Psicoterapeuta

14/10/2025

“No toques a las personas mayores de cincuenta. En serio.
No son solo otra generación: son una verdadera especie de supervivientes.

Duros como el pan del día, rápidos como las pantuflas de la abuela lanzadas con precisión de boomerang. A los cinco años ya “leían” el humor de su madre por el tintinear de la olla; a los siete tenían un llavero con instrucciones:
“Encontrarás la comida en la nevera: caliéntala, pero no la derrames.”

A los nueve cocinaban el borsch sin receta; a los diez sabían cerrar la llave del agua y huir del perro del vecino con un cubo en la cabeza.
Pasaban todo el día en la calle, sin móvil, con una ruta clara: barra de dominadas, río y vuelta a casa de noche, con las rodillas cubiertas de cicatrices: el mapa de sus pequeñas batallas.

Y sobrevivieron.
Sellaron los rasguños con saliva y hojas de llantén, y al doler, escuchaban: “Si no se ha quedado colgando, es que casi no duele.”

Comían pan con azúcar, bebían del aspersor del jardín —un microbioma que envidiaría cualquier yogur—, y no conocían las alergias. Y si las tenían, no decían nada.

Saben quince trucos para eliminar manchas de hierba, grasa, sangre o tinta, porque siempre tenían que regresar “presentables”.

Y eso no es todo. Han pasado por:
– radio a transistores,
– televisor en blanco y negro,
– tocadiscos y vinilos,
– magnetófonos de bobinas y cintas,
– CD y Discman,

y ahora llevan miles de canciones en el bolsillo… pero echan de menos el crujido de rebobinar casetes con un lápiz.

Con el carnet de conducir en mano, cruzaban el país en un viejo coche sin hoteles, aire acondicionado ni GPS. Solo un atlas de carreteras y un sándwich de huevo en la guantera. Llegaban siempre, sin Google Translate, con una sonrisa.

Son la última generación que vivió sin internet, sin batería de repuesto y sin la ansiedad de quedarte sin carga.
Recuerdan el teléfono fijo colgado de un cable en el pasillo, libros de recetas en cuadernos y no en apps, y cumpleaños que apuntaban… o solían olvidar.

Ellos:
– arreglan todo con cinta aislante, un clip o unos alicates,
– tenían un solo canal de TV y no se aburrían,
– “hojeaban” la guía telefónica, no un feed,
– creían que una llamada perdida significaba “estoy bien, te devuelvo la llamada.”

Son diferentes. Cuentan con un “asbesto emocional”, un sistema inmunológico forjado en la escasez y reflejos de ninja urbano.

No toques a un cincuentón: ha visto más, vivido más profundo y lleva en el bolsillo un caramelo de menta más viejo que tu hijo.

Sobrevivió a la infancia sin sillita de coche, sin casco y sin crema solar. La escuela, sin portátil. La juventud, sin scroll infinito.

No busca respuestas en Google: confía en su instinto.
Y tiene más recuerdos que tú fotos en la nube.

De la web...

14/10/2025

✨ El sentido de derecho narcisista: cuando creen que todo les pertenece.

👑 El/la narcisista vive convencido de que merece un trato especial, privilegios y excepciones que los demás no tienen. No lo expresa abiertamente, a veces lo disfraza de modestia o de falsa amabilidad, pero su conducta le delata: exige sin dar, se ofende si no se le concede, y siente que todo debe girar en torno a su comodidad.

💬 Este “sentido de derecho” no nace de la necesidad, sino del ego. Creen que su tiempo vale más, que su dolor pesa más, que sus deseos deben cumplirse sin límites. Y cuando alguien se atreve a ponerles un límite, lo interpretan como un ataque personal.

⚡ Es así como justifican abusos, exigencias desmedidas o chantajes emocionales. Si no reciben lo que quieren, se victimizan: “con todo lo que he hecho por ti”, “no me merezco este trato”, o “solo te pido algo tan simple…”. Pero detrás de esas frases hay una idea constante: “tú existes para servirme”.

💔 Este rasgo es uno de los pilares del narcisismo. Les impide empatizar, porque su atención está centrada en mantener su trono invisible. Mientras todos los demás luchan por equilibrar vínculos, ellos/as solo se preocupan por no perder su poder.

🌱 Poner límites a alguien con ese sentido de derecho no es crueldad, es supervivencia. Nadie está obligado a sostener el ego de quien se cree superior.

14/10/2025

Quizás la depresión no sea una falla en el individuo, sino una reacción lógica a una cultura enferma. Culpamos a la química cerebral por un sufrimiento que a menudo tiene sus raíces en trabajos sin sentido, comunidades rotas, soledad y un bombardeo constante de mensajes que nos dicen que no somos suficientes. Es como culpar a una planta por marchitarse cuando la hemos plantado en un suelo tóxico y nos hemos olvidado de regarla. Sanar de verdad podría requerir no solo arreglar nuestro interior, sino también rebelarnos contra el exterior que nos enferma.

14/10/2025

14/10/2025

“Hoy fue un día difícil”, dijo Pooh.
-Hubo una pausa.
- “¿Quieres hablar de ello?”, preguntó Piglet.
- “No”, dijo Pooh después de un rato. “No, creo que no quiero”.
- “Está bien”, dijo Piglet, y vino y se sentó junto a su amigo.
- “¿Qué estás haciendo?”, preguntó Pooh.
- “Nada realmente”, dijo Piglet.
“Solo sé cómo son los días difíciles.
A menudo tampoco tengo ganas de hablar de ello en mis días difíciles.”
Sin embargo, -continuó Piglet-
“Los días difíciles son mucho más fáciles cuando sabes que tienes a alguien ahí para ti. Y yo siempre estaré ahí para ti, Pooh”.
Y mientras Pooh permanecía ahí sentado, dando vueltas en su cabeza acerca de su Día difícil, el confiable Piglet sentado junto a él en silencio, solo balanceaba sus pequeñas patas...
Pooh pensó que su mejor amigo nunca había tenido más razón como en ese día.
📖🧸Extracto tomado del libro “Winnie the Pooh”

14/10/2025

PARA PODER CAMBIAR PATRONES GENERACIONALES

11/10/2025

Muchas gracias a Angelica Madrigal, Kino López, Anali Delgado, Cuitláhuac Méndez, Margy Campo Insigna, Irma Sanchez

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

11/10/2025

Hay recuerdos que nunca se borran,
y personas que nunca se olvidan…

Porque hay instantes que se quedan grabados en el alma, no en la memoria. Momentos que, aunque el tiempo pase, siguen latiendo en silencio dentro de nosotros. No hacen ruido, pero viven ahí, en una mirada, en una canción, en un aroma que de pronto nos devuelve a aquel lugar donde fuimos felices.

Hay personas que, aunque ya no estén, siguen habitando nuestras emociones. No porque nos aferremos, sino porque dejaron una huella demasiado profunda para desvanecerse. Nos enseñaron, nos marcaron, nos hicieron sentir algo tan real que ni el tiempo ni la distancia pudieron borrar.

A veces, uno sigue caminando con esos recuerdos a cuestas: no pesan, pero acompañan. Son pedacitos de lo que fuimos, de lo que amamos, de lo que alguna vez nos hizo sonreír con el corazón. Y aunque duela recordar, también reconforta saber que hubo momentos tan hermosos que merecen ser recordados por siempre.

Porque hay historias que no se cierran, solo se guardan.
Y hay personas que, aunque la vida las haya llevado lejos, siguen aquí…
en el rincón más cálido de nuestra memoria, donde habita lo que nunca se olvida.
©️ Me gustó mucho
📚📖✍🏻

11/10/2025

Nunca pongas la llave de tu felicidad en el bolsillo de otro.

Porque cuando lo haces, sin darte cuenta, entregas el poder de tu paz, de tu sonrisa, de tus días. Le das a alguien más el derecho de decidir cuándo estás bien, cuándo te sientes suficiente, cuándo puedes sonreír. Y eso, con el tiempo, duele. Porque las personas cambian, se van, se equivocan, y si todo tu mundo depende de ellas, te quedas vacío cuando ya no están.

Aprendí que la felicidad no puede depender de un mensaje, de una mirada, de una presencia. Que si tu bienestar se sostiene sobre alguien más, basta con un silencio para que se derrumbe todo. La vida me enseñó que nadie puede darte lo que tú no te das, y que esperar que otro te salve es una forma lenta de romperte.

Durante mucho tiempo creí que la felicidad era estar acompañado, que el amor de alguien podía sanar mis heridas, llenar mis vacíos, hacerme sentir completo. Pero entendí que no se trata de eso. Que el amor más fuerte no te ata, te impulsa; no te completa, te acompaña.

La verdadera felicidad empieza cuando decides quedarte contigo, incluso cuando nadie más lo hace. Cuando aprendes a disfrutar de tu soledad, a valorarte sin necesidad de aplausos, a mirarte al espejo y reconocer que tú también eres motivo de alegría.

Nunca pongas tu llave en el bolsillo de otro, porque no todos sabrán cuidarla. Algunos la olvidarán, otros la perderán, y habrá quien la use sin entender lo que vale. Guárdala tú, cuídala tú, ámate tú.

Porque cuando aprendes a ser feliz por ti mismo, todo lo demás se vuelve un complemento, no una necesidad.
Y ese día, cuando alguien llegue, ya no buscarás que te salve… solo que te acompañe en la felicidad que tú mismo construiste. 🕯️💭

©️ Me gustó mucho
📚📖✍🏻

11/10/2025

Muchas veces fui el cuchillo, otras la mano que lo empuñaba y también me tocó ser la herida.

No me siento orgulloso, pero tampoco lo niego...
En algún momento disfruté de la adrenalina que causa la aventura de lo prohibido, lo ajeno, la trampa y la traición.
Pero hoy ya no soy ese...
La vida se encargó de mostrarme lo equivocado que estaba.

Hoy veo la vida con otros ojos.
Y yo, que ya recorrí esos caminos, puedo asegurar que mucho más gratificante que la aventura, es la satisfacción de tener el alma limpia y en paz.
Dormir en las noches con la conciencia tranquila y el celular tirado en cualquier lado sin clave de seguridad sin miedo de que llegue un mensaje en mal momento, ni tener que gastar tiempo, ni energías en mentiras ni excusas de ningún tipo.
Y sobre todo, poder mirar a tu pareja a los ojos sin sentir la necesidad de bajar la mirada.
Vivir sin miedo de que todo se descubra ni vergüenza del que dirán si eso pasa.
Estar en paz contigo, con la vida, con el karma y con Dios.

Y sobre todo, de saber que no dejaste algo tan valioso como la confianza de la persona que te ama, en los sucios pasillos de algún motel de mala muerte.
Por alguna persona que seguramente...
Ni siquiera vale la pena.

11/10/2025

Interesante

Las frases de películas famosas se quedan para siempre en el corazón de los espectadores. Estas son algunas de ellas.

11/10/2025

A los veinte me enojaba.
A los treinta me ponía nerviosa...
A los cuarenta me preguntaba porqué y sufría por ello.
A los cincuenta digo, haz lo que quieras y sonrío.
No es egoísmo, es sobrevivir.
En el camino, incluso la ira se atenúa...
Te das cuenta de que no sirve de nada. Sólo haría caer
nubes grises en la vida.
Y yo quiero el sol...
Y si no te quieren pues, te quieres tú y punto.
Que problema hay?
ÁMATE... Y nunca vuelvas al mismo lugar donde se te
hizo, sentir una persona insegura, triste, y no amada...
CRÉEME, AHÍ NO PERTENECES....
📚📖