LN Sofia Morales

25/06/2024

¡Hola! Se busca AUXILIAR ADMINISTRATIVO para una clínica de medicina y nutrición.
Horario: Lunes a Viernes de 9:00 a.m. – 2:00 p.m.Sábado de 10:00 a.m. – 2:00 p.m. Dirección: Av. Venustiano Carranza #200 Núm. Int. 4, Jardines del Valle
Interesadas favor de comunicarse con Sofía Morales (686) 216 4824Instagram: sea_wellness y nutriologasofiamorales

09/09/2021

🥑Alimentacion Cetogenica o KETO
Estoy en contra o a favor? Estoy 100% a favor de una alimentación cetogenica guiada por un profesional de la salud y LIMPIA.
Una alimentación KETO es baja en carbohidratos, moderada en proteína animal, y alta en ⬆️GRASAS SALUDABLES (aguacate, aceitunas, nueces, almendras, aceite de olivo extra virgen, etc.)
No todas las personas son candidatos a llevarla a cabo.. aquí entra la IMPORTANCIA de hacerla guiada por algún médico o nutriólogo. Recuerden que podemos ser candidatos bioquimicamente, por nuestro peso, pero si 🧘🏼‍♀️MENTALMENTE no estás listo, podemos encaminarte a crear un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA).
En este tipo de alimentación evitamos carbohidratos simples y complejos para poder hacer un cambio de combustible de GLUCOSA a CETONAS⚡️. Tiene muchísimos beneficios llevándolo a cabo de la manera adecuada.
No se trata de hacerla de Lunes a Jueves, y el fin de semana incluir pan, postres, y alcohol🍩🍻. Como en cualquier régimen, te debes de comprometer para poder ver resultados en pérdida de peso y así ver una mejoría en tus síntomas como estreñimiento, cansancio, dolores de cabeza, acné.
Existen suplementos necesarios para tomar cuando lleven a cabo este régimen y siempre les recomiendo hacerse estudios antes y después de hacerla, para que puedan ver cómo cambio a su cuerpo no solamente en tallas, si no por dentro.
🔹Les recomiendo estas cuentas de Instagram que tiene muchísimos post, recetas, IG TVs sobre este tema... las masters de este estilo de vida:

08/09/2021

🙏🏻✨GRACIAS, GRACIAS, y GRACIAS!
Un detalle inesperado de dos pacientes que me hizo el mes🥰! Sus agradecimientos, recomendaciones, correos, y detalles es lo que me inspira a ser mejor persona y profesionista.
Gracias a todas las personas que me recomiendan y que me dan la oportunidad de atenderl@s.
Gracias a las personas que asisten a consulta y me dan una retroalimentación de por que no le gusta la consulta, me inspiran a mejorar el servicio y manera de abordar la consulta.
Gracias a las personas que confían en mi enfoque de medicina funcional y se hacen tooooodos sus estudios y se toman tooooodos sus suplementos.
Gracias a tod@s y todos, por dejarme formar parte de su plan de fertilidad, embarazo, diagnósticos, o simplemente ser una pieza del rompecabezas para que logren un bienestar.
Gracias a ustedes, se cumplió un sueño llamado y gracias a las dos personas que me dejaron unirme a su proyecto
Eternamente agradecida con todos ustedes🙏🏻✨.

07/09/2021

Te sientes identificada con la frase... El lunes empiezo la dieta y 2 meses después abandonas el régimen.. Por qué relacionamos un día de la semana con dieta 🍓🥝y otros dos días (viernes y sábado) con romperla🍔🌭?
Creo que lo MÁS importante es dejar de decirle dieta o verlo como un régimen estricto, son cambios NECESARIOS ✨que todos tenemos que hacer para lograr un bienestar. Nuestro estilo de vida ha cambiado muchísimo... entre más estrés tengas eres más productivo, comemos fuera entre semana, nos volvimos sedentarios, tenemos una sobre exposición a comida rápida, etc.
El lunes es el día que quieren empezar pero 🏋🏽‍♀️CON TODO! Quieren cambios bruscos en su alimentación y ejercicio y para el día sábado ya abandonaron las dos cosas. Recuerden que la nutrición es un proceso que no solamente involucra alimentación, también es salud mental, actividad física, bioquímicos, bien estar, etc. Los procesos tienen SUBES y BAJAS y es NORMAL... 🎢
Nadie vive comiendo orgánico o limpio 100% del tiempo, disfruta el camino, empieza haciendo pequeños cambios, y puedes empezar CUALQUIER DÍA DE LA SEMANA.. 📆no solamente en lunes!

03/09/2021

🔺La suplementación con Myo - Inositol (MI) en mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) se ha evaluado en los últimos años y muchas de las alteraciones hormonales y reproductivas asociadas con este trastorno parecen aliviarse con el suplemento.
🔸Beneficios del Myo – Inositol
• Aumenta la sensibilidad de la insulina
• Disminuye síntomas de hiperandrogenismo (exceso de vello, acné, alopecia, trastornos del ciclo menstrual)
• Aumenta la tasa de embarazo en mujeres infértiles
• Mejora el ciclo menstrual
• Ayuda a normalizar la función ovárica
• Disminuye niveles de triglicéridos
• Aumenta los niveles de colesterol HDL (Bueno)
• Ayuda a producir la hormona de la felicidad, serotonina
Ya lo puedes encontrar a la venta en

03/09/2021

23/08/2021

• Leptina
• Insulina
• Tiroides
• Estrógeno
• Testosterona
• Cortisol
• Vitamina D3
• Ghrelina

Existen muchísimas hormonas que afectan directamente a nuestro metabolismo, incluyendo la Vitamina D3 que actúa como hormona y más del 90% de la población tiene deficiencia de esta vitamina.
Muchas personas llegan a consulta frustradas de que no pueden bajar de peso con ningún tipo de régimen de alimentación pero nunca les han realizado estudios bioquímicos para ver como están internamente.
Recuerden que síntomas que parecen ser tan sencillos como caída de cabello, cansancio, insomnio, cambios de humor, estreñimiento, etc. son señales que nos esta mandando el cuerpo de que algo no esta funcionando de manera correcta.
La mejor manera de empezar un régimen siempre va ser con estudios bioquímicos, alimentación, controlar niveles de estrés, ejercicio, hidratación, y suplementación.

25/07/2021

Verano y Menstruación👙🩸
La menstruación suele doler menos durante el verano (🌵Mexicali), y esto es por varias razones... sabemos que el ciclo de un mes puede ser muy diferente al otro en cuánto dolor, antojos, sensibilidad en senos, etc. y que existen diferentes factores que influyen en el dolor menstrual.
Durante el invierno los vasos sanguíneos se contraen por el frío, lo que crea un camino más estrecho para la sangre menstrual que nuestro útero debe expulsar y el esfuerzo de nuestro cuerpo debe de ser mayor, resultando en cólicos más fuertes.
El calor es un excelente aliado para la menstruación y pues en Mexicali.. nos sobra calor!☀️ Nuestro tejido endometrial, entre más "derretido" este, es más fácil de expulsar. Por eso cuando tenemos cólicos, la aplicación de compresas calientes o tomar una taza de té caliente suele ayudar.

02/06/2021

Gracias a tod@s las personas que participaron en este giveaway de productos de fermented freedom con una consulta de nutrición

25/05/2021

GIVEAWAY PARA TU SALUD DIGESTIVA
Gana una dotación de productos de para disminuir síntomas de colitis como inflamación abdominal, estreñimiento, reflujo, o gastritis crónica acompañado de un plan de nutrición 100% personalizado [puede ser presencial o en línea]
Para participar:
1. Dale LIKE a esta publicación
2. Sigue las cuentas de y
3. Etiqueta a dos amigos, cada amigo es una oportunidad de ganar.
El próximo 31 de Mayo anunciaremos al ganador.
Este sorteo no esta patrocinado, avalado, ni administrado por Instagram

16/05/2021

Domingo de Organización📚
Escoge un día a la semana para organizar toda tu semana, desde el día de ir al súper, preparar meal prep, hacer ejercicio, trabajo, y el más importante... Tiempo para ti!
Esta semana tenemos nuevas metas, proyectos, y pendientes. Que tengan un feliz domingo y bonito inicio de semana ☀️
P.S. No olviden programar sus citas de nutrición👩🏽‍⚕️

07/05/2021

La hormona folículoestimulante (FSH), al igual que la luteinizante (LH), forman parte del grupo de las gonadotropinas y tienen un papel muy importante en el ciclo reproductor. En ambos sexos participa en la regulación del desarrollo y el crecimiento.
En las mujeres regula la maduración del organismo hasta la pubertad, estimula la producción de estrógenos y modula la maduración de los ovocitos en la primera parte de cada ciclo menstrual.
Son un marcador fundamental para el diagnóstico de irregularidades menstruales, infertilidad y otros problemas ginecológicos.
Se pueden presentar cifras fuera de rango a las establecidas como rango de normalidad en casos de anorexia o bajo peso, síndrome de ovario poliquistico, ausencia de ovulación o trastornos de la hipófisis o el hipotálamo que hacen que no ésta u otras hormonas no se produzcan en la cantidad necesaria.
Si presentas alguno o algunos de los mencionados anteriormente, es de suma importancia realizar un perfil hormonal y acudir con tu ginecólogo.