Lunes 10am - 5pm Martes 10am - 5pm Miércoles 10am - 5pm Jueves 10am - 5pm Viernes 10am - 5pm Sábado 10am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/108171232362761/

Adalid Health

Casa
Mexico
Mexicali
Adalid Health

Servicio médico integral con enfoque a la prevención y tratamiento de Enfermedades Crónicas.

02/01/2026

El sobrepeso afecta directamente a las rodillas porque estas articulaciones soportan gran parte del peso corporal. Sus principales efectos son:

🦵 1. Mayor carga sobre la articulación
Por cada kilo extra, la rodilla soporta 3 a 5 kilos adicionales al caminar o subir escaleras.
Esto acelera el desgaste del cartílago.

⚠️ 2. Desgaste del cartílago (artrosis)
El exceso de peso favorece la artrosis de rodilla, causando:
Dolor
Rigidez
Inflamación
Dificultad para caminar o subir escaleras

🔥 3. Inflamación crónica
El tejido graso produce sustancias inflamatorias que empeoran el dolor articular y dañan la articulación, incluso sin actividad intensa.

🧱 4. Debilitamiento muscular y mala alineación
El sobrepeso puede alterar la alineación de las piernas (rodillas hacia adentro o afuera).

Esto provoca que los músculos trabajen mal y aumenta el riesgo de lesiones.
🤕 5. Mayor riesgo de lesiones

Incrementa la probabilidad de:
Lesiones de menisco
Daño de ligamentos
Dolor patelofemoral (dolor al subir/bajar escaleras) ✨ La buena noticia: perder solo 5–10 % del peso corporal puede reducir el dolor y mejorar notablemente la movilidad.

👉 Cuida tus rodillas bajando de peso de forma segura y guiada con Adalid Health.
Empieza hoy a mejorar tu salud, tu movilidad y tu calidad de vida.

📩 Agenda tu valoración con Adalid Health y da el primer paso hacia un cuerpo más ligero y articulaciones más sanas.

31/12/2025

Les deseamos un año lleno de salud, bienestar y momentos felices.
Que este nuevo ciclo esté lleno de equilibrio, cuidado personal y nuevas oportunidades para sentirte mejor cada día.

Gracias por confiar en Adalid Servicio Médico.
¡Estamos listos para acompañarte en este nuevo año! 💚

31/12/2025

🥬✨ 5 beneficios de los jugos verdes ✨🥬

💚 Aportan vitaminas y minerales
💚 Ayudan a la digestión
💚 Favorecen la desintoxicación natural
💚 Apoyan tu metabolismo
💚 Te llenan de energía

Pequeños hábitos que hacen una gran diferencia en tu salud.
📲 Agenda tu cita y recibe una guía personalizada en Adalid Servicio Médico

30/12/2025

¿Dónde encuentras el Omega 3?

En alimentos como:
✔️ Salmón, atún y sardinas
✔️ Chía, linaza y nueces
✔️ Aceites vegetales y huevos enriquecidos

💙 El Omega 3 ayuda a cuidar tu corazón, cerebro y articulaciones.
Cuando tu alimentación no es suficiente, suplementarlo es una excelente opción.✨💬 Agenda una asesoría y platiquemos sobre tu metabolismo
Descubre cuál es la mejor dieta para tu cuerpo, tu ritmo y tu estilo de vida.
Tu plan ideal empieza con una conversación. 💙

29/12/2025

“He hecho dietas de todo tipo y no consigo bajar de peso…”
Vamos a cambiar esa mentalidad ✨ y convertirlo en resultados reales.
No se trata de sufrir, sino de entender tu cuerpo, tu metabolismo y trabajar con un plan adecuado para ti.

👉 Yo te ayudo a hacerlo realidad.
Agenda tu cita y empieza a ver cambios que sí se sostienen en el tiempo.

27/12/2025

✨ Iniciemos el 2026 cuidando lo más importante: tu salud ✨
Tu cuerpo es tu hogar, trátalo con amor, constancia y acompañamiento profesional.
Este año no se trata solo de bajar de peso, sino de sentirte bien, verte mejor y vivir más saludable 🧠💪

En Adalid Health te ayudamos a lograrlo con un plan personalizado para ti.
📅 Agenda tu cita y haz del 2026 el año en el que priorizaste tu bienestar.

24/12/2025

En Adalid Health deseamos que estas fiestas estén llenas de salud, bienestar y nuevos comienzos 💚
Gracias por permitirnos acompañarte en el cuidado de tu salud durante este año.

¡Felices Fiestas! 🎁✨
—

19/12/2025

🍓🍉🍊 Beneficios de las frutas de temporada 🍌🥭

Incluir frutas en tu alimentación diaria es una de las formas más sencillas y efectivas de cuidar tu salud 💚
Además de ser deliciosas, las frutas de temporada aportan grandes beneficios a tu cuerpo:

✨ Son ricas en vitaminas y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico.
✨ Aportan azúcares naturales, ideales para obtener energía sin picos extremos de glucosa.
✨ Favorecen la hidratación, gracias a su alto contenido de agua.
✨ Mejoran la digestión, por su contenido de fibra.
✨ Son más económicas y sabrosas, porque están en su mejor momento de maduración.

🍎 Consumir frutas de manera regular ayuda a mantener un peso saludable, controlar niveles de glucosa y mejorar la salud metabólica, especialmente cuando forman parte de una alimentación balanceada.

👉 Recuerda: pequeños cambios en tu dieta pueden generar grandes resultados en tu bienestar.

10/12/2025

Tu cuerpo no es tu enemigo.

La obesidad no es una falta de fuerza de voluntad.
No es pereza.
No es un fallo personal.

Es una condición médica compleja influenciada por factores biológicos, hormonales, emocionales y sociales. Así como cualquier otra enfermedad crónica, merece comprensión, tratamiento integral y acompañamiento profesional.

Además, el estrés crónico juega un papel clave.
Cuando vivimos bajo presión constante, el cuerpo libera cortisol, una hormona que aumenta el apetito, especialmente por alimentos altos en azúcar y grasa.

Esto no es debilidad: es biología.

📌 El hambre emocional es real. Y se puede aprender a regular.

Algunas herramientas que ayudan:
🧘‍♀️ Respirar conscientemente
📝 Escribir para liberar emociones
⏸️ Hacer pausas conscientes durante el día

Tu proceso no es culpa. Es salud. Y mereces apoyo.

📍 En Adalid Health te acompañamos con un enfoque médico, hormonal y emocional.

09/12/2025

✨ Este año puedes disfrutar sin culpa si preparas tu cuerpo y tu mente desde ahora.

En nuestro programa médico integral te ayudamos a:
✔️ Optimizar tu metabolismo antes de los excesos
✔️ Regular insulina y equilibrio hormonal
✔️ Enseñarte cómo disfrutar sin subir de peso

🎁 Comienza hoy con tu valoración médica personalizada.
No esperes a enero. La prevención también es salud.

📩 Agenda tu cita por mensaje directo

06/12/2025

Tu proceso no tiene que parecerse al de nadie más.
Cada cuerpo, cada meta y cada ritmo es diferente… y eso está bien. 🤍

En Adalid Health te acompañamos a tu paso, con enfoque en tu salud, tu bienestar y tu estilo de vida.
Sin comparaciones. Sin presión. Solo progreso real. 💚

🌿 Tu viaje es único y valioso.
Estamos contigo para construir la mejor versión de ti mismo.

📍 Av. Justo Sierra #377 Local 3, Plaza La Plazita, Mexicali
📞 686 424 6653

02/12/2025

🩺 ¿Hígado graso? Esto te interesa…
El hígado es uno de los órganos más importantes de tu cuerpo: filtra toxinas, metaboliza grasas y te mantiene con energía.
Pero cuando se acumula grasa en exceso, su función se ve afectada… y muchas veces ¡no da síntomas al inicio!

🚨 Señales de alerta:
• Cansancio constante
• Dolor o molestia en la parte derecha del abdomen
• Inflamación abdominal
• Alteraciones en estudios de sangre

🤔 ¿Quiénes están en riesgo?
✔ Personas con sobrepeso u obesidad
✔ Resistencia a la insulina o diabetes
✔ Colesterol y triglicéridos altos
✔ Consumo excesivo de alcohol
✔ Mala alimentación y sedentarismo

💡 La buena noticia:
El hígado graso se puede revertir con cambios en tu estilo de vida y tratamiento personalizado.
En Adalid Health te ayudamos a:
✨ Mejorar tu alimentación
✨ Bajar grasa corporal de forma saludable
✨ Recuperar tu energía y tu salud metabólica

📍 Adalid Health
Av. Justo Sierra #377 Local 3 — Plaza La Plazita (junto a Café Colibrí), Mexicali BC
📞 Agenda tu valoración

🌱 Cuida tu hígado hoy… y tu cuerpo te lo agradecerá mañana.

Dirección

Avenida Justo Sierra #337 Local 3 Col, Cuauhtemoc, Centro Comercial La Plazita
Mexicali
21200

Horario de Apertura

Lunes	10am - 5pm
Martes	10am - 5pm
Miércoles	10am - 5pm
Jueves	10am - 5pm
Viernes	10am - 5pm
Sábado	10am - 2pm

Teléfono

+526863465869

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Adalid Health publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.