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Nutriólogo Ivan Cervantes

Casa
Mexico
Mexicali
Nutriólogo Ivan Cervantes

🍏Lic. en Nutrición Clínica
🏋🏻‍♂️Diplomado en Nutrición Deportiva
Especialista en obesidad, sobrepeso, aumento de masa muscular y nutrición para diabéticos

30/10/2025

5 SÍNTOMAS DEL HIPOTIROIDISMO🚨👇🏻

💤 Cansancio constante: Falta de energía incluso después de dormir bien.

❄️ Sensibilidad al frío: Sientes frío cuando otros no.

⚖️ Aumento de peso inexplicable: Subes de peso sin cambiar tu alimentación.

😞 Ánimo bajo o depresión: Cambios en el estado de ánimo y desmotivación.

💇‍♀️ Caída del cabello y piel seca: Señales comunes de metabolismo lento.

Recuerda que para checar tu tiroides es importante realizarte un estudio de sangre llamado “perfil tiroideo” y checar el estado de salud de tu tiroides🩺

29/10/2025

¿Que es la CREATINA?💊🧬

Es un conjunto de 3 aminoácidos que son la arginina, glicina y metionina🧬, en pocas palabras es el suplemento más estudiado por la ciencia y ¡que de verdad funciona!💯

SUS BENEFICIOS👇🏻

✅Aumenta la fuerza y potencia a la hora de entrenar pesas.
✅Aumenta la masa muscular (acompañado de una buena dieta)
✅Reduce la fatiga y te recuperas más rápido entre series
✅Apoyo para el cerebro: evitando la falta de memoria y concentración
✅Aumenta la densidad ósea, previniendo osteoporosis

Consulta a tu nutriólogo para que te indique la dosis adecuada a tu peso😉👊🏻

28/10/2025

¡RECOMPOSICIÓN CORPORAL!😼👏🏻

Más resultados y menos excusas, yo no cocino sus comidas, yo no le digo “levántate vamos a entrenar”, yo no estoy a su lado para decirle no comas comida chatarra, alcohol, golosinas, etc el SOLITO ACTÚA😉

Felicidades Alain y vamos por más🙏🏻

Agenda tu cita al 📲 686 230 4866

Atiendo a personas con☝🏻

✅Diabetes
✅Hipertensión
✅Hígado graso
✅Colesterol y triglicéridos
✅Sobrepeso y obesidad
✅Aumentó de masa muscular / peso
✅Síndrome de Ovario Poliquistico
✅Resistencia a la insulina

Me encuentro en📍 Boulevard Lazaro Cardenas #1776 Rancho la Bodega

¡Te espero en consulta 🤩👏🏻!

27/10/2025

El músculo es el mejor quemador de grasa🔥💪🏻, cuando rompes fibras aún en estado de reposo él sigue quemando grasa para recomponerse… entre mayor masa muscular tengas, más rápido ¡quemas grasa!

Ningún suplemento ni medicamento💊 le gana al entrenamiento de ¡construir músculo🏋🏻‍♂️ y bajar el % de grasa🔥!. Obviamente acompañado de una buena dieta y ejercicio cardiovascular🏃🏻‍♂️🫀

27/10/2025

¿Por qué siempre recomiendo que me realicen ejercicio de fuerza? 🤔💪🏻

1️⃣🥩 Aumenta la masa muscular → mejora el uso de proteínas y favorece la síntesis muscular.

2️⃣🔥 Acelera el metabolismo → ayuda a quemar más calorías incluso en reposo.

3️⃣🍞 Mejora el control del azúcar → aumenta la sensibilidad a la insulina.

4️⃣🦴 Fortalece huesos y articulaciones → previene la osteoporosis.

5️⃣❤️ Equilibra hormonas → mejora niveles de testosterona, hormona del crecimiento y bienestar general.

6️⃣🧠 Potencia el ánimo y la concentración → libera endorfinas y reduce el estrés.

26/10/2025

👊🏻Tip para el hipotiroidismo:
Incluye alimentos ricos en selenio 🥚🐟🌰 y yodo 🧂🐠 en tu dieta — ambos nutrientes ayudan a mantener una tiroides equilibrada ⚖️💪.

✨ Evita el exceso de soya, gluten y alimentos ultraprocesados 🍞🚫

Recuerda que si estás tomando LEVOTIROXINA💊 debes evitar por lo menos 4 hrs el consumo de cítricos (frutas) porque inhiben la absorción del medicamento

24/10/2025

¡EXCELENTE CAMBIO!🤩👏🏻

Excelente tonificación y menos grasa, aumentando masa muscular con una dieta hiperproteica y baja en carbohidratos🍗✨

Felicidades champ y vamos por más🙏🏻

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23/10/2025

🥗 Tip Nutricional

Antes de cada comida, come una ensalada o toma un vaso de agua 💧.
Así ayudas a controlar el apetito 😋 y mejoras la digestión🍏.

22/10/2025

¡Conoce los 5 Beneficios del té de manzanilla! 🤩🌼
Ideal para cuidar tu bienestar de forma natural 🌿

1️⃣ 😴 Mejora el sueño
Contiene apigenina, que ayuda a relajar el sistema nervioso y combatir el insomnio.

2️⃣ 💆‍♀️ Reduce el estrés y la ansiedad
Sus propiedades calmantes favorecen un estado de tranquilidad mental.

3️⃣ 🤰 Alivia cólicos y dolores menstruales
Actúa como relajante muscular natural y reduce la inflamación.

4️⃣ 🍽️ Mejora la digestión
Previene gases, hinchazón y alivia molestias estomacales.

5️⃣ 🛡️ Refuerza el sistema inmune
Tiene efectos antibacterianos y antioxidantes que protegen tu salud.

21/10/2025

☕🌱 Recuerda consumir todos los días 1 tza de café negro🤩 para obtener sus beneficios como…

1️⃣ Aumenta la energía ⚡
Estimula el sistema nervioso y te ayuda a sentirte más despierto.

2️⃣ Mejora la concentración 🧠
Te mantiene despierto y enfocado.

3️⃣ Ayuda a la digestión 💩
Estimula el intestino y alivia el estreñimiento.

4️⃣ Aporta antioxidantes 🛡️
Protege tus células y fortalece tu salud.

5️⃣ Mejora el rendimiento físico 🏃‍♀️
Aumenta la resistencia y reduce la fatiga durante el ejercicio.

21/10/2025

¡ASOMBROSO!😉🔥

Excelentes resultados de una disciplina y ganas de cambiar su cuerpo🤩🍏

Felicidades Jorge y vamos por más🙏🏻

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18/10/2025

❌ El no comer saludable puede traer varias consecuencias a la salud y aquí te cuento algunas

1.😴 Falta de energía – Una alimentación desbalanceada puede dejarte sin fuerzas.

2.📈 Aumento de peso – Comer sin control puede llevar al sobrepeso.

3.❤️‍🩹 Problemas de salud – Riesgo de diabetes, colesterol alto, hipertensión y más.

4.🧠 Menor concentración – Una mala alimentación afecta el rendimiento mental.

5.🤯 Cambios de humor – El exceso de azúcar y comida chatarra impacta tu estado emocional.

6.🛌 Mal descanso – Comer mal también influye en la calidad del sueño.

7.🍟 Dependencia de ultraprocesados – Tu cuerpo se acostumbra a lo no saludable.

8.👗 Incomodidad con tu cuerpo – Puede afectar tu autoestima y confianza.

Dirección

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