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Dra. Viridiana Barrientos Figueroa - Médico internista

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Mexico
Mexicali
Dra. Viridiana Barrientos Figueroa - Médico internista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dra. Viridiana Barrientos Figueroa - Médico internista, Médico, Calle A, con esquina Sebastián Lerdo de Tejada 368 Altos, segunda sección, Mexicali.

01/11/2025

⚠️⚠️⚠️⚠️ATENTO AVISO⚠️⚠️⚠️⚠️

Hoy la Dra. Viridiana no estará consultando, estará Cruela sustituyendo su consulta.

Saludos cordiales.

30/10/2025

Yo te ayudo ❤️

23/10/2025

Recuerdo exactamente el momento en el que decidí ser médico. Tendría alrededor de 10 años, mi hermano menor estaba hospitalizado por fractura de cadera, tenía un sistema de poleas que ejercían tracción sobre la misma, y yo, solo lo miraba sufrir, sin poder hacer nada. Sentí, en lo más profundo de mi ser, su dolor, y desee tanto que no existiera, que nadie sufriera, y pensé con la ilusión de una niña, que podría quitarle el dolor al mundo. Y aunque no ha sido así de utópico, este viaje tan maravilloso que me ha permitido conectar con no solo pacientes, sino con humanos, que me han permitido acompañarlos, que me han hecho crecer en muchos sentidos, no lo cambiaría por nada.

Gracias, gracias. ❤️

23/10/2025

🩺✨ Día del Médico en México ✨
¡Felicítenme, mímenme, quiéranme!

Cuidémonos todos 🌻

📱 Citas al 686 386 96 88
👩🏾‍⚕️ Dra. Viridiana Barrientos Figueroa
Médico Internista / Maestrante en Nutrición Clínica-Bariátrica-Plant Based
Céd. prof. 10212275
Céd. esp. 12633091

16/10/2025

🌻 ¿Vale la pena bajar de peso rápido?
Suena tentador… pero no es el mejor camino. ⚠️

Cuando bajas kilos muy rápido con dietas extremas, tu cuerpo no solo pierde grasa, también pierde músculo.
Y cuando llega el famoso rebote, lo que se recupera suele ser grasa, no músculo. 😬

Eso significa que con cada intento exprés, tu metabolismo se vuelve un poco más lento y mantener el peso se hace más difícil.

💡 La clave no está en correr, sino en construir hábitos sostenibles:
💪 Comer con un déficit moderado
🏋️‍♀️ Entrenar fuerza
😴 Dormir y descansar bien

Así logras perder grasa sin sacrificar músculo, cuidando tu metabolismo y tu salud a largo plazo. 🌿

✨ Beneficios de bajar grasa poco a poco:
✅ Conservas tu masa muscular
✅ Menos ansiedad y menos rebote
✅ Más energía y bienestar
✅ Mejor relación con la comida 🍽️

El verdadero cambio no está solo en el cuerpo, sino en la tranquilidad de saber que puedes disfrutar, comer rico y seguir cuidándote. 💛
Porque la constancia —no la prisa— es la que transforma. 🚀

Cuidémonos todos 🌻

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Médico Internista / Maestrante en Nutrición Clínica-Bariátrica-Plant Based
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14/10/2025

🚨 6 vacunas recomendadas fuera de la Cartilla Nacional 🚨

Aunque no todas están incluidas en la Cartilla de Vacunación, hay vacunas que ofrecen una protección extra frente a enfermedades graves 💉✨

👉 Te comparto las más importantes:
1️⃣ VPH: previene cáncer cervicouterino y verrugas genitales.
2️⃣ Herpes zóster: evita dolorosas lesiones en adultos mayores.
3️⃣ Meningococo: protege contra meningitis y sepsis.
4️⃣ Varicela: previene complicaciones si no la tuviste de niño.
5️⃣ Hepatitis A: evita contagios por agua o alimentos contaminados.
6️⃣ COVID-19: aún recomendada con dosis actualizadas.

✅ Mantener tu esquema completo protege tu salud y la de los demás.

Cuidémonos todos 🌻

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26/09/2025

😴✨ Sueño, reloj biológico y salud metabólica

Cuando pensamos en obesidad o síndrome metabólico solemos enfocarnos en la dieta y la actividad física. Sin embargo, hay otros factores clave que a menudo se pasan por alto: la falta de sueño y el desajuste circadiano.

🔹 😴 Dormir menos de 5–6 horas por noche aumenta hasta un 38% el riesgo de obesidad.
🔹 ⚖️ La falta de sueño y la alteración del reloj biológico modifican las hormonas que regulan el hambre y la saciedad:
• ⬆️ Grelina (más apetito).
• ⬇️ Leptina e incretinas (menos saciedad).
🔹 🍔 Esto puede llevar a consumir en promedio 250 kcal extra al día, con preferencia por alimentos densos en energía y bajos en nutrientes.

👉 Cuidar tu higiene del sueño y mantener un horario regular para dormir es tan importante como llevar una buena alimentación y moverte cada día.

Cuidémonos todos 🌻

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24/09/2025

🌟 De la intención a la identidad: el poder de repetir 🌟

Nadie se vuelve disciplinado de un día para otro ⏳.
Primero lo intentas 💪, luego lo repites 🔁… y sin darte cuenta, un día ya eres esa persona que soñabas ser.

🧠 Cada repetición fortalece tu cerebro y hace que esa acción se vuelva más natural, casi automática. No es magia, es ciencia.

¿Cómo hacerlo más sencillo? 👇
🔹 Hazlo accesible: coloca las opciones saludables al alcance.
🔹 Prioriza la constancia: la frecuencia vale más que la intensidad.
🔹 Piensa en identidad, no solo en metas: no es “quiero comer mejor”, es “soy alguien que cuida lo que come”.

✅ El cambio real no se basa en motivación pasajera, sino en la manera en que te defines.
Cuando dejas de ver un hábito como algo temporal y lo adoptas como parte de tu identidad, es cuando la transformación ocurre ✨.

👉 No se trata solo de ir al gimnasio, sino de ser una persona activa.
No es comer bien por un tiempo, sino convertirte en alguien que prioriza su salud 🌿.

La disciplina no es un sacrificio diario… es convertirte en la mejor versión de ti mismo. 🌸

Cuidémonos todos 🌻

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19/09/2025

🌿 EL CICLO DEL HÁBITO 🌿

Los hábitos no aparecen de la nada ✨. Se construyen poco a poco, como cuando plantas una semilla 🌱 y la riegas cada día hasta verla florecer 🌸.
¿Quieres saber cómo funciona este proceso? 👇

1️⃣ Intención / Desencadenante
Todo empieza con un motivo o situación que activa la acción.
💡 Ejemplo: suena tu alarma ⏰ y decides levantarte temprano para cuidar de ti.

2️⃣ Deseo / Motivación
Es la chispa que te impulsa 🔥.
💭 Puede ser sentirte con más energía, mejorar tu salud o simplemente verte y sentirte mejor.

3️⃣ Acción / Respuesta
Aquí das el primer paso 🚶‍♀️.
Ejemplo: te pones los tenis 👟 y sales a caminar, o preparas un desayuno saludable 🥗.

4️⃣ Repetición / Consistencia
La clave está en la constancia 🔁.
Cuantas más veces repites esa acción, más fuerte se vuelve el hábito, hasta que forma parte natural de tu rutina diaria 📅.

5️⃣ Recompensa / Nueva forma de vivir
Tu cuerpo y tu mente reciben los beneficios 🌿: más energía, menos estrés 😌, mejor salud 💪.
Eso te motiva a continuar, y poco a poco se convierte en tu nuevo estilo de vida.

✨ Recuerda: los hábitos son semillas que, con constancia, florecen en tu vida. 🌻🌸

Cuidémonos todos 🌻

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17/09/2025

✨ ¿Qué es la dieta baja en FODMAP y cuándo podría ayudarte?

La dieta baja en FODMAP está diseñada para aliviar síntomas gastrointestinales como hinchazón, gases o dolor abdominal, especialmente si tienes síndrome de intestino irritable.

🔍 ¿Qué son los FODMAP?
Son varios tipos de carbohidratos fermentables (oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles) que no se absorben bien en el intestino. Al fermentar, las bacterias intestinales pueden producir gases y molestias.

📋 Cómo funciona paso a paso:

🔹Fase de eliminación:
Se eliminan temporalmente alimentos altos en FODMAP para reducir los síntomas gastrointestinales.

🔹Fase de reintroducción:
Se vuelven a incorporar los alimentos eliminados, uno por uno, para identificar cuáles causan molestias. Llevar un registro de reacciones es clave.

🔹Fase de personalización:
Con base en lo aprendido, junto con un profesional de salud, diseñarás una alimentación que incluya los alimentos tolerados y evite los problemáticos.

💡 ¿Y si tienes diabetes?
Si vives con diabetes y no experimentas molestias gastrointestinales, no es necesario eliminar los FODMAP innecesariamente.

Pero si combinas ambas condiciones, es fundamental trabajar con un profesional de salud para equilibrar necesidades nutricionales, controlar glucosa y prevenir molestias.

🌻 Cuidémonos todos 🌻

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12/09/2025

Imagínate el privilegio de poder entrenar con tu papá, no existe manera alguna en que pueda retribuirle todo lo que ha hecho por mí, pero este tiempo en el que estamos juntos, invertimos en nuestro yo de 100 años.

12/09/2025

🥗💚 Leguminosas: pequeñas pero poderosas para tu salud

Las leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, habas, etc.) son una excelente opción para tu alimentación diaria y tienen beneficios que vale la pena recordar:

✨ Ricas en fibra y proteína vegetal, ayudan a sentir mayor saciedad y evitan picos de glucosa.
✨ Favorecen el equilibrio de la microbiota intestinal, clave para una buena digestión y prevención de enfermedades.
✨ Disminuyen el colesterol LDL (malo) en la sangre.
✨ Gracias a su contenido de potasio, cuidan la salud del corazón.

¿Cómo aprovecharlas mejor?
🔸Consúmelas de 2 a 3 veces por semana.
🔶Combínalas con verduras y cereales para mejorar el aporte nutricional.
🔶Ponlas a remojo antes de cocinarlas para eliminar antinutrientes.
🔶Evita cocinarlas con exceso de grasas y embutidos.

Las leguminosas son un alimento accesible, económico y lleno de beneficios 🌱.

✨ Cuidémonos todos 🌻

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