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Psic. Julio Valdez

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Psic. Julio Valdez

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06/02/2025

Cultivando bienestar con atención plena🌀

Este es un taller de mindfulness 🌀🧘‍♂️que se crea con la intención de compartir un poco de las practicas que me han enseñado a cultivar bienestar y llevar una vida en mas calma 😌 practicas que me han enseñado a bajar un poco el ritmo del ajetreo que nos tiene el dia a dia🚇 y la pesadez que trae a nuestro cuerpo y mente🤯, basandome en el programa de “MBSR” de Jon Kabat-zinn podremos aprender 💡lo que es el mindfulness, para que sirve y como aplicarlo en mi vida diaria(estrés, ansiedades, depresiones), asi como diferentes practicas de alimentación consciente🍽️, arteterapia🖼️,yoga y meditación consciente 🧘‍♀️🧘‍♂️que nos enseñaran a observar y regular nuestras emociones y pensamientos desde otra perspectiva👁️

El talleres esta dividido en 7 sesiones 1 vez por semana📆, las cuales son teorico-practicas 🗒️🧘‍♀️🧘‍♂️y tiene una duracion de 2.30hrs⏰.

Para reservar espacio y más información envía tu mensaje📩

!Cupo limitado!

Inicio de taller📆
26 de febrero
Fin del taller
09 de abril 📆
(Miercoles de cada semana)
!cupo limitado!

Horario 7:00 pm - 9:30pm⏰

10/10/2024

a práctica del mindfulness va más allá de sentarnos a meditar de forma tradicional, en el día a día podemos encontrar distintas formas de acceder a estas prácticas de atención plena, mientras me baño y pongo atención al agua caer sobre mi cuerpo, el olor del jabón o shampoo y las sensaciones en nuestro cuerpo, también mientras comemos al masticar las veces necesarias, soltar nuestro cubierto y saborear los alimentos.

Tu intención es lo importante, así que a tu propio tiempo y a tu propio ritmo, evita el juicio y la comparación de tu práctica.

03/10/2024

Viviendo en consciencia plena 🌀

¿Te gustaria experimentar lo que es vivir en presencia? Aprende a encontrar la calma interior con Mindfulness.🌀

En ocasiones el ritmo de vida al que nos enfrentamos dia a dia puede afectar en nuestra calidad de vida, generando estrés y ansiedad 🧠⛈️ que impacta en nuestra salud mental y física🧠🫀, con mindfulness puedes cambiar eso, con este taller de Mindfulness basado en MBSR, aprenderás a gestionar el estrés de manera efectiva, mejorar tu bienestar emocional y vivir en consciencia plena.🌀

7 semanas de técnicas probadas de meditación y mindfulness.
Ideal para principiantes y personas con experiencia.

Aprende a vivir en el presente, a reducir el sufrimiento y a desarrollar más claridad mental.☀️🧠

Beneficios:

Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora tu enfoque y claridad mental.
Aumenta la compasión hacia ti mismo y los demás.
Desarrolla herramientas para una vida más equilibrada.

Envia mensaje y reserva tu lugar ahora ¿Que esperas para comenzar tu viaje hacia una vida más tranquila y plena?

Del 23 de octubre al 4 de diciembre de 7:00 P.M a 9:30P.M
Duración del taller: 7 semanas (una sesión por semana).
"Cupo limitado"

22/07/2024

Cada vez que leo sobre modelos o intervenciones terapéuticas me es muy nutritivo el llenarme de esos aprendizajes y experiencias de los terapeutas que escriben me dan un norte increíble cada vez que me siento perdido, aveces no lo estoy tanto mientras que otras ocasiones son un faro en la oscuridad que me guia de nuevo hacia el camino en mí practica. En ocasiones tanta “tecnica, tanta forma de” me abruma el seguir metodológicamente lo que aprendo y mas me abruma cuando me sale diferente a como lo lei, con el tiempo he aprendido que las personas adaptamos nuestros aprendizajes y asi como adapto las intervenciones a cada caso, me he dado cuenta que los consultantes tambien lo adaptan en su forma y asi esta “bien” ya que lo importante es que a ellos les funcione y les sea util.
Cada que leo a Milton Erickson o algunos de los escritos basados en su terapia mis ojos se inundan de alegría y viene una parte de desaprender la rigidez y la estructura, entendiendo y comprendiendo que el modelo y la intervencion es importante, pero que esta jamas debe subyugar los recursos internos de cada consultante, de ahi la importancia de “cortar a la medida a la terapia” y dejar las posturas rigidaz del como de un autor y abrirme al misterio y sorpresa de los recursos internos de cada consultante. Una distinción significativa entre sanar y un tratamiento es que este ultimo no puede darse independientemente del primero. Sanar es un producto del cuerpo y la mente, en contraste, el tratamiento es una intervención realizada por algun terapeuta.
Escritos de un terapeuta ericksoniano/no-ericksoniano con enfoques de terapia breve, que lo único que tiene de breve es la intervención mas no el proceso.

21/05/2024

Feliz dia del psicologo a todos los que andamos en este servicio tan bonito en mi caso es el de acompañar a las personas que estan pasando experiencias complicadas en su vida, acompañar a comprender para atravesar esas situaciones desde la compasion, el amor y la gratitud hacia ese camino recorrido, gracias a los colegas que comparten sus practicas y conocimientos para que podamos mejorar en este arte de sanar

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