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Nutriólogo Raziel Torres

Casa
Mexico
Mexicali
Nutriólogo Raziel Torres

SALUD Y BIENESTAR

26/02/2026

Tienes pescado en casa y no sabes cómo cocinarlo? 🐟

AQUÍ TE DEJO UNA RECETA FÁCIL, RÁPIDA, RICA Y SALUDABLE! 💯

15/02/2026

✨Acuérdate de amarte a ti también ✨
Y amar tu cuerpo es nutrirlo, no castigarlo.
Comer bien no es perfección, es cuidado diario.

14/02/2026

La AVENA 🌾es un cereal integral altamente nutritivo, conocido por sus beneficios para la salud cardiovascular y digestiva, que se presenta en diversas variedades como hojuelas, avena cortada y avena instantánea.

La avena es una fuente excelente de fibra soluble (específicamente betaglucano), vitaminas del grupo B, y minerales como manganeso, hierro, magnesio y zinc.

Sus principales beneficios incluyen:
-salud cardiovascular
-control de azúcar en sangre
-control de peso
-salud digestiva
-antioxidantes

ADEMÁS, es un alimento el cua puedes disfrutarlos de muchas maneras 😋🫕

01/02/2026

La nutrición y rutinas de pre y post entreno son fundamentales para maximizar el rendimiento, acelerar la recuperación y optimizar los resultados físicos. El pre-entreno (1-3 horas antes) proporciona energía inmediata, aumenta la fuerza y retrasa la fatiga, mientras que el post-entreno (hasta 1-2 horas después) repara el tejido muscular, repone el glucógeno y reduce el dolor.

19/01/2026

NO TENGAS MIEDO A UN CAMBIO DE HÁBITOS ALIMENTICIOS 💪🏻🥗

AQUÍ TRABAJAMOS ESO Y A TU GUSTO!

16/01/2026

Y TU QUÉ OPINAS ❓

Crees que con solo hacer ejercicio obtendríamos nuestros objetivos ? 👀

08/01/2026

Que este año sea el verdadero año!✨

No dejes pasar más días para iniciar con tu transformación, recuerda que existe una gran línea entre querer hacer las cosas bien y hacer las cosas bien!💪🏻🥗

Así como el, tu puedes lograr grandes cosas con tu cuerpo y salud. 💚
📲 mándanos mensaje o llámanos para agendar tu cita y empezar hoy mismo!

06/01/2026

Feliz día de reyes! 🤴🏽🤴🏿🤴🏻✨

05/01/2026

QUE ESTE AÑO SI SEA EL AÑO! ✨
Reinicio saludable❓
Empieza el año cuidando lo mas importante: TU SALUD 💪🏻🥗

📲*Agenda tu valoración y comienza hoy*

25/09/2025

NO DEJES QUÉ TU DESAYUNO SEA ABURRIDO!

Te dejo esta deliciosa receta de WAFFLES salados saludables 🧇🥬🥒❤️

Vas a utilizar:
-zanahoria
-espinaca
-Harina de hotcake (integral)
-huevo
-mantequilla sin sal

Todo es a proporción de los waffles que desees realizar, claro también puedes hacerlos como hotcakes y puedes realizarlo para toda la familia 👨‍👩‍👧‍👦❤️

No dejes que todo sea aburrido cuando entras en un plan alimenticio, o comer saludable!!

28/08/2025

CUALES SON UNO DE LOS ERRORES MÁS COMUNES AL QUERER BAJAR DE PESO??

No tengas miedo a poder cambiar tus hábitos alimenticios 🥗❤️

14/08/2025

QUE ES LA NUTRICIÓN EMOCIONAL?

Es una respuesta a sentimientos, en lugar de a necesidades fisiológicas.

Que queremos decir con esto?
Es una forma de evitar el estrés, la tristeza, el enojo, la soledad, u otras emociones negativas.
Muchas personas que experimentan la alimentación emocional tienden a tener antojos de alimentos poco nutritivos, como los alimentos fritos, dulces, o carbohidratos refinados, de la misma manera tienden a tener la misma dificultad para controlar las porciones o cantidades de ellas mismas (hablando de los alimentos) y el detalle es que después de haber comido eso, es cuando sentimos la culpa por haber comido esos alimentos …

Siempre tratemos de canalizar la nutrición emocional de la mejor manera, distracciones, alimentos saludables, así no tendrás esa culpa de lo sucedido y te sentirás mejor !!

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