Nutrióloga Paulina Peña

18/11/2025

👀

08/11/2025

Ojo ahí 👀👀👀

Un nuevo estudio masivo de 14 años, realizado por la Universidad de Monash y publicado en ScienceAlert, confirmó algo que muchos temían: tomar una lata diaria de refresco Zero o bebidas “dietéticas” sin azúcar aumenta hasta en 38% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

La cifra incluso supera a las bebidas azucaradas tradicionales, que elevan el riesgx alrededor de 23%.

Y antes de culpar únicamente al peso, los investigadores fueron más allá: ajustaron variables como dieta, nivel de ejercicio, antecedentes médicos y estilo de vida.

La conclusión es preocupantx: los edulcorantes artificiales podrían alterar el microbioma intestinal y desregular el metabolismo, generando efectos negativxs a largo plazo.

25/10/2025

🎯 Aprende a reconocer tus detonantes, elige azúcares naturales y deja que el equilibrio sea tu poder más fuerte.

08/10/2025

Claramenteee 😌

Pero con lala 100 porque soy fit

27/09/2025

✨ Pequeños cambios → Grandes resultados ✨
No necesitas una dieta extrema para ver mejoras en tu salud. A veces, basta con tomar agua en lugar de refresco, aumentar tu proteína o añadir más vegetales a tus comidas 🌱.

💡 La clave está en la constancia y en hacer elecciones inteligentes cada día.

👉 ¿Listo para empezar a mejorar tu alimentación sin sufrir? Guarda este post y comienza con un cambio HOY.

19/09/2025

🇲🇽🌮👻🎃🍬🦃🥧🫔🎅🏼🎄
Se vienen los mejores meses del año 🤩
¡Cuidate y disfruta, siempre con medida!
Aquí unos tips de como llevar estás fiestas de una manera balanceada y consiente.
¿Qué más harías tu? Cuentame en los comentarios ✍🏼

06/09/2025

Esa no nos deja tan fácil 😖😫

😂😂😂

04/09/2025

Jejeje 🫢

De: mí para: mí jajaj

01/09/2025

✨ NO ES RETROCESO, ES PARTE DEL CAMINO ✨
Tu cuerpo también habla cuando tu mente y tus emociones callan. Los cambios físicos que aparecen en momentos de crisis o duelos no significan que estés retrocediendo, sino que estás procesando. 💭💙
La inteligencia emocional comienza cuando entiendes que cada reacción de tu cuerpo es una señal para escuchar, atender y abrazar tu proceso, no para castigarlo. 🌱

22/08/2025

✨ Bajar de peso no significa comer menos, sino comer mejor.
Muchos caen en errores como: comer muy poquito, eliminar grupos de alimentos o hacer déficits extremos sin guía. 🚫🥗

Tu cuerpo necesita equilibrio y combustible de calidad para rendir al 100%. 💪⚡
No te castigues, mejor aprende a nutrirte. 🌸

👉 ¿Quieres más tips para lograrlo de forma saludable? ✨💚

13/08/2025

✨ Proteína en polvo: ¿animal o vegetal? 🌱🐄
Ambas son aliadas para cuidar tu cuerpo, aportar energía y apoyar tu salud muscular 💪💚.
Descubre cuál se adapta mejor a ti en este carrusel 👉