24/10/2025
🎃 No todos los hábitos “saludables” lo son en realidad…
❌Algunos están disfrazados de buenos, pero pueden causar deficiencias, fatiga o relación negativa con la comida.‼️
👻 Aprende a reconocerlos y ¡no dejes que te asusten!
🧟♂️ Frankenstein Detox
Los jugos o dietas “detox” no limpian el cuerpo. Nuestros órganos —principalmente el hígado y los riñones— ya eliminan toxinas de forma natural. Además, hacer estos planes por varios días puede provocar fatiga, pérdida de masa muscular y desequilibrios en la glucosa.
🧛♀️ Vampira Fit
Muchos productos “fit” o “saludables” solo lo parecen. Pueden contener azúcares añadidos, grasas de mala calidad o edulcorantes en exceso. Lo importante no es la etiqueta, sino el contenido y la frecuencia con que se consumen.
🐺 Hombre Lobo del Gym
El cuerpo necesita proteína, pero en la cantidad adecuada. Un exceso no aumenta el músculo más allá de cierto punto y puede sobrecargar los riñones si se mantiene por mucho tiempo. Lo mejor es obtenerla de alimentos variados y de buena calidad.
🧙♂️ Mago Natural
Los suplementos o productos “naturales” no siempre son seguros ni necesarios. Algunos pueden tener dosis inadecuadas o interactuar con medicamentos. Siempre es recomendable consultarlos con un profesional de la salud antes de usarlos.
🧻 Momia Light
Comer solo ensaladas o versiones “light” puede llevar a deficiencias de energía, vitaminas y minerales. La alimentación saludable no se trata de comer poco, sino de comer equilibrado y suficiente según tus necesidades.
👻 Fantasma del Pan
Los carbohidratos no son el enemigo. Son la principal fuente de energía del cuerpo y del cerebro. Eliminarlos por completo puede causar cansancio, irritabilidad y afectar tu digestión. La clave está en elegir los de mejor calidad y controlar las porciones.
🎃 Estos monstruos nutricionales se disfrazan de saludables,
pero pueden asustar tu metabolismo, tu energía y tu bienestar.
💚 La verdadera nutrición no da miedo: se basa en ciencia, equilibrio y placer por comer bien.
