24/02/2021
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La preparación de un boxeador previa a la confrontación
Valeria Superprof
25 enero 2018 ∙ 6 minutos de lectura
Blog
Deportes
Boxeo
Ejercicios de Boxeo: ¿Cómo Preparar un Combate?
Índice
¿Qué entrenamiento realizar los días precedentes al encuentro?
Preparar tu cuerpo para el esfuerzo en el ring
Antes de boxear, hay que estar motivado
Un imperativo para el boxeador antes del combate: los calentamientos
El caso específico del primer combate de boxeo
"Uno no se convierte en campeón en un gimnasio. Un campeón lo es gracias a lo que siente: un deseo, un sueño, una visión. Hay que tener talento y técnica. Pero el talento debe estar por encima de la técnica".
Mohammed Ali (1942 - 2016)
Antes de alcanzar las mismas cimas que uno de los mayores boxeadores de todos los tiempos, ¡el camino puede ser largo! Pero bueno, quien no intenta nada, y quien no tiene ninguna ambición, desde luego no se arriesga a convertirse en campeón de nada...
Así que has empezado a aprender a boxear hace un tiempo, unos meses, y piensas que tienes suficiente técnica y conocimientos fundamentales para enfrentarte a adversarios que se encuentran más o menos en tu misma situación.
Tu entrenador o tu amigo experto en box ha validado ese deseo, declarándote preparado para entrar en acción, es decir, subir al ring, donde nada se deja al azar y donde nunca se regala nada.
La manera más fácil de encontrar un boxeador a tu nivel para enfrentaros en un marcol legal y seguro, es estar en un club de boxeo (afiliado a la Federación española de boxeo). Te des**onsejamos que evites los supuestamente "buenos planes" de combates clandestinos entre supuestos "colegas" (que desaparecen en cuanto hay cualquier herida de gravedad), a veces incluso con apuestas y dinero en mano...
Ahora que tu encuentro está programado, veamos cuál debe ser tu programa para abordar de forma serena la colisión, este ejercicio de boxing te hará conocer una nueva experiencia y nuevas sensaciones fuertes. Ya verás, ¡te va a enganchar!
Descubre con Superprof cómo aprender a boxear.
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¿Qué entrenamiento realizar los días precedentes al encuentro?
Cuando empezamos a boxear, la noción de un combate real parece relativemente alejada, incluso aunque lo deseemos vehementemente y que nos fascine.
Todo empieza con ejercicios que a veces pueden parecer pueriles o repetitivos, sin hablar de los elementos teóricos que son las reglas del juego y los diferentes golpes o defensas del boxeador.
Naturalmente, cuando se aproxima una confrontación con otro boxeador, tu rutina será muy diferente, con vistas a preparar tu entrada de lleno.
Las clases colectivas de artes marciales mixtas que no son suficientemente precisas pueden hacer que a la hora del combate, el fighter no haya perfeccionado la técnica para esquivar al adversario.
Saber protegerse y esquivar los puñetazos es tan importante como un buen ataque.
Tu primer enemigo es el exceso de entrenamiento: lo esencial es montar al ring con toda tu energía, es decir, fresco y en forma. Para eso, durante las dos semanas que preceden al combate (o al menos una), no tienes que entrenar más de una hora al día y debes descansar los domingos.
Sigue utilizando la cuerda de saltar, la pera loca y el punching ball, mientras continúas con las clases de boxeo.
La victoria militar suele ser gracias al hecho de contar con mejores informaciones. Si tienes información sobre tu futuro adversario, aprovéchala: en función de su talla, entrénate a golpear más arriba o más abajo tu s**o de boxeo...
También, sobre todo si no es tu primer combate, comprueba si tu oponente ha sido grabado y tiene combates disponibles en YouTube o Facebook: podrás analizar su técnica y sus golpes secretos (o su ausencia), para preparar las sucesiones que puedan desorientarle y darte la victoria.
Iníciate en el boxeo siguiendo los consejos de Superprof.
Preparar tu cuerpo para el esfuerzo en el ring
La preparación de tu organismo es, como en todos los deportes de combate u otro arte marcial, el punto más importante que hay que gestionar antes de subir al ring. Pronto entenderás por qué...
Como ya sabes, los boxeadores se reparten en diferentes categorías en función de su peso. Para tener ventaja sobre el adversario, t
