Susana Hernández Psicóloga

Susana Hernández Psicóloga Terapia individual, familiar y de pareja.

Susana Hernández Psicóloga, es un espacio seguro; donde además de poder vivir su proceso de desarrollo personal simplemente puedan descansar un rato en un lugar tranquilo y libre de estereotipos o prejuicios.

27/04/2026

Aprender a poner límites no se trata de alejar a los demás…
se trata de empezar a escucharte a ti. 💭

De reconocer cuándo algo te duele,
te incomoda
o te sobrepasa.

Y poco a poco, darte permiso de elegir diferente.

No es fácil,
pero sí es una forma muy profunda de cuidarte. 🤍

A veces decimos “no te lo tomes personal” como si eso resolviera todo…  Pero lo que para una persona es un comentario si...
23/04/2026

A veces decimos “no te lo tomes personal” como si eso resolviera todo…

Pero lo que para una persona es un comentario sin intención, para otra puede tocar algo sensible, importante o incluso doloroso.

La comunicación no solo trata de lo que queremos decir, sino de cómo puede ser recibido.

Ser responsables con nuestras palabras no significa dejar de ser auténticos, sino ser más conscientes.

Pensar antes de hablar, evitar juicios y considerar al otro no es debilidad… es inteligencia emocional.

Porque al final, lo que decimos sí tiene impacto.
Y cuidar ese impacto también es parte del vínculo.

🧠💬

Crédito de la imagen: ❣️

17/04/2026

Así vivimos la segunda edición de Taller Reencuentro Contigo 🌷✨

Un espacio íntimo y seguro para pausar, escucharnos, abrazarnos y volver a nosotras mismas.
Entre risas, conexión y momentos profundamente significativos, recordamos que no estamos solas y que siempre podemos elegirnos a nosotras primero 💕

Gracias a cada mujer que fue parte de esta experiencia tan bonita.
Nos llevamos nuevas amistades, aprendizajes y el corazón lleno.

Próxima edición: 16 de mayo 🌷
¿Lista para volver a ti?

Informes por WhatsApp: +52 686 182 8019
Cupo limitado ✨

Hola 👋🏼! Te comparto un poco de las imágenes del bello taller que tuvimos la semana pasada. Una experiencia donde voltea...
04/04/2026

Hola 👋🏼! Te comparto un poco de las imágenes del bello taller que tuvimos la semana pasada. Una experiencia donde volteamos a ver el pasado, conectamos con nuestro presente y pusimos una mirada esperanzadora en el futuro🔆🌿.

Siempre gracias a las personas que me regalaron su confianza participando en este taller, que fue la segunda edición. Cada Taller tiene su propia vida y su propia magia, y este no fue la excepción🥰.

Próxima edición 16 de mayo, informes por WhatsApp (686) 182-8019💕

2 de abril, se conmemora el Día Internacional de Concientización sobre el Autismo♾️❤️.Gran parte de la conversación se c...
02/04/2026

2 de abril, se conmemora el Día Internacional de Concientización sobre el Autismo♾️❤️.

Gran parte de la conversación se centra en la infancia, y eso es importante.
Pero también vale la pena mirar hacia algo que muchas veces pasa desapercibido: el autismo en la vida adulta🗣️.

Hay personas adultas dentro del espectro que no han sido diagnosticadas, o que lo descubren mucho más tarde.
Muchas han aprendido a adaptarse en silencio, navegando entornos poco comprensivos o poco flexibles.

Más que asumir o etiquetar, hoy quisiera invitar a algo sencillo y profundo:
a abrirnos a que no todas las personas experimentamos el mundo de la misma manera🧠.

Y, sobre todo, a recordar algo esencial:
las personas autistas son quienes mejor pueden decir qué necesitan, qué les ayuda y qué les lastima.
Escuchar sus voces no es un gesto adicional, es parte del respeto🙌🏼.

A quienes no vivimos esa experiencia, nos toca algo igualmente importante:
escuchar con apertura, cuestionar nuestras ideas de “lo normal” y contribuir a crear espacios más dignos, accesibles y humanos🌈.

Desde mi práctica profesional, no es un área que atienda de manera clínica,
pero sí creo profundamente en la importancia de generar conciencia, empatía y respeto hacia todas las formas de ser y de percibir el mundo🌎.

La inclusión empieza cuando dejamos de hablar por otros
y comenzamos, verdaderamente, a escuchar🦻.

28/03/2026
Hay momentos en los que todo se siente demasiado…😧En esos momentos, hablar puede aliviar.El Instituto de Psiquiatría de ...
25/03/2026

Hay momentos en los que todo se siente demasiado…😧

En esos momentos, hablar puede aliviar.
El Instituto de Psiquiatría de Baja California pone a disposición una línea gratuita de apoyo psicológico las 24 horas✨:

📞 075

No estás solo/a🙌🏼.
Guardar este número o compartirlo puede marcar una gran diferencia 💚

Gracias por elegirse y confiar en este espacio. Nos vemos pronto💛✨
21/03/2026

Gracias por elegirse y confiar en este espacio. Nos vemos pronto💛✨

17/03/2026

Hoy traigo 3 preguntas para ti✨

08/03/2026

Créditos del reel: 💜

“El día que ninguna mujer tenga que sobrevivir, sino simplemente vivir, ese día ya no necesitaremos marchar.”Hoy no pued...
08/03/2026

“El día que ninguna mujer tenga que sobrevivir, sino simplemente vivir, ese día ya no necesitaremos marchar.”

Hoy no puedo estar en la marcha. Un virus me obligó a detenerme esta semana y todavía estoy recuperándome. Y aunque mi cuerpo no está en las calles, mi voz sí está aquí📣.

Hoy pienso en todas las mujeres que han vivido violencia, abuso, silencios impuestos o miedo.
A muchas las escucho cada semana en mi consulta. Sé que salir de ahí no es fácil. Sé que hay historias atravesadas por culpa, vergüenza, dependencia o miedo. Y sé también que ninguna mujer merece vivir así🫶🏻.

Este día no es solo una fecha. Es un recordatorio🙌🏼.

Recordatorio de que no podemos seguir normalizando lo que nos daña.
De que el maltrato no es amor.
De que el silencio protege al agresor, no a la víctima.
De que ninguna mujer debería sentirse sola en su dolor.

Pero también es un llamado 🗣️.

A despertar.
A creerle a las mujeres.
A acompañarnos entre nosotras.
A educar a nuestros hijos en el respeto.
A poner límites donde antes hubo silencio.

Porque mientras sigamos tolerando lo intolerable, la historia se repite.

Hoy abrazo a cada mujer que está luchando por recuperar su voz.
Y también a las que todavía no pueden hablar. No están solas🌸.

Y a cada mujer que hoy está intentando entender lo que vive, salir de una situación de violencia o simplemente volver a sentirse segura, quiero decirle algo: no tienes que hacerlo sola. Y si alguna vez estás en riesgo, cuenta conmigo💜✨.

Que este sea siempre un lugar seguro para las mujeres.
Un lugar donde tu historia pueda ser dicha, comprendida y dignificada.

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