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17/05/2024
10/11/2023

El musgo marino es bueno para ti? Esto es lo que debe saber

Siempre parece haber un flujo interminable de tendencias de bienestar de TikTok e Instagram: un océano de consejos y trucos para mejorar su vida y su salud. Si bien algunos tienen buenas intenciones, es posible que muchas de estas tendencias no siempre sean para mejor.

Una nueva tendencia de bienestar que está causando sensación es el musgo marino. TikTokers y celebridades la están agregando a sus batidos y usándola como parte de sus rutinas de cuidado de la piel, afirmando que esta planta tiene muchos beneficios para la salud.

Si bien está teniendo su momento en el centro de atención en este momento, este tipo de alga marina se remonta a millas de años. Chondrus crispus, también conocido como musgo marino, musgo irlandés o musgo marino irlandés, es un tipo de alga roja o alga marina que crece en las costas rocosas del Atlántico Norte. Muchas culturas lo han utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades medicinales y sus cualidades ricas en nutrientes, como la carragenina, un agente espesante natural de los alimentos.

Antes de creer en la palabra de Kim K o Hailey B, le pedimos a Tiffone Powers-Parker, nutricionista registrada en Banner Health, que analice los pros y los contras de este proclamado superalimento del mar.

¿Cuáles son los beneficios del musgo marino?

Al igual que otras algas marinas y otras de la familia de las algas, el musgo marino tiene beneficios naturales fenomenales.

“El musgo marino no es diferente de cualquier otra alga marina o familia en el campo de las algas”, dijo Powers-Parker. “Tiene muchos beneficios naturales. Es bajo en calorías, grasa y azúcar, no contiene gluten, tiene una pequeña cantidad de proteína y es una buena fuente de vitaminas y minerales”.

Además de calcio, magnesio, potasio y yodo, el musgo marino también es una buena fuente de hierro y vitaminas C y A, conocidas por ayudar a su sistema inmunológico.

Con tantos nutrientes en una sola planta, no es de extrañar que la gente clame por usarlo como parte de su rutina dieta y de cuidado de la piel. Powers-Parker dijo que muchas afirmaciones sobre el musgo marino no son necesariamente falsas, pero se necesita más investigación para confirmar estos efectos en las personas.

Algunos de estos beneficios potenciales incluyen:

Apoyo a la salud intestinal

La salud intestinal está asociada con la salud general. Muchos desequilibrios en el intestino están relacionados con la enfermedad inflamatoria intestinal, la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta.

“El musgo marino tiene un alto contenido de fibra y prebióticos que ayudan a aumentar los probióticos, las bacterias intestinales buenas , en el intestino”, dijo Powers-Parker. “Esto crea un entorno favorable en el intestino, lo que ayuda a la digestión, previene el estreñimiento y mejora la salud en general”.

Apoyo para condiciones crónicas

Se ha demostrado que el musgo marino tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que lo hace útil para tratar afecciones como la artritis , enfermedad cardíaca y afecciones de la piel como el acné y la psoriasis.

Mejor salud de la tiroides

El musgo marino es una fuente natural de yodo, un mineral que es esencial para la función y la salud de la tiroides (glándula).

Ayudar a controlar el peso

El musgo marino tiene un alto contenido de fibra, lo que puede ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo y puede evitar que coma en exceso.

Ayudando a construir músculo y colágeno.

El musgo marino es rico en aminoácidos que son esenciales para el desarrollo muscular y la producción de colágeno.

“Una de las cosas que me interesan como culturista es que el musgo marino es rico en un aminoácido llamado taurina”, dijo Powers-Parker. “Se sabe que la taurina aumenta la masa muscular, la fuerza muscular y reduce el daño muscular causado por el ejercicio”.

¿Cuáles son las desventajas o los riesgos del musgo marino?

Al ser rico en muchas vitaminas y minerales, muchos pueden creer que el musgo marino es un alimento de origen vegetal muy poderoso. Sin embargo, Powers-Parker advierte cargarlo.

“Como digo con todo en la vida, la moderación es clave”, dijo. “Demasiado de cualquier cosa puede tener riesgos potenciales”.

Algunas de las posibles desventajas del musgo marino incluyen las siguientes:

Problemas tiroideos

Consumir demasiado yodo, del que está lleno el musgo marino, puede provocar complicaciones y tener efectos venenosos.

metales pesados

El musgo marino puede absorber metales tóxicos como arsénico, mercurio y plomo del agua en la que crece. Estos pueden ser peligrosos en grandes cantidades.

Interacciones de medicamentos

El musgo marino puede interactuar negativamente con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los medicamentos para la tiroides.

Un sabor a pescado

Si no eres un fanático de los mariscos o el sushi, puede ser difícil superar el sabor a pescado y la textura viscosa del musgo marino. La buena noticia es que el musgo marino está disponible en otras formas que enmascaran el olor y la textura.

¿Debo agregar musgo de mar a mi dieta?

El musgo marino ofrece muchos beneficios potenciales, aunque no se han verificado los beneficios exactos. Si está considerando agregar musgo marino a su dieta, hable primero con su proveedor de atención médica. Ellos pueden brindarle más información sobre si sería o no una buena adición a su dieta.

Cuando se trata de comprar musgo marino, puede notar que viene en una variedad de formas, que incluyen:

Suplemento en cápsulas o gomitas
Geles
liquidos
polvos
Productos tópicos como cremas y lociones.
Cualquiera que sea la versión que elija dependa de usted, pero asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación recomendadas y elija productos orgánicos verificados por un laboratorio externo de confianza.

“Los suplementos como el musgo marino no están regulados, por lo que es importante saber qué contienen antes de ingerirlos”, dijo Powers-Parker.

Llevar

El musgo marino es un alga roja repleta de vitaminas y minerales con muchos beneficios potenciales para la salud. Sin embargo, no existen algunos riesgos. Hable con su proveedor de atención médica antes de agregar musgo marino a su dieta.

Lo más importante es mantenerse básicamente activo, seguir manteniendo una dieta saludable y comer con moderación.

“Está bien complementario, pero esto no significa reemplazar”, dijo Powers-Parker. “Los suplementos están destinados a mejorar lo que ya estás haciendo y ponerlo al día con el código. No están destinados a reemplazar”.

Para obtener más consejos sobre dieta y bienestar, consulta:

23/09/2023

Revista Ciencias
1 2
del herbario
El barbasco


Nina Hinke
conoce más del autor




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Es posible que una de las plan­tas mexicanas más im­portantes para la industria farmacéutica de este siglo y, paradójicamente, muy poco conocida, sea el barbasco. Esta planta ha sido utilizada para la producción industrial de las hormonas esteroides, en particular de la progesterona y sus derivados (que se utilizan como anticonceptivos), y de la cortisona, un potente antiinflamatorio.
En México se designa con el nombre de barbasco varias especies vegetales pertenecientes a distintas familias botánicas, como la de las leguminosas y la de las sapindáceas. También reciben el nombre de barbasco muchas de las especies del género Dioscorea. Según Applezweig, tradicionalmente se da el nombre de barbasco a las plantas utilizadas en Latinoamérica en la preparación de venenos de pesca. Sin embargo, los dos barbascos a los que nos referiremos en esta ocasión son Dioscorea composita y D. bartletii, o “cabeza de negro”, que han constituido la materia prima en la industria de las hormonas esteroides sintéticas.

D. composita se distribuye desde Oaxaca y Veracruz hasta El Salvador y D. bartletii desde Veracruz y Oaxaca hasta Honduras, y ambas crecen de manera espontánea en los estados de Puebla, Veracruz, Oaxaca, Chiapas y Tabasco.

La historia de la explotación de estas dos especies está íntimamente ligada a la historia de la utilización de las hormonas esteroides sexuales en la terapéutica desde los años treinta. Por ejemplo, del uso de la progesterona para ayudar a mantener el embarazo (y sólo posteriormente como anticonceptivo), y al descubrimiento en los años cincuenta de que la cortisona, que tenía una gran demanda como remedio contra la artritis, se podía sintetizar a partir de la progesterona.

Hasta entonces, las hormonas disponibles en el comercio se obtenían de los órganos y de productos animales, pero la extracción no era una empresa fácil. Para la producción de progesterona, de testosterona o de estrona se necesitaban toneladas de ovarios de puerco, de testículos de toro y cientos de litros de o***a de caballo, respectivamente. No es una coincidencia que Organon, una compañía holandesa que aún figura entre las más importantes en esta área, haya sido fundada por un profesor en farmacología, Ernst Laquear, y el dueño de un rastro, el señor S. van Zwanenberg.

La dificultad para obtener las hormonas y el alto costo de producción impulsaron a las distintas compañías farmacéuticas a la búsqueda de fuentes de esteroides más propicias para la producción industrial y el desarrollo de la síntesis química a partir de precursores. El primer precursor utilizado para estos fines fue el colesterol. Sin embargo, la oxidación del colesterol no era un procedimiento sencillo y el costo de un gramo de hormona sintetizada era elevadísimo. La producción barata de hormonas sexuales solamente se hizo posible después de que se descubriera en el barbasco un compuesto parecido a los esteroides, llamado diosgenina, y se lograra utilizar como precursor para la síntesis de la progesterona gracias a un investigador estadounidense, Russell Marker.

En la carrera internacional entre los productores de hormonas sexuales, la compañía farmacéutica americana Parke-Davies (siguiendo el ejemplo de Organon, Ciba y Schering, que establecieron desde un principio colaboraciones con académicos universitarios) patrocinó las investigaciones de Russell Marker, profesor de la Universidad Estatal de Pennsylvania, sobre unas moléculas vegetales cercanas a los esteroides, las sapogeninas. Éstas son esteroides glicosilados, solubles en agua, y generalmente se encuentran asociados a raíces. Gracias a su solubilidad se pueden obtener fácilmente por medio de una extracción alcohólica o en agua. Entre 1939 y 1943, Marker y su grupo realizaron varios estudios y demostraron que las sapogeninas podían ser utilizadas como precursores en la síntesis de hormonas esteroides. Entonces, se dieron a la búsqueda de plantas que tuvieran un alto contenido de sapogeninas.

Russell Marker cuenta que en 1941 se encontraba de viaje en Nuevo México colectando nuevas plantas para sus investigaciones, cuando vio, en la casa donde se estaba albergando, un libro de botánica con la foto de una planta con una raíz enorme de la familia de los ñames o camotes alimenticios, colectada en el estado de Veracruz. Al percatarse de que aquella raíz era una posible nueva fuente de sapogeninas, viajó a ese estado.

La planta que había visto era una “cabeza de negro”. Efectivamente encontró que producía grandes cantidades de un compuesto esteroide, la diosgenina, y logró transformarla en progesterona: Marker había encontrado una fuente abundante y fácil de extraer que permitía la producción barata y en masa de progesterona. Sin embargo, Marker no logró persuadir a los directivos de Parke-Davies de que se estableciera una planta de producción en México para explotar el barbasco. Quizás convencido de que el mercado de la progesterona tenía un gran futuro, Marker se fue a México en 1943 y estableció una nueva compañía en asociación con Emeric Somlo y Federico Lehmann, de los Laboratorios Hormona, S.A., a la que llamaron Syntex. Para 1956, Syntex era el proveedor de esteroides más importante de todo el mundo.

La “cabeza de negro” o D. bartletii fue posteriormente reemplazada por otra planta mexicana, la Dioscorea composita, que es una planta semiinvasora que crece abundantemente y que contiene concentraciones de diosgenina hasta diez veces mayores que la “cabeza de negro”. Además, su ciclo biológico es de sólo tres años comparado con el de D. bartletii, que dura veinte. Todas estas características hacen a D. composita mucho más redituable que D. bartletii.

A partir de los años cincuenta, la demanda de barbasco creció de tal manera que se convirtió en una fuente importante de ingresos para el país. Incluso se creó un organismo gubernamental encargado de la regulación del mercado de barbasco, que además contaba con su propia planta de procesamiento, Proquivemex. Se prohibió la exportación de barbasco y de diosgenina, de manera que las compañías extranjeras que querían producir anticonceptivos, cortisona u otros productos hormonales, tenían que comprarles directamente a los productores mexicanos la progesterona, con lo que se garantizaban las ganancias de las compañías nacionales. Además del provecho para las compañías farmacéuticas, en los estados como Veracruz y Oaxaca la recolección del barbasco se convirtió en la fuente principal de ingresos de comunidades enteras. Se crearon hasta mil centros acopio, donde los campesinos entregaban las raíces, y en las localidades aisladas llegaban las avionetas a recoger la mercancía.

En los setentas, cansadas y temerosas del monopolio mexicano del barbasco, las industrias farmacéuticas empezaron a buscar otras fuentes de precursores. Se organizaron expediciones botánicas en diversas partes del mundo para encontrar nuevas especies productoras de sapogeninas. Otras compañías perfeccionaron la síntesis de progesterona a partir de colesterol y Organon logró la síntesis química total, lo que les permitió prescindir del barbasco para producir la progesterona. Para fines de los ochentas, el mercado del barbasco había decaído drásticamente y, con él, el sustento de los campesinos que lo colectaban. Además, desde entonces también se ha ido borrando el barbasco de nuestra memoria, en particular de los citadinos que vivimos tan alejados de las historias de nuestros recursos naturales.

El barbasco es sólo uno de los tantos ejemplos de los recursos vegetales con los que cuenta México. De alguna manera, estas plantas y su explotación están inscritas en la historia de nuestra gente y de nuestro país.
_____________________________________________________________
Nina Hinke†
(1969-2004) Fue editora de la revista Ciencias.

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Hinke, Nina. (2008). El barbasco. Ciencias 89, enero-Revista Ciencias
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del herbario
El barbasco


Nina Hinke
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Es posible que una de las plan­tas mexicanas más im­portantes para la industria farmacéutica de este siglo y, paradójicamente, muy poco conocida, sea el barbasco. Esta planta ha sido utilizada para la producción industrial de las hormonas esteroides, en particular de la progesterona y sus derivados (que se utilizan como anticonceptivos), y de la cortisona, un potente antiinflamatorio.
En México se designa con el nombre de barbasco varias especies vegetales pertenecientes a distintas familias botánicas, como la de las leguminosas y la de las sapindáceas. También reciben el nombre de barbasco muchas de las especies del género Dioscorea. Según Applezweig, tradicionalmente se da el nombre de barbasco a las plantas utilizadas en Latinoamérica en la preparación de venenos de pesca. Sin embargo, los dos barbascos a los que nos referiremos en esta ocasión son Dioscorea composita y D. bartletii, o “cabeza de negro”, que han constituido la materia prima en la industria de las hormonas esteroides sintéticas.

D. composita se distribuye desde Oaxaca y Veracruz hasta El Salvador y D. bartletii desde Veracruz y Oaxaca hasta Honduras, y ambas crecen de manera espontánea en los estados de Puebla, Veracruz, Oaxaca, Chiapas y Tabasco.

La historia de la explotación de estas dos especies está íntimamente ligada a la historia de la utilización de las hormonas esteroides sexuales en la terapéutica desde los años treinta. Por ejemplo, del uso de la progesterona para ayudar a mantener el embarazo (y sólo posteriormente como anticonceptivo), y al descubrimiento en los años cincuenta de que la cortisona, que tenía una gran demanda como remedio contra la artritis, se podía sintetizar a partir de la progesterona.

Hasta entonces, las hormonas disponibles en el comercio se obtenían de los órganos y de productos animales, pero la extracción no era una empresa fácil. Para la producción de progesterona, de testosterona o de estrona se necesitaban toneladas de ovarios de puerco, de testículos de toro y cientos de litros de o***a de caballo, respectivamente. No es una coincidencia que Organon, una compañía holandesa que aún figura entre las más importantes en esta área, haya sido fundada por un profesor en farmacología, Ernst Laquear, y el dueño de un rastro, el señor S. van Zwanenberg.

La dificultad para obtener las hormonas y el alto costo de producción impulsaron a las distintas compañías farmacéuticas a la búsqueda de fuentes de esteroides más propicias para la producción industrial y el desarrollo de la síntesis química a partir de precursores. El primer precursor utilizado para estos fines fue el colesterol. Sin embargo, la oxidación del colesterol no era un procedimiento sencillo y el costo de un gramo de hormona sintetizada era elevadísimo. La producción barata de hormonas sexuales solamente se hizo posible después de que se descubriera en el barbasco un compuesto parecido a los esteroides, llamado diosgenina, y se lograra utilizar como precursor para la síntesis de la progesterona gracias a un investigador estadounidense, Russell Marker.

En la carrera internacional entre los productores de hormonas sexuales, la compañía farmacéutica americana Parke-Davies (siguiendo el ejemplo de Organon, Ciba y Schering, que establecieron desde un principio colaboraciones con académicos universitarios) patrocinó las investigaciones de Russell Marker, profesor de la Universidad Estatal de Pennsylvania, sobre unas moléculas vegetales cercanas a los esteroides, las sapogeninas. Éstas son esteroides glicosilados, solubles en agua, y generalmente se encuentran asociados a raíces. Gracias a su solubilidad se pueden obtener fácilmente por medio de una extracción alcohólica o en agua. Entre 1939 y 1943, Marker y su grupo realizaron varios estudios y demostraron que las sapogeninas podían ser utilizadas como precursores en la síntesis de hormonas esteroides. Entonces, se dieron a la búsqueda de plantas que tuvieran un alto contenido de sapogeninas.

Russell Marker cuenta que en 1941 se encontraba de viaje en Nuevo México colectando nuevas plantas para sus investigaciones, cuando vio, en la casa donde se estaba albergando, un libro de botánica con la foto de una planta con una raíz enorme de la familia de los ñames o camotes alimenticios, colectada en el estado de Veracruz. Al percatarse de que aquella raíz era una posible nueva fuente de sapogeninas, viajó a ese estado.

La planta que había visto era una “cabeza de negro”. Efectivamente encontró que producía grandes cantidades de un compuesto esteroide, la diosgenina, y logró transformarla en progesterona: Marker había encontrado una fuente abundante y fácil de extraer que permitía la producción barata y en masa de progesterona. Sin embargo, Marker no logró persuadir a los directivos de Parke-Davies de que se estableciera una planta de producción en México para explotar el barbasco. Quizás convencido de que el mercado de la progesterona tenía un gran futuro, Marker se fue a México en 1943 y estableció una nueva compañía en asociación con Emeric Somlo y Federico Lehmann, de los Laboratorios Hormona, S.A., a la que llamaron Syntex. Para 1956, Syntex era el proveedor de esteroides más importante de todo el mundo.

La “cabeza de negro” o D. bartletii fue posteriormente reemplazada por otra planta mexicana, la Dioscorea composita, que es una planta semiinvasora que crece abundantemente y que contiene concentraciones de diosgenina hasta diez veces mayores que la “cabeza de negro”. Además, su ciclo biológico es de sólo tres años comparado con el de D. bartletii, que dura veinte. Todas estas características hacen a D. composita mucho más redituable que D. bartletii.

A partir de los años cincuenta, la demanda de barbasco creció de tal manera que se convirtió en una fuente importante de ingresos para el país. Incluso se creó un organismo gubernamental encargado de la regulación del mercado de barbasco, que además contaba con su propia planta de procesamiento, Proquivemex. Se prohibió la exportación de barbasco y de diosgenina, de manera que las compañías extranjeras que querían producir anticonceptivos, cortisona u otros productos hormonales, tenían que comprarles directamente a los productores mexicanos la progesterona, con lo que se garantizaban las ganancias de las compañías nacionales. Además del provecho para las compañías farmacéuticas, en los estados como Veracruz y Oaxaca la recolección del barbasco se convirtió en la fuente principal de ingresos de comunidades enteras. Se crearon hasta mil centros acopio, donde los campesinos entregaban las raíces, y en las localidades aisladas llegaban las avionetas a recoger la mercancía.

En los setentas, cansadas y temerosas del monopolio mexicano del barbasco, las industrias farmacéuticas empezaron a buscar otras fuentes de precursores. Se organizaron expediciones botánicas en diversas partes del mundo para encontrar nuevas especies productoras de sapogeninas. Otras compañías perfeccionaron la síntesis de progesterona a partir de colesterol y Organon logró la síntesis química total, lo que les permitió prescindir del barbasco para producir la progesterona. Para fines de los ochentas, el mercado del barbasco había decaído drásticamente y, con él, el sustento de los campesinos que lo colectaban. Además, desde entonces también se ha ido borrando el barbasco de nuestra memoria, en particular de los citadinos que vivimos tan alejados de las historias de nuestros recursos naturales.

El barbasco es sólo uno de los tantos ejemplos de los recursos vegetales con los que cuenta México. De alguna manera, estas plantas y su explotación están inscritas en la historia de nuestra gente y de nuestro país.
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Nina Hinke†
(1969-2004) Fue editora de la revista Ciencias.

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Hinke, Nina. (2008). El barbasco. Ciencias 89, enero-marzo, 54-57. [En línea, 54-57. [En línea

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