Psic. Berenice Amador Burgos

Psic. Berenice Amador Burgos Psicoterapeuta. Ced. Prof. 12214772
Terapia Breve centrada en soluciones, Tanatología.

04/11/2025

Los “no negociables” los descubrimos en el camino: cuando algo nos duele o cuando nos damos cuenta de que estamos aceptando cosas que nos alejan de quienes queremos ser.
Con el tiempo y las experiencias algunos no negociables se nos convierten en negociables y algunos negociables se hacen no negociables.

🧭 Personas Emocionalmente Inmaduras: Una Mirada desde la SoluciónReconocer las dinámicas de inmadurez emocional (como la...
03/11/2025

🧭 Personas Emocionalmente Inmaduras: Una Mirada desde la Solución
Reconocer las dinámicas de inmadurez emocional (como la facilidad para el enfado o la evasión del conflicto) es el primer paso para generar un cambio positivo.

La pregunta clave no es: "¿Por qué mi pareja es inmadura?" sino "¿Qué estoy haciendo (o podemos hacer) diferente cuando la inmadurez NO está presente?"
1. 🔍 Define tu "Mejor Mañana": Imagina que mañana, por un milagro, la inmadurez emocional desaparece. ¿Qué será lo primero que notarás diferente? ¿Más calma? ¿Comunicación directa? Identificar estos detalles te da una meta clara.
2. 🏗️ Construye "Excepciones": Piensa en una ocasión reciente donde, a pesar de las circunstancias, SÍ pudieron comunicarse asertivamente o donde la persona logró regular una emoción. Esas son tus fortalezas para construir más momentos así.
3. ✋ Establece Límites Claros (No Regules): Como bien dice , no eres responsable de regular las emociones del otro. Define qué tipo de comportamiento no es negociable para ti y cómo responderás (de forma madura y asertiva) cuando el otro evade o explota.

Recuerda: Tu paciencia no cura la inmadurez, pero tus acciones enfocadas en la solución y tus límites saludables sí pueden cambiar la dinámica de la relación. El crecimiento comienza cuando la persona inmadura asume su responsabilidad afectiva y la otra parte asume su responsabilidad de autocuidado.

03/11/2025

A veces creemos que no encontramos a la persona indicada porque “nadie nos llena al cien”.
Nos ilusionamos un rato, sentimos chispas, pero algo dentro se apaga. O simplemente no hay click.
Y es fácil pensar que el problema está afuera: que los demás no saben amar, no quieren compromiso, no sienten igual.

Pero si miramos más adentro, descubrimos algo más sutil: no elegimos con la razón ni con los ojos; elegimos con la herida.

Desde pequeños, aprendimos lo que era el amor a través de lo que vimos y sentimos. Si el amor dolía, si implicaba esperar, si había que ganárselo… nuestro cuerpo guardó esa memoria.
Y hoy, sin darnos cuenta, nos atrae lo que se parece a lo que un día nos dolió, no porque queramos sufrir, sino porque inconscientemente queremos sanarlo.

Nos acercamos al distante para intentar que esta vez no se vaya.
Nos enamoramos del cambiante, para ver si esta vez se queda.
Nos sentimos hipnotizados por quien nos ignora, para lograr por fin que nos mire.

Por eso a veces no hay click con quien nos trata bien: porque el sistema nervioso no lo reconoce como amor, sino como calma, y la calma, si crecimos en medio de la tormenta, puede parecer aburrida.

Y así seguimos esperando a “esa persona que me haga sentir todo lo que nunca sentí”, cuando tal vez el paso previo es aprender a sentirnos completos antes de buscar a alguien que nos complete.

No se trata de que no exista “el indicado”.
Se trata de que, cuando las heridas están abiertas, el amor sano no enciende fuegos artificiales, sino una hoguera tranquila ✨
Una que no deslumbra, pero que calienta el alma 🤍

02/11/2025

Lo único que “debería de ser” es que estemos en paz con la vida que vivimos ✨

"La muerte acaba con la vida de una persona, no con lo que sentimos por ella. Eso sigue vivo y se irá transformando con ...
02/11/2025

"La muerte acaba con la vida de una persona, no con lo que sentimos por ella. Eso sigue vivo y se irá transformando con el tiempo."

Las pérdidas cambian para siempre nuestra manera de habitar el mundo. Y aunque el dolor a veces se sienta insoportable, con el tiempo uno aprende a reconstruirse alrededor de la ausencia, pues no se trata de olvidar, sino de encontrar nuevas formas de relación con quien ya no está fisicamente.

Iniciamos un nuevo mes y quizá, este  sea el mes donde elijas la honestidad sobre el silencio. El miedo a expresarte es ...
01/11/2025

Iniciamos un nuevo mes y quizá, este sea el mes donde elijas la honestidad sobre el silencio. El miedo a expresarte es real, pero la autenticidad es el puente más sólido hacia el bienestar y la conexión genuina ✨

Una de las claves para nuestro bienestar emocional es la aceptación.De los demás, solo podemos esperar lo que ellos son,...
30/10/2025

Una de las claves para nuestro bienestar emocional es la aceptación.
De los demás, solo podemos esperar lo que ellos son, no lo que deseamos que sean. Liberarnos de esa expectativa nos ahorra frustraciones innecesarias y nos permite construir relaciones más auténticas y saludables, basadas en la realidad de quienes nos rodean.
👉 Puedes dejar ir el “debería” y abrazar lo que está “siendo”.

La carga del pasado se aligera cuando entendemos que ya cumplió su ciclo. Puedes dejar de mirar hacia atrás. Tu poder re...
28/10/2025

La carga del pasado se aligera cuando entendemos que ya cumplió su ciclo.
Puedes dejar de mirar hacia atrás.
Tu poder reside en este instante: el único momento en el que realmente puedes influir.
Un pequeño paso hoy es el inicio de la transformación que anhelas.
¡El cambio inicia permitiéndote SER!

Como psicóloga, no hay frase más gratificante que esta. Con ella, “Bertha” (nombre cambiado) nos enseña que a veces el t...
24/10/2025

Como psicóloga, no hay frase más gratificante que esta. Con ella, “Bertha” (nombre cambiado) nos enseña que a veces el trabajo terapéutico se basa en devolverse la capacidad de ser protagonista de la propia vida.
En cuatro sesiones logró hacer el cambio de perspectiva que necesitaba, y ahora su meta no es la perfección, sino la confianza para seguir andando.

“Bertha”: Tu proceso nos recuerda a todos que siempre, siempre tenemos la fuerza para continuar. Muchas gracias por permitirme compartir!

23/10/2025

Hay una versión tuya del futuro que te está pidiendo por favor que disfrutes la vida un poco más y no te exijas tanto 🙌🏻

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