad. Una muy seria.
La obesidad es crónica, multifactorial y prevenible.
Y necesita abordarse con ciencia, con compasión… y con acción.



❤️ Este mensaje no es para juzgar.
Es para visibilizar lo que no se ve en un espejo.
Porque la verdadera batalla no es contra el cuerpo…
es contra el dolor silencioso, el cansancio constante, las articulaciones al borde, los órganos sobrecargados.



📍 Si estás viviendo con sobrepeso u obesidad:

• No estás solo.
• No es tu culpa.
• No todo se resuelve con “comer menos y moverse más”.
• Pero sí puedes dar el primer paso.

Habla con tu médico. Busca un equipo de apoyo.
Haz cambios reales, sostenibles, sin castigos.

Una pequeña decisión hoy… puede salvarte de grandes complicaciones mañana.



Recordatorio: Este contenido es de carácter educativo e informativo. No sustituye la valoración médica. Ante cualquier síntoma, acude a un profesional de salud.
Tu cuerpo merece respeto.
Tu salud, atención.
Y tu camino… acompañamiento.

La CREATINA, bien conocida por quienes entrenan, también tiene increíbles beneficios más allá de la fuerza:✨ ¿Qué puede ...
17/07/2025

La CREATINA, bien conocida por quienes entrenan, también tiene increíbles beneficios más allá de la fuerza:

✨ ¿Qué puede hacer por ti?
🔹 Aumenta tu fuerza y recuperación muscular 🏋️‍♀️
🔹 Mejora tu memoria y claridad mental 📚
🔹 Protege tu cerebro y reduce la fatiga mental 🧠
🔹 Favorece la hidratación celular y la síntesis de proteínas 💧
🔹 Ayuda en recomposición corporal sin efectos adversos 💪🍃
🔹 ¡Especialmente útil si sigues una dieta basada en plantas! 🌱

💊 ¿Cómo se toma?
✔ 3–5g al día, idealmente después de entrenar o con comida
✔ Forma recomendada: creatina monohidratada en polvo, sin sabor
✔ Apta para veganos 🌿

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🍼💪 ¿Creatina en embarazo y lactancia? ¡Sí se puede! Incluso puede ser benéfica.🔸 Apoya el desarrollo neurológico y muscu...
15/07/2025

🍼💪 ¿Creatina en embarazo y lactancia? ¡Sí se puede! Incluso puede ser benéfica.

🔸 Apoya el desarrollo neurológico y muscular del bebé.
🔸 Es esencial para la producción de energía celular (ATP).
🔸 Mujeres veganas o vegetarianas podrían requerir un aporte extra.
🔬 La ciencia respalda su seguridad, pero siempre debe usarse BAJO SUPERVISIÓN MÉDICA.

👉 La creatina no es solo para deportistas, ¡también puede ser una gran aliada para mamá y bebé! 🧠💚

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✨ No necesitas esperar el momento perfecto...Empieza con lo que tienes, donde estés, cuando puedas.Cada pequeño paso, po...
10/07/2025

✨ No necesitas esperar el momento perfecto...
Empieza con lo que tienes, donde estés, cuando puedas.
Cada pequeño paso, por mínimo que parezca, ¡te está acercando a una vida más saludable y plena! 💪🌱

Cuidémonos todos 🌻

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🥄✨ ¿Sabías que tus especias favoritas también pueden cuidar tu intestino?🌱 Cúrcuma, jengibre, canela y ajo no solo dan s...
08/07/2025

🥄✨ ¿Sabías que tus especias favoritas también pueden cuidar tu intestino?

🌱 Cúrcuma, jengibre, canela y ajo no solo dan sabor, también pueden mejorar tu microbiota intestinal, reducir la inflamación y proteger tu salud digestiva 🧠💚

👉 No subestimes el poder de lo natural… ¡Tu cocina puede ser tu mejor aliada!

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🕒 ¿Tomar proteína antes o después de entrenar?¡Buenas noticias! Un nuevo análisis de estudios clínicos revela que no imp...
03/07/2025

🕒 ¿Tomar proteína antes o después de entrenar?

¡Buenas noticias! Un nuevo análisis de estudios clínicos revela que no importa si tomas proteína justo antes o después del ejercicio: ambos momentos son igual de efectivos para ganar fuerza y masa muscular 💪✨

Lo importante es cumplir con tu requerimiento diario de proteína y mantener la constancia en tu rutina de fuerza 🏋‍♀

✅ Sin embargo, hubo un pequeño beneficio al tomar proteína antes del entrenamiento para fortalecer piernas 🚴‍♂

💡 En resumen: ¡elige el momento que mejor se adapte a tu estilo de vida!

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