Susana Hernández Psicóloga

01/12/2025

Meme de domingo dedicado a los fans del orden y el control🙃🤪🙌🏼

24/11/2025

🎄Diciembre suele despertar memorias, cerrar ciclos y mover emociones como la nostalgia que a veces se sienten más intensas. No siempre es un mes fácil… y justo por eso, es un buen momento para acompañarte, escucharte y darte un espacio seguro para procesar lo que necesitas✨.

También es una oportunidad para no dejar tus metas “para después”.➡️ Podemos empezar a trabajar desde ahora en lo que quieres fortalecer, aclarar o transformar, sin esperar a enero🫶🏻.

Te dejo mi disponibilidad actual de diciembre en las imágenes.
Si sientes que este es un buen momento para ti, todas las sesiones se agendan directamente vía WhatsApp. (686) 182-8019.

Estoy aquí para acompañarte 💚🫶🏻

23/11/2025

✨ Mentir en terapia también es humano

A veces, cuando vamos a terapia, sin darnos cuenta nos creamos un personaje. Una versión de nosotros que se siente más segura, menos vulnerable. No lo hacemos por engañar; lo hacemos porque abrirnos puede dar miedo, y eso es profundamente humano.

Por eso, en ocasiones contamos historias acomodadas, minimizamos algo que duele o exageramos algo que no sabemos cómo nombrar. No es malicia; es protección. Pero esa distancia entre lo que sentimos y lo que decimos también puede convertirse en una barrera para avanzar hacia lo que realmente necesitamos trabajar.

A veces también decimos frente a otras personas: “Mi terapeuta dijo que yo debía hacer esto”, aun cuando no haya sido así. En el fondo no buscamos claridad, sino apoyo para sostener decisiones que aún no nos sentimos listos para asumir.

Y en otros momentos decimos que estamos yendo a terapia cuando no es cierto, o describimos sesiones que nunca ocurrieron. Puede ser una manera de sentir que estamos haciendo algo… sin permitirnos dar el paso real que podría ayudarnos.

Por eso es importante recordar que el terapeuta no es un juez. No está para decirte qué está bien o mal, ni para castigarte, ni para ponerte una etiqueta. Tampoco es tu enemigo. Es un acompañante que camina contigo para que puedas mirarte con honestidad, a tu ritmo y sin máscaras, y descubrir lo que necesitas para estar mejor.

La terapia no requiere una verdad perfecta. Requiere tu verdad posible. La honestidad no es para el terapeuta; es un acto de cuidado hacia ti. Porque cuando te permites ser auténtico, comienza a abrirse el camino hacia tu propio bienestar🤍.

16/11/2025

Humor de domingo 😄!

11/11/2025

✨Hoy no es solo una foto llegando al consultorio. Es el reflejo de muchos miedos enfrentados, de haberme permitido pedir ayuda y apoyarme en mi red para poder vivir lo que me apasiona🫶🏻.

Durante años trabajé en empresas, con horarios, responsabilidades y el ritmo intenso que eso implica. Agradezco profundamente esa etapa, porque me dio experiencia, aprendizajes, mucho crecimiento y sobretodo muchos amigos❣️.

Pero hoy, desde otro lugar, con la misma entrega y quizá con más serenidad, tengo el privilegio de hacer lo que amo💞.

No fue fácil, pero fue posible💪🏼.
Y si algo quiero decir con esta imagen es que nunca es tarde para reinventarse. Yo lo decidí a los 50 (hoy tengo 54), pero se puede hacer antes, cuando uno se atreve a escucharse.💫

09/11/2025

✨ A veces invertimos tanto tiempo, energía y corazón en llegar a un lugar (una relación, un trabajo, una meta, etc.) que olvidamos preguntarnos si realmente queremos seguir ahí🥺.

Nos cuesta soltar porque sentimos que dejar algo atrás borra todo el esfuerzo que hicimos…
Pero soltar no invalida el camino, lo honra. 🙌🏼🌱

No todo lo que te costó merece quedarse contigo.
A veces el verdadero avance no es resistir, sino tener el valor de cambiar de dirección💪🏼.

En terapia, muchas veces descubrimos que lo más difícil no es llegar, sino reconocer cuándo es momento de seguir otro camino➡️.
Aceptar que “aquí no era” o que “aquí ya no es” también es una forma de amor propio, de respeto por lo que fuiste y por lo que hoy necesitas💚.
Escúchate 💞

Imagen de 🌟

02/11/2025

Hoy, muchas personas recordamos a quienes amamos y ya no están físicamente 🌟.
Recordar puede doler, pero también puede ser una forma de sentirlos cerca, de reconocer todo lo que dejaron sembrado en nosotros🌿.

En mi caso, pienso en mi papá y en algo que él solía decir: que la bugambilia debería ser el símbolo de Mexicali, porque florece incluso en la tierra más árida🌺.
Esa imagen me acompaña hoy como una metáfora de la vida y del amor que permanece: aunque el tiempo y la ausencia sequen algunas cosas, siempre hay algo que vuelve a florecer🙌🏼🌻.

Recordar a quienes amamos es seguir regando su presencia en nuestra vida💫.
En cada valor que nos dejaron, en cada gesto aprendido, en cada flor que crece en su memoria❣️.

Hoy te acompaño con nostalgia en este día tan especial 💞🌾

30/10/2025

Noviembre puede ser un buen momento 💛🍁.
A veces la vida se llena de pendientes, cambios o pausas… y dejamos en pausa también nuestro proceso personal 🛋️ .
Si alguna vez estuviste en terapia y lo dejaste, no pasa nada. Siempre puedes retomar desde donde estás hoy🙌🏼.
Y si nunca has ido, pero algo dentro de ti te dice que podría hacerte bien, escúchalo✨.
Tu bienestar puede ser el mejor regalo que te des 💚
Te espero con las puertas abiertas, este lugarcito en el consultorio puede ser para ti🌿

Citas vía WhatsApp (686)182-8019

30/10/2025

26/10/2025

Cuidar tus vínculos también es cuidar tu salud.🙌🏼

Las risas, las conversaciones sinceras y el sentirte acompañado fortalecen tanto como hacer ejercicio o comer bien.🥰

La ciencia lo confirma: las personas con relaciones cercanas y de calidad viven más y con mejor salud emocional y física.💛

No se trata de cantidad, sino de conexión.💫
Cultiva los vínculos que te nutren 🌿

22/10/2025

Tomado de las redes 💙✨