Cleopatra snap

15/02/2023

6 senaman berkesan untuk merawat penyakit muskuloskeletal di rumah
Latihan 1: Berdiri dengan satu tangan dan tarik kaki
Kesan: Senaman berdiri satu lengan menarik kaki untuk membantu melegakan tekanan pada sendi lutut. Perlaksanaan: Kaki dibuka seluas bahu
Langkah 1: Bengkokkan kaki kanan anda ke belakang, supaya tapak kaki menghadap punggung dan tetapkan dengan tangan kanan anda.
Langkah 2: Cuba rapatkan tumit anda dengan punggung anda (anda boleh menggunakan dinding untuk keseimbangan). Pegang kedudukan ini selama kira-kira 30 saat, kemudian lepaskan dan ulangi dengan kaki kiri. Lakukan 3 kali sehari untuk hasil yang diinginkan.
Latihan 2: Pusing diri
Kesan: Menganjalkan tulang belakang dan pinggang. Pada masa yang sama mengurangkan sakit dan sakit di belakang, meningkatkan kekuatan tulang belakang
Pelaksanaan: Anda baring di atas katil atau lantai.
Langkah 1: Bengkokkan lutut 90 darjah, kaki rata di atas lantai dan tangan disilangkan ke belakang leher.
Langkah 2: Silangkan kaki kiri ke atas kaki kanan dan tekan lutut kanan ke dalam katil. Tahan selama 15 saat
Langkah 3: Kembali ke kedudukan asal, tukar kaki dan lakukan perkara yang sama
Latihan 3: Angkat kaki tunggal
Kesan: Angkat kaki tunggal untuk menguatkan otot di sekitar kawasan lutut
Perlaksanaan: Duduk di atas kerusi, kaki dibengkokkan 90 darjah
Langkah 1: Angkat kaki kanan anda perlahan-lahan supaya selari dengan lantai, letakkan kaki kiri anda di atas tanah
Langkah 2: Tahan selama 30 saat, kemudian turunkan kaki kanan anda dan ulangi dengan kaki kiri. Lakukan ini 10 kali dan 2 kali sehari.
Latihan 4: Fleksi lutut
Kesan: Meningkatkan regangan dan ketegasan pada lutut, belakang dan leher
Untuk dilakukan: Baring rata di atas katil atau lantai, kaki rata di atas lantai
Langkah 1: Bengkokkan lutut kiri anda rapat dengan badan anda
Langkah 2: Angkat leher dan bahu anda dan tekan dagu anda ke lutut anda, tahan selama 15 saat
Langkah 3: Bawa kaki kiri kembali ke kedudukan asal, kemudian tukar ke kaki kanan. Bersenam dua kali sehari, 15 minit setiap kali.
Latihan 5: Bongkok belakang
Kesan: Menganjalkan dan merehatkan tulang belakang. Melegakan sakit tengkuk, bahu dan belakang serta sangat sesuai untuk mereka yang sering mengalami sakit pinggang
Perlaksanaan: Duduk dengan punggung lurus, kaki lurus
Langkah 1: Kedua-dua kaki dibengkokkan 45 darjah dan merebak ke sisi
Langkah 2: Bawa tangan anda ke hadapan dan kemudian perlahan-lahan bengkokkan badan anda ke lantai dan tahan selama 15 saat
Langkah 3: Bersantai dan kembali ke kedudukan asal, ulangi latihan 10 kali
Latihan 6: Punggung kucing
Kesan: Melegakan sakit belakang dan leher, menguatkan pergelangan tangan. Ia juga meningkatkan penghadaman dan peredaran darah.
Perlaksanaan: Baring menghadap ke lantai
Langkah 1: Sokong dua lutut 90 darjah berserenjang dengan lantai. Lengan dan siku lurus dan tangan di atas lantai
Langkah 2: Tolak melengkung ke belakang ke atas, leher dan kepala dibengkokkan rapat dengan badan dan tahan selama 10 saat
Langkah 3: Kembali ke langkah 1 dan kemudian tolak perut anda ke bawah. Angkat kepala dan leher anda ke arah langit, tahan selama kira-kira 10 saat
Langkah 4: Kembali ke kedudukan asal, ulangi pergerakan 10 kali

15/02/2023

Cara-cara untuk mencegah osteoarthritis
1. Kekalkan berat badan yang munasabah
2. Kawal gula darah anda
3. Senaman pergerakan sendi
4. Latihan kekuatan
5. Makanan Tambahan Omega-3
6. Elakkan pergerakan yang berulang-ulang
7. Melakukan aktiviti dengan pergerakan yang betul
8. Memanaskan badan sebelum latihan
9. Mulakan dengan intensiti senaman yang sederhana
10. Lakukan pelbagai latihan
11. Pilih kasut yang betul
12. Dengarkan badan anda

15/02/2023

Zextra Sure ialah suplemen nutrisi untuk semua peringkat umur untuk membantu membina tulang yang kuat, menguatkan imuniti, mengimbangi flora usus dan merangsang selera makan.
Dengan formula sebagai gabungan optimum:
Ramuan kolostrum yang diimport dari AS terbukti secara klinikal dapat meningkatkan imuniti dan melindungi kesihatan menyeluruh.
Formula nisbah emas Polycan® telah terbukti secara klinikal memenuhi piawaian Halal, adalah disahkan FDA Gras di AS dan nutrien yang bermanfaat untuk membantu menguatkan rawan sendi, mengurangkan kehilangan tulang dan mengurangkan kehilangan tulang. rangka. mempercepatkan pembentukan tulang baru.
Mengandungi 14 vitamin, mineral dan banyak Omega 3-6-9 dan kalsium, baik untuk jantung, otak dan pergerakan.
Susu mempunyai rasa manis, menyegarkan yang mudah diminum berkat ramuan stevia - rumput semulajadi yang membantu menghadkan penyerapan gula, baik untuk penghidap diabetes, sesuai dengan citarasa dan lokasi rakyat Malaysia.

15/02/2023

5 tanda dari penyakit tulang sendi
1. -> Sakit urat di sendi
2.-> Sakit pegal, sendi kaku pada pagi hari
3.-> Sakit pada malam hari, cuaca berubah
4. -> Radang dan bengkak sendi
5.-> Sendi susah bergerak, fleksibel berturu

11/02/2023

Terima kasih Dr. Doktor Mohamed Nazrul bin Mohamed Nazeeb 🥰 selamatkan kaki suami saya dari penyakit sakit lutut yang jahat, amin
Saya fikir suami saya akan berada di kerusi roda sepanjang hayatnya, tetapi alhamdulillah dan pasukan perubatan menyelamatkannya.
Suami saya disahkan menghidap sakit lutut sejak 2019, Hanya kerana secara subjektif tidak menerima rawatan, menjelang Disember 2021, penyakit sakit lutut semakin teruk, menyebabkan suami saya duduk di satu tempat, berat badan turun, anoreksia, edema anggota badan. , sukar untuk melakukan perjalanan. Apabila suami saya melihat saya, dia berputus asa.
Pada awal 2022, keluarga memutuskan untuk membawanya ke Hospital Antarabangsa Kuala Lumpur. Di sini, suami saya dijaga oleh pasukan doktor yang berdedikasi, diperkenalkan dan diperiksa oleh Dr Mohamed Nazrul bin Mohamed Nazeeb. Doktor menggalakkan keluarga saya dan menasihati keluarga saya untuk menggunakan susu American Zextra sure ini untuk suami saya gunakan di rumah tanpa kemasukan ke hospital: https://www.zextrasure.online/toponemalaysia
Doktor nasihatkan penyakit sakit lutut, jika mengambil ubat tahan sakit, mengawal asid urik dalam jangka masa yang lama boleh merosakkan buah pinggang, mengurangkan fungsi buah pinggang, tetapi buah pinggang adalah organ yang menghasilkan asid urik, jadi apabila buah pinggang lemah, ia akan menghasilkan penyakit sakit. lutut. malah lebih berat.
Saya mengambil keputusan untuk mengikut arahan doktor dan menempah 3 kotak Zextra sure colostrum awal-awal untuk suami, ya allah selepas lebih 3 minggu penggunaan, jari tangan dan kaki suami dah kurang bengkak dan berjalan seperti biasa. , makan lebih baik... .amin. Kemudian saya menelefon Dr Mohamed Nazrul bin Mohamed Nazeeb untuk bercakap tentang kesembuhan suami saya. Doktor menasihatkan suami saya untuk mengekalkan penggunaan Zextra sure colostrum secara kerap dua kali sehari untuk melegakan sakit lutut dengan cepat: Gout, Osteoartritis, Rheumatism, Tendonitis, Bursitis, Sejarah trauma, Kehilangan. keseimbangan otot.
Saya juga menambah Zextra sure colostrum untuk suami saya di kedai hospital yang disyorkan oleh doktor: https://www.zextrasure.online/toponemalaysia
Sehingga kini, suami saya telah pulih sepenuhnya dari penyakit sakit lutut, berjalan dan makan seperti biasa. Kami sering melancong bersama keluarga. Terima kasih Dr. Mohamed Nazrul bin Mohamed Nazeeb.
Saya lihat farmasi hospital ada program diskaun 50% untuk menyokong pesakit. Cepat order sebelum promosi tamat. Ramai yang tanya nak beli kat mana, saya tinggalkan link order kat sini untuk pengetahuan semua: https://www.zextrasure.online/toponemalaysia

11/02/2023

11/02/2023

Siapapun orangnya tidak akan menemukan kebahagiaan dalam hidupnya, sebelum ia membuang jauh-jauh 3 perkara:
1. Keinginan untuk dipuji
2. Keinginan untuk dihargai
3. Keinginan untuk dibalas Budi

11/02/2023

Pagi Ceria
UMMULQURA
[Modern Islamic College]

11/02/2023

KEDATANGAN TAMU AGUNG
Dengan nama yang saya berikan untuk Bengal: "Rais Al-Namir".
Kucing Bengal merupakan hasil kawin silang antara kuling liar California dengan Kucing Domestik pesisir Eropa. Mahar adopsinya kucing Bengal lumayan mahar.

11/02/2023

SEMOGA ALLAH MENJAGA KITA:
Pesan Rasulullah;
لَا يَدْخُلُ الْجَنَّةَ مَنْ كَانَ فِي قَلْبِهِ مِثْقَالُ حَبَّةٍ مِنْ خَرْدَلٍ مِنْ كِبْرٍ
“Tidak akan masuk surga orang yang dalam hatinya terdapat kesombongan sebesar biji sawi” (HR. Abu Daud).

11/02/2023

Jum'at Mubarak

11/02/2023

Sehubungan dengan terbitnya pengumuman graduasi Calon Santri Baru Ummulqura Bireuen 2023, kami mewakili keluarga besar Ummulqura Bireuen memohon maaf yang tidak terhingga, sekiranya anak tuan/puan tidak dapat menyertai Ummulqura Bireuen pada tahun 2023, kerana keterbatasan tempat yang kami ada dan kami ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada rakyat Aceh, masyarakat negara dan juga rakyat Malaysia di Ummulqura Bireuen. Doa kami bersama tuan-tuan dan puan-puan, semoga anak-anak dapat mencari pondok/dayah lain yang selesa di Aceh.

11/02/2023

Berhenti mencari orang yang sempurna untuk dicintai, kerana yang kita perlukan hanyalah seseorang yang ingin menemani kita melalui segalanya, tanpa pernah berputus asa. Barakallah...

11/02/2023

GAYO
Jalan Kilang Samar

06/02/2023

Jangan sepelekan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi, karena jika dibiarkan akan sangat mengganggu aktifitas dan bisa menyebabkan Pengapuran bahkan 𝐎𝐬𝐭𝐞𝐨𝐩𝐨𝐫𝐨𝐬𝐢𝐬
ZEXTRA SURE hadir sebagai jawaban dari masalah anda.
ZEXTRA SURE hadir sebagai susu terapi sendi SATU-SATUNYA DI MALAYSIA
💥 Tawaran hebat: beli 3 percuma 1 - beli 4 percuma 2
Efektif Mengatasi :
✅ Nyeri Pinggang
✅ Saraf Kejepit
✅ Asam Urat
✅ Sakit Lutut
✅ Pegal-Pegal
✅ Cepat Lelah
CUKUP 2 GELAS SETIAP HARI
✅Potongan Ongkir hingga 30rb
✅Diskon up to 30%
✅Bayar Ditempat (COD)
✅GRATIS konsultasi dengan kami
👉 Order disini:
https://www.zextrasure.online/toponemalaysia

06/02/2023

Cara Menggunakan Kunyit untuk Sakit Arthritis🧐