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Nutriólogo Ivan Cervantes

Casa
Mexico
Mexicali
Nutriólogo Ivan Cervantes

🍏Lic. Nutrición Clínica
🏋🏻‍♂️Diplomado en Nutrición Deportiva
Especialista en obesidad, sobrepeso, aumento de masa muscular y nutrición para diabéticos

29/03/2026

Todo mundo escucha la palabra “metabolismo”, incluso algunos la usan sin saber que significa y aquí te lo cuento 👇🏻

El metabolismo ⚡ es el conjunto de procesos que hace tu cuerpo para convertir lo que comes 🍽️ en energía 🔥 y mantenerte vivo 🫀.

Sirve para:
• Respirar 🌬️
• Moverte 🏃‍♂️
• Pensar 🧠
• Mantener tus órganos funcionando ❤️

En pocas palabras: es cómo tu cuerpo usa la comida para funcionar 🔄

29/03/2026

No comas menos, come mejor 💪

Agrega proteína en cada comida 🍗🥚
Más saciedad, menos antojos 🔥

Pequeños cambios, grandes resultados 🚀

25/03/2026

Entrena piernas, fortalece glúteos, haz sentadillas, no para verte bien, si no para levantarte del suelo a los 75 años, levantar una maleta o abrir un frasco a tus 70 años y para vivir sin dolor a los 60 años.☝🏻

Tu yo del futuro te lo estará agradeciendo❤️

23/03/2026

¡INCREÍBLES RESULTADOS!🥳

-24 kilos y esto no es suerte, es disciplina, constancia y un plan adecuado 💯, recuerda: no se trata de dietas extremas, sino de crear hábitos sostenibles😊

¿Listo/a para tu cambio? 💪🏻✨

Felicidades Gerardo y vamos por más🙏🏻

Agenda tu cita al 📲 686 230 4866

Atiendo a personas con☝🏻

✅Diabetes
✅Hipertensión
✅Hígado graso
✅Colesterol y triglicéridos
✅Sobrepeso y obesidad
✅Aumentó de masa muscular / peso
✅Síndrome de Ovario Poliquistico
✅Resistencia a la insulina

Me encuentro en📍 Boulevard Lazaro Cardenas #1776 Rancho la Bodega

¡Te espero en consulta 🤩👏🏻!

21/03/2026

🥗 Tip Nutricional
Si quieres bajar de peso, no le temas a los carbohidratos… elige los correctos 👀
Prefiere opciones como avena, camote o arroz integral 🍠 en lugar de azúcares refinados 🍩

💡 La clave no es eliminar, es elegir mejor y balancear

18/03/2026

Tod@s quieren tener resultados, pero a veces no quieren sacrificarse o hacer lo necesario para conseguir esos grandes resultados 💯🎯

¿Así como? 🤷🏻‍♂️

17/03/2026

🧠✨ Recuerda:
Cada comida es una oportunidad de acercarte a tu meta 🎯

No necesitas hacerlo extremo, solo hacerlo TODOS los días 💥

16/03/2026

¡UN CAMBIO EXTRAORDINARIO!😱👏🏻

Cambios increíbles de mi pacientita, siempre su transformación es un orgullo de admirarse 😌🍏

Felicidades Alejandra y vamos por más🙏🏻

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❤️ ゚viralシfypシ゚viralシalシ

14/03/2026

✨5 Tips para controlar el Síndrome de Ovario Poliquistico 🩷

1️⃣🍗 Prioriza proteína en cada comida
Ayuda a controlar glucosa, insulina y saciedad.

2️⃣🍬 Reduce azúcares y ultraprocesados
Menos picos de insulina = mejor control hormonal.

3️⃣🏋️‍♀️ Haz ejercicio de fuerza y cardio
Mejora la sensibilidad a la insulina.

4️⃣😴 Duerme 7–9 horas
El mal sueño empeora el desbalance hormonal.

5️⃣💊 Consume inositol, myo & d-chiro inositol, berberina, vitamina d3, estos suplementos ayudan bastante con el padecimiento.

13/03/2026

💩Tip rápido contra el estreñimiento

🥝🍎 Come más fibra: frutas como kiwi, manzana, papaya o ciruelas ayudan a que el intestino se mueva mejor.
💧 Toma suficiente agua (2 litros al día) para que la fibra funcione.
🚶‍♂️ Muévete un poco: caminar 30 min al día estimula la digestión.
💚 Consume jugos verdes en ayunas, te ayuda rápido a ir al baño.

✨ Pequeños cambios = intestino más feliz. 💩👍

12/03/2026

🩺🧡 Día Mundial del Riñón

Hoy se conmemora el Día Mundial del Riñón, una fecha para crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestros riñones y prevenir enfermedades renales.

Los riñones cumplen funciones vitales como filtrar la sangre, eliminar toxinas y mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. 🧬💧

✨ Para cuidarlos:
💧 Bebe suficiente agua
🥗 Lleva una alimentación saludable
🏃‍♂️ Mantente activo

11/03/2026

Ni tomar acxion, ni inyectarte por semana “ozempic” vas a tener la salud que te da la comida real y el ejercicio…🍏💪🏻🍗

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