Psic. Kenia Alvarez

22/11/2025

Hablar de emociones con papás significa para mí recordar por qué amo lo que hago💖 ayudar a transformar miradas, vínculos y formas de sentir🧑‍🧑‍🧒‍🧒✨

Gracias Colegio St Jude por la invitación a participar en la conferencia “Conociendo mis emociones: claves para una crianza consciente.”

05/11/2025

Cuando la mente no se apaga, el cansancio no solo es físico, también es emocional.
A veces no es que estés pensando “de más”, sino que tu mente aprendió a anticiparse para protegerte.
Y en ese intento de cuidar, se olvida de dejarte vivir el presente.

La buena noticia es que también puede aprender a descansar.
Hablarlo, entenderlo y encontrar nuevas maneras de responder, es una forma de alivio.
Y no tienes que hacerlo solo/a. 🌿

La terapia puede acompañarte en ese proceso.❤️‍🩹

23/10/2025

¿De qué se habla en terapia?🛋️

De lo que te duele, de lo que te confunde, de lo que te da miedo… pero también de lo que quieres construir.

No hay tema pequeño cuando se trata de ti💚
Recuerda que tu proceso puede comenzar hoy. Agenda tu cita🌱✨

14/10/2025

14/10/2025

En compartimos un espacio de aprendizaje con Grupo Hermosillo en CDMX, enfocado en la Norma Oficial Mexicana 035.

Hablamos sobre cómo prevenir riesgos psicosociales, fortalecer el clima laboral y fomentar entornos que cuiden la salud mental de las personas que dan vida a la empresa. 🧠✨

Muchas gracias por abrir el espacio al diálogo y sumarse a este camino hacia organizaciones más humanas.💙

12/10/2025

En sesión, una consultante me dijo algo que a veces hasta yo misma me he cuestionado.

— “Siento que no estoy avanzando.”
A lo que le respondo:
— “Estás avanzando, solo que ahora tus alas se están formando, no volando.”

Lo que me deja pensando, a veces el avance no se ve, pero se siente como crece desde adentro. 🪴🦋✨

04/10/2025

Diplomado de orientación familiar en CETYS Universidad💛✨

Participamos en dos clases y me sentí muy agradecida por la apertura, la participación y el interés de todos los asistentes. Cada encuentro me recuerda la importancia de acompañar a las familias en sus procesos y de seguir construyendo herramientas que fortalezcan su relación🧑‍🧑‍🧒‍🧒🪴

30/09/2025

🌿 El intento de hacerlo todo perfecto suele comenzar como una forma de cuidarnos o de buscar aprobación.

👉 Muchas veces nace en ambientes donde:
✨ El error se castiga.
✨ El valor personal depende de un logro.
✨ Se escucha un constante “puedes hacerlo mejor”.

Con el tiempo, aparece la trampa: cada logro nunca es suficiente. Entre más intentamos “hacerlo perfecto”, más aumenta la exigencia y la frustración.

El perfeccionismo no es garantía de éxito, sino un intento de control que roba paz.
Soltarlo no significa conformarse: significa permitirte avanzar sin que la autoexigencia decida por ti. 💫

¿Tú en qué área de tu vida sientes más la presión de hacerlo todo perfecto? 👇

24/09/2025

Muchas veces creemos que necesitamos estar 100% seguros, tener cero dudas o sentirnos completamente listos para movernos… pero la realidad es que el verdadero cambio empieza en el momento en que te atreves a dar un paso diferente, aunque sea pequeño.

Si sientes que estás en un punto donde quieres transformar algo en tu vida pero no sabes cómo empezar, recuerda que no tienes que hacerlo solo(a). En terapia trabajamos juntos para que encuentres nuevas formas de mirar, actuar y avanzar hacia lo que realmente quieres. 💫

📩 Escríbeme si quieres agendar tu espacio.

19/09/2025

Ayer tuve la oportunidad de impartir una conferencia sobre negociación asertiva y fue muy especial porque no solo compartimos herramientas prácticas, también reímos, reflexionamos y aprendimos juntos✨💬

Me encantó ver como con la participación, la teoría se transformó en algo útil y aplicable en los contextos de cada uno. Gracias a todos los que se animaron a aportar y preguntar, porque eso hizo que el espacio fuera tan valioso.🌟

Al final, negociar de manera asertiva también es una forma de relacionarnos con respeto y claridad, sin perder nuestro lado humano. 🤝🫀🧠

17/09/2025

⏳ Postergar se siente como un alivio momentáneo… pero después pesa el doble.
La procrastinación no es flojera, es una forma de evitar la incomodidad y la buena noticia es que se puede trabajar. 💡✨

Si sientes que tus tareas, decisiones o proyectos se quedan siempre “para después”, agenda tu cita. 🙌
Dar el primer paso puede cambiar la manera en que enfrentas tu día a día.

13/09/2025

🌿 Pedir ayuda no es rendirse, es el inicio de un cambio. Muchas veces intentamos resolver solos lo que nos duele y, sin darnos cuenta, repetimos lo mismo que mantiene nuestro dolor. Buscar apoyo es atreverte a hacer diferente, a cuidarte de verdad y a abrir la puerta a nuevas posibilidades 💫✨.