LN. Sonia Valenzuela

06/02/2025

Este mes del amor y amistad! 😍

2 personas x 500 pesos
Consulta personal ó vía internet

30/10/2024

Ganadores y perdedores tienen METAS!!
los perdedores se enfocan en la meta y
los ganadores en el PROCESO.

Aprende a disfrutarlo!!

25/10/2024

El año aun no termina y aún podemos trabajar en la meta establecida, antes de relajarnos un poco en fiestas decembrinas! :D

Sé tu misma tu propia competencia! 💪

25/10/2024

Omelet, torta de huevo, tortilla de huevo o fritata??
Tu como le llamas y que ingredientes te gusta agregarle. :D

18/10/2024

Hace tiempo que no te veo verdad??
Me interesa saber que a sido de tu vida, saber si algo aprendiste del tiempo que estuvimos mirándonos, si mejoro tu salud, tus hábitos, tu cuerpo, tu estado emocional.

Puedes contestar aquí en los comentarios o mandar mensaje privado, prometo leerlo y dejarlo solo para nosotros.

11/09/2024

Promoción de esta semana de FIESTAS PATRIAS!!
De manera que podamos disfrutar de la variedad de platillos típicos de esta temporada y sigamos con el cuidado de nuestra salud, cuerpo y vida, les presento esta promoción. 🥰
3 meses de plan de alimentación vía internet x 500 pesos, incluido el PLAN DE FIESTAS PATRIAS con platillos muy ricos.

Ama tu vida, cuida tu cuerpo! :D

10/09/2024

Sin miedo al éxito!! 🤣🤣

06/09/2024

Están listos para su plan de alimentación para Fiestas Patrias? :D
Trabajando en el envío de sus planes, tendremos platillos típicos de la temporada. 🥘🫕🍜

Que alimento se te ocurren que no deberían faltar en la despensa de un hogar mexicano!

31/08/2024

Llega uno de los meses mas bonitos del año, mes de aniversario de trabajo, fiestas patrias, lleno de diversión, color, alimentos ricos y sobretodo mi cumpleaños!! 😍
Tendremos planes de alimentación con platillos típicos de la temporada y seguiremos cuidando salud y peso. 🌮🥘🥣🍽
Todo septiembre estaremos de promoción a 2 x 1 en consulta personal y atención vía internet.

No olvides agendar tu cita! ♥

31/08/2024

Iniciamos nuevo reto el 9 de septiembre! :D

27/08/2024

Iniciamos Lunes 9 de septiembre!!
Baja 5 kilos o más en 12 semanas y gana. 💖

Salud y bienestar
Aprende a comer rico, mejorando tu alimentación, tu salud y tu vida

24/08/2024

Viene un de los meses más bonitos del año!!
😍

15/08/2024

No hay de otra que continuar, tu puedes! 🥰💪

14/08/2024

Orden correcto de los alimentos!!

Según lo que indican algunos estudios científicos, el orden en que consumimos los alimentos puede influir en la velocidad de absorción de los nutrientes, lo que podría ayudar a tener un mejor control de glucosa en sangre, mejorar peso, mejor control hormonal, mejor saciedad, entre otros beneficios.

Según los estudios, el orden óptimo sería:
* Verduras: Todo tipo de verduras por su cantidad en fibra
* Proteínas y grasas: Alimentos de origen animal, (Carne, pollo, pescado) y grasas saludables
* Frutas y cereales y leguminosas: Hidratos de carbono: dejar los carbohidratos, como el pan y la pasta, para el final.

Fuentes:
- Nutrition and Health Implications of Dairy Alternatives: A Review of the Health Benefits, Risks, and Consumer Attitudes" - Food and Nutrition Sciences, 2014.
- Effects of dairy consumption on SIRT1 and energy metabolism - Food & Nutrition Research, 2017.

08/08/2024

Esta semana me han salido muchas publicaciones de personitas que dicen que se están convirtiendo en carros, sera?? 🚙🚕🚗

Es momento de iniciar a cuidarse, no creen!! ♥

Iniciamos reto de 5 kilos este LUNES!! :D

Constancia, esfuerzo y amor propio.

06/08/2024

10 SEMANAS
META: 5 KILOS
PREMIO: 2 MESES GRATIS

05/08/2024

Muéstrame tus pasos!! 👣👣👣

Te propongo comenzar a revisar los pasos que das durante el día, de esta forma podrás conocer que tan activa o activo eres.

Existen aplicaciones que podrás tener en tu celular o reloj inteligente, que pueden ayudarte con esta información. 🚶‍♂️🚶‍♀️

Intenta esta semana, revisa y poco a poco comienza a aumentar la cantidad de tus pasos, notarás que los beneficios que traerás a tu vida serán muchísimos. 😍

Dime que tipo de persona eres y muéstrame tus pasos esta semana!

¡¡ACTIVATE YA!!

04/08/2024

Agenda tu cita! :D