25/08/2025
¿Por qué es importante la suplementación?
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🟩 Cubre déficits nutricionales:
Los alimentos actuales pueden haber perdido valor nutricional debido a procesos y, por tanto, no aportan todos los nutrientes necesarios.
⬜️ Apoya en etapas de vida específicas:
En situaciones como el embarazo, la lactancia, la menopausia o la vejez, las necesidades de ciertos nutrientes aumentan y la dieta puede no ser suficiente.
🟩 Previene y combate enfermedades:
Los suplementos pueden actuar de forma preventiva (antioxidantes) o ayudar a reequilibrar el cuerpo en caso de sufrir ciertas enfermedades.
⬜️ Mejora el rendimiento físico:
En el ámbito deportivo, la suplementación puede mejorar la recuperación muscular y la energía durante ejercicios de alta intensidad.
🟩 Refuerza el sistema inmunológico:
Ciertos suplementos pueden fortalecer las defensas del organismo, haciéndolo más resistente a enfermedades.
⬜️ Cuándo se debe considerar la suplementación
Una dieta no es suficiente:
Si a pesar de intentar comer equilibrado, no se alcanzan las cantidades diarias recomendadas de ciertos nutrientes.
🟩 Estilo de vida moderno:
El estrés, la falta de sueño y la exposición a contaminantes pueden afectar la absorción de nutrientes y aumentar las necesidades de ciertos minerales y vitaminas.
⬜️ Situaciones de deporte intenso:
Para personas que realizan actividades físicas de alto rendimiento y tienen un mayor gasto de nutrientes.
🟩 Consideraciones importantes
No sustituyen los alimentos:
Los suplementos son complementos, no un sustituto de una dieta rica y equilibrada.
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Mi suplementacion HEALTHY PEOPLE 🍃♥️
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