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Magdiel Garcia.

Casa
Mexico
Mexicali
Magdiel Garcia.

Quiropractico osteopata Entrenamiento matutino:
L-V de 6 a 7 am
Dirección: Parque hundido, al lado de la Cruz roja de Blv. Lázaro Cárdenas.

Entrenamiento vespertino:
L-V de 7:00-8:00 pm horario de invierno
Dirección: Isla Bahamas entre Isla Tiburón e Isla de Cedro, enfrente de Gym Arnold.

12/01/2026

Tu dolor lumbar NO siempre es una hernia, muchas veces es cómo usas tu pelvis.

Cuando la pelvis se inclina hacia adelante, la zona lumbar se hiperextiende, los flexores de cadera se acortan y los extensores lumbares viven en tensión constante.
◾Resultado: compresión articular y sobrecarga.

Cuando la pelvis se inclina hacia atrás, la columna entra en flexión, los abdominales toman el control y la presión dentro del disco se redistribuye.
◾Resultado: menos estrés lumbar y más estabilidad.

Abajo lo ves clarito:
• En extensión lumbar, el disco recibe presión posterior y las facetas se comprimen.
• En flexión lumbar, el núcleo pulposo cambia su distribución y se reduce la carga articular.

Conclusión clave:
No es solo “sentarte derecho”, es aprender a mover y controlar tu pelvis.
Ahí está la diferencia entre vivir con dolor o empezar a recuperarte de verdad.

26/11/2025

Guía para saber cuándo usar frío o calor

07/11/2025

💣 Sabias que tus hombros tienen bolsitas llenas de agua? que salvan tus huesos 😱

Tu hombro tiene unas pequeñas "almohadillas de agua" llamadas Bolsas Sinoviales (o Bursas) cuya misión es amortiguar la fricción de tendones y huesos. Pero cuando se inflaman, se convierten en una bomba de tiempo silenciosa de dolor: la Bursitis del Hombro. Es una de esas cosas increíbles que NO sabías sobre tu mecanismo interno.

❓ ¿Por Qué Van de la Mano la Tensión y la Bursitis?
La bursitis ocurre porque la bolsa sinovial se inflama al ser irritada o presionada constantemente.

Sobrecarga (El Esfuerzo): La principal amenaza es el movimiento repetitivo, especialmente al levantar el brazo por encima de la cabeza (natación, pintar, levantar pesas). Esto causa que la bolsa se comprima una y otra vez.

Tensión Muscular Crónica: Si tienes tensión muscular y estrés en el cuello y el hombro, la postura incorrecta puede alterar el espacio articular normal, aumentando la fricción sobre la bursa. ¡El músculo tenso empuja al tendón contra la bolsa!

💧 La Inflamación Silenciosa (La Amenaza)
La inflamación de la bursa no duele al principio, pero crea una acumulación de líquido.

Dolor con el Movimiento: Al final, la bursa hinchada no puede amortiguar nada; en cambio, se comprime dolorosamente cada vez que mueves el brazo. Esto causa una molestia aguda, especialmente al intentar alcanzar objetos en alto.

El Esfuerzo Muscular que NUNCA Duerme: El dolor de la bursitis a menudo interrumpe el sueño, ya que es difícil encontrar una posición cómoda.

Dato Curioso: La inflamación puede ser tan severa que, si no se trata, puede limitar permanentemente el movimiento del hombro.

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. Si experimentas molestia o dolor agudo en el hombro, especialmente al levantar el brazo, rigidez o dificultad para dormir, consulta a un Quiropráctico fisioterapeuta, traumatólogo o especialista en al salud articular

17/08/2025

🚨DOLOR de ESPALDA en JÓVENES que NO ❌es HERNIA, no ❌CONTRACTURA, 😳 se llama DOLOR FACETARIO LUMBAR, Aquí te dejo 7 puntos para que lo reconozcas y lo entiendas:

1. **¿Qué es?** 🦴
Es un tipo de dolor en la parte baja de la espalda causado por el desgaste o inflamación de las *articulaciones facetarias*, que conectan las vértebras entre sí.

2. **¿Cómo se siente?** 😖
El dolor suele ser profundo, molesto o punzante. Puede sentirse a un lado o a ambos lados de la columna lumbar, y a veces se irradia hacia los glúteos o la parte posterior de los muslos (pero no llega a los pies, como ocurre con la ciática).

3. **¿Qué lo causa?** ⚠️
El envejecimiento, malas posturas, movimientos repetitivos, levantar objetos pesados o pasar muchas horas sentado pueden desgastar estas articulaciones y provocar dolor.

4. **¿Qué movimientos lo empeoran?** 🔄

* Inclinarse hacia atrás🚨
* Girar el tronco🚨
* Estar mucho tiempo de pie o en una postura🚨
* Levantarse de la cama o de una silla🚨

5. **¿Qué movimientos lo alivian?** 🧘

* Inclinarse hacia adelante✅
* Caminar con calma✅
* Estiramientos suaves✅
* Cambiar de posición con frecuencia✅

6. **¿Cómo se detecta?** 🩺
Un médico especialista en columna puede sospecharlo con un examen físico y preguntando sobre los síntomas. A veces se usan radiografías, resonancia magnética o una infiltración diagnóstica para confirmar que el dolor viene de las facetas.

7. **¿Tiene tratamiento?** 💊
Sí. Puede tratarse con masaje descontracturante, fisioterapia, ejercicios, calor local, analgésicos, infiltraciones y, en casos severos, cirugía. La mayoría mejora sin necesidad de cirugía Pero ESO lo determinará tu CIRUJANO

17/08/2025

Te has preguntado qué sostiene tu cabeza? Aunque parece que hay un hueso que lo hace, en realidad, nuestra cabeza se apoya en el cuello, específicamente en la primera vértebra cervical, conocida como el atlas. Este hueso tiene una forma única que permite la flexibilidad y el movimiento de la cabeza.

Pero no está solo en esta tarea. Los ligamentos y tendones, estructuras fibrosas que conectan huesos y músculos, son cruciales para mantener la cabeza en su lugar y permitir su movimiento. Imagina tu cabeza como una esfera equilibrada sobre un soporte: el atlas es ese soporte, pero sin los ligamentos y músculos, la esfera no podría mantenerse de pie.

Así, el sistema que sostiene nuestra cabeza es un fascinante equilibrio entre huesos, ligamentos y músculos, trabajando juntos para darnos libertad de movimiento y una buena postura.

04/08/2025

PACIENTE 71 años con hernia en zona lumbar, fibromialgia(dolor al tocarla) 5 años con dolor. Acudiendo a clínica de dolor, inyecciones contra el dolor diarias, sometiéndose a diversos procesos para caminar tranquila y mitigar las molestias.
Con orgullo puedo decir que se va con menos dolor. Y caminando Sin apoyo. Citas disponibles en Mexicali. 6861997816

13/05/2025

Quiropractico osteopata. Estoy de nueva cuenta en TECATE con gusto les atenderé citas disponibles.

23/04/2025

No permitas que esa pequeña molestia se convierta en crónica, atiende tu cuerpo a tiempo, no dejes que esa lesión avance, evita tener dolor constante, estamos para atenderte con gusto.

Agenda tu cita, déjanos ayudarte a sentirte mejor.

Tel 686 199 7816

23/04/2025

Atiende a tiempo los síntomas así evitarás daños mayores, mejora la movilidad y aumenta la calidad de sueño, ten un descanso reparador .

Agenda tu cita, contamos con horarios flexibles .

Tel 686 199 7816

15/04/2025

Tenemos citas disponibles ciudad de Tecate, aprovecha estos días de descanso y agenda tu cita, sólo serán pocos días, horarios disponibles, manda mensaje al tel 686 199 7816 con gusto te atenderemos

14/04/2025

Y cómo vas con las lesiones?

Yo: hay la llevo 🤡

Por eso mejor agenda una cita conmigo y deja de batallar y tener dolor, no dejes para mañana tu cita ya que estaré solo pocos días atendiendo en Tecate, b.c, Que no se te pase agendar .

Tel 686 199 7816

07/04/2025

Iniciamos la semana, contamos con citas disponibles y flexibilidad de horario.

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