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Nutrióloga Itzel Rodríguez

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Nutrióloga Itzel Rodríguez

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Itzel Rodríguez, Nutricionista, Avenida Reforma #990, Mexicali.

17/07/2025

Recordatorio de que el cambio a un estilo de vida saludable, se empieza con pequeños pasos 🤍

25/06/2025

Consulta presencial en Mexicali B.C. y San Luis Son.

Un espacio dónde podrás lograr tus objetivos físicos y de salud sin necesidad de sacrificar tus gustos por los alimentos.

La consulta nutricional incluye:
✅️Historial clínico nutricio
✅️Evaluación nutricional
✅️Plan alimenticio personalizado basado en gustos, necesidades y objetivos
✅️Asesoria via Whatsapp

Citas por medio de mensaje o whatsapp al 686 146 8629

19/09/2024

Tomar café azucarado por las mañanas sin haber ingerido alimento, puede tener varios efectos negativos en la salud. Y aquí te van 5 razones para evitar hacerlo:

1. Aumento rápido de azúcar en sangre:
El azúcar en el café puede provocar un aumento rápido en los niveles de azúcar en sangre. Este pico puede ser más elevado que si se ingiera alimento, y luego puede llevar a una caída rápida de estos niveles, lo que puede causar fatiga, irritabilidad y hambre extrema.

2. Desbalance de energía:
Cuando consumes azúcar sin alimento, tu cuerpo no recibe una fuente equilibrada de energía. La falta de nutrientes puede afectar tu concentración y rendimiento durante el día.

3. Problemas digestivos:
El café en ayunas puede irritar el estómago, sumando la combinación de café con azúcar puede incrementar un riesgo de malestar estomacal, acidez o gastritis a largo plazo.

4. Resistencia a la insulina:
El consumo habitual de grandes cantidades de azúcar puede contribuir a una resistencia a la insulina, factor de riesgo para diabetes tipo 2.

5. Impacto en los hábitos alimenticios:
Empezar el día con algo azucarado puede aumentar el deseo de consumir más alimentos azucarados durante el resto del día, afectando tus elecciones alimenticias y contribuyendo a un patrón de alimentación poco saludable.

Si esto lo haces a menudo, acude a un profesional de la salud para una buena orientación nutricional y mejorar tus hábitos alimenticios. Estás a tiempo de adquirir hábitos saludables 👩🏻‍⚕️🍏

31/07/2024

Avances que cómo nutrióloga veo en mis pacientes que no tienen nada que ver con el peso corporal 🍏👩🏻‍⚕️🤍

14/05/2024

CONSULTA NUTRICIONAL EN MEXICALI B.C Y SAN LUIS SON.

Incluye:

✅Historial clínico nutricional
✅Evaluación nutricional
✅Plan alimenticio personalizado basado en gustos, necesidades nutricias y objetivos
✅Asesoría vía whatsapp

Citas por medio de mensaje o whatsapp al 686 146 8629

Emitimos factura.

11/10/2023

Buenos días ☀️
Mi desayuno:
Omelette + avena y de topping elegí kiwi 🍳🥣🥝 Fácil y práctico ☝️

06/10/2023

Croutones en Airfryer 🍞

29/09/2023

Buenos días! ☀️⁣
Los ya clásicos hot cakes de avena en este perfil, se han vuelto mi gusto dominguero 🤩🥞⁣
Esta vez con un topping diferente: plátano, chocolate sin azúcar y cajeta sin azúcar 🥞🤤

26/09/2023

Mugcake relleno de chocolate ➡️ Con cobertura de yogurt griego + almendras picadas + más chocolate
Para ese crunch al masticar cada bocado 🤤🌰🍫 Paso a paso en destacados 📎🎂🍫

22/08/2023

Mousse de Mango:
Ingredientes para la base
-3/4 taza de harina de avena (avena molida)
-1/4 taza de coco rallado
-4 cdas de mantequilla derretida
-un chorrito de leche solo para humedecer la mesa
*mezclar los ingredientes hasta formar una pasta, poner en molde y hornear

Ingredientes para el relleno:
•1 taza de yogurt griego
•1 mango maduro picado
•2 sobres de grenetina hidratada en 1/2 taza de leche
•vainilla y endulzante sin azúcar, al gusto
*licuar y verterlo sobre la costra del mousse, decorar alngusto y refrigerar*

16/08/2023

Enfermedad de Hígado Graso No Alcohólico (EHGNA) y su tratamiento

Si tienes diagnóstico de hígado graso no alcohólico, es necesario llevar un tratamiento nutricional y realizar actividad física para tratarla enfermedad.

Acude a tu nutricionista de confianza 👩🏻‍⚕️

22/07/2023

Ensalada para comer 🥗🍴 Mi ensalada lleva: ✔Verduras (Cantidad libre): Lechuga, espinaca, tomate, cebolla morada, chile jalapeño y zanahoria rallada. Literalmente le puse de todas las verduras que tenía en mi refrigerador. Su tuviera más, más le hubiera puesto 😛 ✔Camote 🍠 (Del grupo de cereales y tubérculos. Nos aporta principalmente carbohidratos) ✔Aguacate, vinagreta balsámica y ajonjolí 🥑(fuentes principal de grasas buenas) ✔Pechuga de pollo a la plancha 🍗 (Fuente principal de proteína) ✔Platano macho asado🍌de verdad que este le da el toque especial 😍🤤🤤🤤(Fruta que nos aporta carbohidratos) 🔸️Siempre incluyan variedad de verduras en sus comidas. Son parte clave como aporte de vitaminas, minerales, agua y fibra🔸️

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Lunes	10am - 7:30pm
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