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Nutrióloga Mónica Díaz

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Mexicali
Nutrióloga Mónica Díaz

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27/04/2026

Tu cuerpo cambia, tu alimentación también 💫

Aprovecha esta fase para recargar energía con alimentos frescos y nutritivos 🌿.

Con cariño tu NUTRIMONY de confianza 🦦💚✨, te espero en consulta para ayudarte a sincronizarte con tu ciclo menstrual.

20/04/2026

🩸 Etapa menstrual

Durante estos días, el cuerpo necesita descanso, cuidado y nutrición que apoye la recuperación. Es normal sentir menos energía, así que escucha a tu cuerpo 💭

💡 Prioriza:
• Alimentos ricos en hierro (espinaca, lentejas, carnes)
• Vitamina C para mejorar su absorción (cítricos, fresas) 🍊🍓
• Alimentos calientes y reconfortantes (caldos, infusiones) ☕
• Magnesio para reducir molestias (cacao, nueces)

🚫 Reduce:
• Cafeína y alcohol
• Ultraprocesados y exceso de azúcar

💧 Hidrátate bien y date permiso para ir más despacio.

14/04/2026

Logra brillar de nuevo y ser tú misma!!
🤩🫶🏻✨

💥Si estás cansada de hacer de NO poder BAJAR de PESO, haciendo DIETAS EXTREMAS…. Esto puede ser para ti:

⚡Estoy buscando 5 MUJERES mayores de 45 años que estén dispuestas a:
-Decir BYE BYE bochornos
-Desinflamar todo tu cuerpo
-Bajar de peso
-Volver a brillar

🙌🏼 SIN dejar el café, cortar carbs, ni hacer ayunos.

✅ Todo esto es basado en evidencia, 100% personalizado y aprendiendo a conocerte más a ti misma y redescubrirte.

👇🏻Si quieres tener resultados cuanto antes mándame un DM o deja en los comentarios “MENO¨.

✍🏼Recuerda que esto:
· No es gratis
· No es para todas

🦦LN. Mónica Díaz Amaya
CP 11390471

07/04/2026

🌿 Nutrición en el postparto 🌿

Tu cuerpo acaba de hacer algo increíble 🤍 y ahora necesita recuperarse, nutrirse y sanar.

✨ Prioriza alimentos ricos en:
🥑 Grasas saludables
🥦 Vitaminas y minerales
🍗 Proteína de calidad
💧 Hidratación constante

💡 Recuerda: comer bien no es un lujo, es parte de tu recuperación.

No se trata de “volver a tu cuerpo de antes”, sino de cuidar el que tienes hoy 💫

Con cariño, tu NUTRIMONY de CONFIANZA 🦦💚🤩✨

19/03/2026

La fertilidad femenina no empieza en el momento en que decides embarazarte🤰🏻… empieza mucho antes 🍋🍊🍅🥦🫐.

Tu cuerpo necesita un entorno adecuado para ovular, regular hormonas y sostener un embarazo saludable. Y aquí es donde la NUTRICIÓN juega un papel CLAVE:
🥑Grasas saludables (escencial para producción hormonal)
🥬Micronutrientes (ácido fólico, hierro y zinc)
🍇Antioxidantes (protege calidad de óvulos)
🥚Proteína suficiente (base equilibrio metabólico)

✨Pequeños cambios, nos brindan grandes impactos.

📨Envíaselo a tu amiga que quiere estar preggo🤰🏻💚✨

16/03/2026

La fertilidad también es cosa de dos 💚.
La nutrición masculina influye directamente en la calidad espermática, el balance hormonal y las probabilidades de lograr un 🤰🏻🫶🏻✨.

Pequeños cambios de hábitos pueden generar GRANDES cambios.

📨Envíaselo a tu esposo o pareja, para que también el se cuide 👨🏻🍏🫶🏻✨.

02/03/2026

Es común que tu tránsito intestinal se vuelva más lento 🚽en tu 2do y 3er trimestre 🤰🏻, ya que va disminuyendo la motilina (hormona encargada del movimiento intestinal) 💩 y por la presión del útero hacia el recto.
Si sigues presentando estreñimiento, te espera en consulta tu NUTRIMONY de confianza 🦦👩🏻‍⚕️🍏🫶🏻✨

26/02/2026

Agrega estos alimentos a tus comidas, para volver a sentirte tu y brillar, cuando estés cursando el climaterio. ✨✨
Tu calidad hormonal y físico me importa, con cariño tu NUTRIMONY de confianza
🦦🫶🏻🍏

19/02/2026

101 alimentos con 30g de proteína
🥩🍗🥚🧀
Es necesario que asegurar 30 gr de proteína mínimo en el desayuno:
🌀Disminuye picos de glucosa post comida
🌀Reduce la liberación excesiva de insulina
🌀Disminuye antojos de comida entre comidas
🌀Brinda saciedad prolongada
🌀Ayuda a reducir el modo alerta de tu cuerpo

Tu desayuno no solo es energía.
Le estás diciendo a tus hormonas si estás en:
🔴 Modo supervivencia
🟢Modo regulación

Y esto cambia TODO el día.

Si gustas aprender a cómo incluirlos en tu día a día, cometa “PROTEÍNA 🥩”, y con gusto te ayudo 🦦🍏✨.
Tu NUTRIMONY de confianza 🫶🏻.

16/02/2026

🥗🧆🌮🥩🩰🧘🏻‍♀️🏇🏻🤸🏻‍♀️🏊🏻‍♀️📚🎹🎧🎶
Con cariño tu NUTRIMONY de confianza
👩🏻‍⚕️🍏✨

13/02/2026

Aquí te dejo algunos ingredientes con alta densidad nutricional ✨que nos beneficia en nuestra salud al consumirse en pocas cantidades🤩.

Te espero en consulta para aprender a comer incorporarlos en tu día a día 👩🏻‍⚕️🍏🫶🏻.

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