10/10/2024
10 de Octubre Día de la salud Mental 💪🏻💞🧠✨
señales de alerta: ‼️ salud mental 🧠
*presta atención si llevas más de dos semanas con estos síntomas:
💙Tu alimentación ha cambiado, puede ser que estés comiendo más o que dejes de comer.
🩷Cambios rápidos de humor: pasar de la desesperanza a la alegría y viceversa.
💛Los pensamientos negativos se vuelven cada vez más pesimistas o catastróficos.
💜La relación con las personas de tu entorno es cada vez más distante.
💚Tienes una sensación de que nada importa o de vacío.
🩶Estás cuestionándote si deberías seguir aquí.
Protege tu salud mental 💛🧠✨
¿Cómo puedes hacerlo?
🔴Reconoce que es sentir normal ansiedad
🟡Piensa en lo que puedas hacer para distraerte
🟤Piensa nuevas formas de conectarte con tus amigos
🟣Centrarte en ti mismo
🔵come sano 🍏
🟠ejercítate
⚪️Disfruta de paseos con tu familia y amigos
🟡Duerme 8horas al día
🔴Busca ayuda profesional si lo
necesitas
🟣Habla de tus sentimientos con alguien de confianza
cuidar mi salud mental se convirtió en prioridad🥰🙏🏻💛
