07/01/2026
Tus elecciones tienen un impacto en tu salud.💗 Lo que comes, 😖el estrés al que estás sometido, el sedentarismo.😴 El sobrepeso y la obesidad son enfermedades🤕 multifactoriales si y la forma de combatirlas no está en algún “tratamiento” mágico, sino en una serie de acciones que debes realizar TODOS LOS DÍAS.📃✔️
La constancia en tu alimentación sana, 🍏en la actividad física 💪🤸y en un descanso reparador💤🌜 son la base para una meta a mediano y largo plazo.👻 No te engañes, no hay atajos, no hay magia, es cada uno de los alimentos que comes, cada minuto que estás sentado en lugar de ejercitar, cada minuto que estás en el celular o la tele en lugar de dormir temprano para un sueño reparador.
😑 Yo se que no es fácil, pero entre más temprano tomes la decisión con carácter, con herramientas, con acompañamiento, mejor.😉 Muchas personas lo han logrado y no porque sean “diferentes” simplemente llegaron a ese momento en el que dijeron: hasta aquí !!!🫡 El parámetro que debes seguir y cuidar es la composición corporal, no solo el peso sino que también el músculo, la grasa visceral , la grasa subcutánea y el agua en tu cuerpo.
🥗🍲No es nada más lo que comes sino cuando lo comes y cuanto comes. No es una guerra contra tu cuerpo, más bien un entendimiento y una comunicación con el mismo, haciendo cambios sustentables que te lleven a una vida más feliz y saludable. 🍏😁✨
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