Terapeuta físico - Estela S. M.

28/04/2026

LESIÓN NERVIOSA DE LA MANO.

Mano en Garra (Nervio Cubital):

Característica: Hiperextensión de articulaciones metacarpofalángicas (MCF) y flexión de las interfalángicas (IF), afectando principalmente a los dedos anular y meñique.
Causa: Lesión o compresión del nervio cubital, a menudo cerca del codo o muñeca.
Signo: Es un signo pasivo; la garra se mantiene en reposo.

Mano del Predicador (Nervio Mediano):

Característica: Incapacidad para flexionar los dedos índice y medio (y a veces pulgar) al intentar cerrar el puño, asemejando una bendición.
Causa: Lesión alta del nervio mediano (codo o antebrazo proximal) que afecta a los flexores.
Signo: Es un signo activo; ocurre cuando se pide al paciente que cierre la mano.

Mano Caída (Nervio Radial):

Característica: Incapacidad para extender la muñeca y los dedos, resultando en una flexión constante de la muñeca hacia abajo.
Causa: Lesión del nervio radial (a menudo por fracturas de húmero o compresión en el brazo

25/04/2026

🦴 Vértebras Cervicales: Estructura y Función del Cuello

Las vértebras cervicales forman la parte superior de la columna y son esenciales para sostener la cabeza, permitir su movimiento y proteger los nervios que van hacia los brazos. 🧠⚡

🦴 ¿Qué son las vértebras cervicales?

Las vértebras cervicales (C1 a C7) son los siete huesos ubicados en la parte superior de la columna vertebral.

✔️ Sostienen el peso de la cabeza
✔️ Permiten movimientos como girar e inclinar el cuello
✔️ Protegen la médula espinal

🔧 Estructuras importantes del cuello

🧩 Discos intervertebrales
Funcionan como amortiguadores entre las vértebras.
💥 Absorben impactos y reducen la fricción durante el movimiento.

🔗 Facetas articulares
Son las articulaciones que conectan una vértebra con otra.
🧭 Permiten movimientos suaves y controlados del cuello.

🪢 Ligamentos
Conectan las vértebras entre sí.
🛡️ Mantienen la estabilidad de la columna.

💪 Músculos cervicales
Soportan la columna y permiten mover la cabeza en distintas direcciones.

🕳️ Forámenes vertebrales
Son pequeñas aberturas entre las vértebras por donde salen los nervios.

⚡ Nervios cervicales
Se ramifican desde la médula espinal hacia los hombros, brazos y manos, permitiendo movimiento y sensibilidad.

📍 Niveles cervicales (C1–C7)

🔹 C1 (Atlas)
Sostiene el cráneo y permite movimientos de asentir.

🔹 C2 (Axis)
Permite girar la cabeza de lado a lado.

🔹 C3–C5
Relacionadas con movimientos del cuello y soporte respiratorio.

🔹 C6–C7
Influyen en movimientos de brazos, manos y dedos.

⚠️ Problemas comunes en la zona cervical

😖 Dolor de cuello
💻 Rigidez por malas posturas
⚡ Hormigueo en brazos o manos
🤕 Dolores de cabeza tensionales

Estas molestias suelen relacionarse con posturas prolongadas, estrés o movimientos repetitivos.

🧠 Resultado

Mantener una buena postura y cuidar la zona cervical ayuda a prevenir dolores, mejorar la movilidad y proteger los nervios que conectan el cuello con los brazos. 🦴✨

25/04/2026

⚠️ “CADA KILO QUE BAJAS… LE QUITA CUATRO KILOS DE CASTIGO A TUS RODILLAS”

Muchos piensan que bajar de peso es estética…

👉 ropa
👉 fotos
👉 espejo

Pero el cuerpo no piensa así.

👉 el cuerpo piensa en carga
👉 presión
👉 desgaste

Y las primeras en pagar…

👉 son tus rodillas

🧠 LO QUE NADIE TE EXPLICA CLARO

Cada paso que das:

👉 no es ligero
👉 es impacto

Cada escalón:

👉 es presión

Cada kilo extra:

👉 no pesa uno…
👉 pesa hasta cuatro dentro de la rodilla
👉 eso es biomecánica, no motivación

🔴 LA REALIDAD QUE CASI NADIE DIMENSIONA

Si tienes:

👉 10 kilos de más

Tus rodillas cargan:

👉 hasta 40 kilos extra en cada paso
No un rato…

👉 todo el día
👉 todos los días
👉 durante años

⚠️ ¿POR QUÉ EMPIEZA EL DOLOR?

👉 dolor al subir escaleras
👉 tronidos
👉 rigidez
👉 inflamación
👉 cansancio al estar de pie
👉 no es solo la edad
👉 es carga acumulada

🔥 LO QUE PASA POR DENTRO

El cartílago:

👉 se desgasta
👉 se adelgaza
👉 se rompe poco a poco

Y cuando se acaba:

👉 dolor constante
👉 limitación
👉 en muchos casos… cirugía

💥 LA PARTE QUE CAMBIA TODO

Bajar peso SÍ hace diferencia inmediata:

👉 1 kilo menos = 4 kilos menos de presión
👉 2 kilos menos = 8 kilos menos
👉 5 kilos menos = 20 kilos menos
👉 10 kilos menos = 40 kilos menos
👉 no es magia
👉 es física

La rodilla no necesita motivación…

👉 necesita menos carga

Cada kilo que no bajas hoy…

👉 lo paga tu rodilla mañana

Cada kilo que bajas…

👉 es alivio real

Este contenido es informativo. Si hay dolor constante, inflamación, bloqueo, chasquidos dolorosos o dificultad para caminar, se requiere valoración médica.

09/04/2026

🔥🔥La deformación de las articulaciones ocurre cuando una articulación cambia su forma normal, lo que puede afectar el movimiento y causar dolor. No es una enfermedad por sí sola, sino una consecuencia de diferentes problemas de salud.
🔎 ⏳⏳Causas más comunes⌛⌛
1️⃣Artritis reumatoide: el sistema inmune ataca las articulaciones, causando inflamación crónica y deformidad.
Osteoartritis: desgaste del cartílago con el tiempo.
Lesiones mal curadas (fracturas, golpes fuertes).
Enfermedades como la gota.
Problemas congénitos (desde el nacimiento).
⚠️ Síntomas🦴🦴🦴
2️⃣Dolor constante o al moverse
Inflamación
Rigidez (especialmente en la mañana)
Cambios visibles en la forma de los dedos, rodillas u otras articulaciones
Dificultad para mover la zona

06/04/2026

🦶 FASCITIS PLANTAR

Una de las razones más frecuentes de molestia en el pie 👣

🧠 ¿Qué es?
👉 Irritación de la fascia plantar (tejido que une el talón con los dedos)
⚠️ Puede generar pequeñas lesiones o microdesgarros

💥 ¿Dónde aparece el dolor?
🔥 En el talón
🔥 En el arco del pie

😣 Manifestaciones comunes:
🦶 Dolor al dar los primeros pasos (sobre todo al despertar)
⚡ Sensibilidad marcada en el talón
🧱 Rigidez en la planta del pie
🚶‍♀️ Molestia al caminar o permanecer de pie por mucho tiempo

⚠️ ¿Qué sucede?
👉 Fascia sobrecargada e inflamada
👉 Microtraumas por exceso de tensión

💡 ¿Qué puede aliviar?
🧊 Uso de frío local
🦶 Estiramientos de pie y pantorrilla
👟 Calzado cómodo y con buen soporte
🎾 Masajes con pelota o rodillo

🚨 Atención:
🩺 Si el dolor no mejora, acude a un especialista

✨ Tus pies sostienen tu cuerpo… ¡protégelos y dales cariño! 💙

05/04/2026

Si quieren contáctame !! Le dejo mi número 686 143 4293! Casi no reviso mi página solo para compartir información

27/03/2026

19/03/2026

19/03/2026