Dr. JP Gonzalez Mosqueda

31/01/2026

🧠 Ejercitar el cerebro con retos visuales y lógicos ayuda a mantener activas las conexiones neuronales y a fortalecer la capacidad de análisis

¿Cuál cree que es el coche que debe ponerse en marcha atrás para liberar el tráfico?

28/01/2026

Hoy, en el Día del Nutriólogo, vale la pena recordar algo fundamental: El cerebro 🧠 también se nutre.

Al ser un órgano altamente complejo y demandante, el cerebro necesita una alimentación adecuada y constante para funcionar de forma óptima. Una dieta equilibrada no solo impacta el cuerpo, también es clave para la memoria, la concentración, el estado de ánimo y la salud cerebral a largo plazo.

Algunos principios básicos para una nutrición que cuide tu cerebro:

🍎 Frutas y verduras: aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen las neuronas.
🌾 Granos integrales: su contenido de fibra favorece una buena salud metabólica y cerebral.
🐟 Pescado graso: como salmón, atún o sardina, ricos en omega-3, esenciales para la función neuronal.
🥩 Menos carnes procesadas: reducirlas ayuda a disminuir grasas que pueden afectar la salud cerebral.
🚫 Evitar bebidas azucaradas: el exceso de azúcar impacta negativamente al cerebro y al metabolismo.

Hoy reconocemos el trabajo de las y los nutriólogos, profesionales clave en la prevención y el cuidado integral de la salud, incluido el cerebro.

Cuidar lo que comemos también es una forma de cuidar cómo pensamos, sentimos y vivimos.

👉 ¿Qué alimentos prioriza usted para cuidar su cerebro? Los leemos en los comentarios.

Juan Pablo González Mosqueda | Neurocirujano Certificado 👨‍⚕️
📍 Calle 5 de febrero #438 Col. Carbajal
📍 Av. Mariano Arista 1584-Local 1, Col. Nueva
☎️ 686 123 4385 | 686 426 7617

24/01/2026

El ejercicio tiene un impacto directo en la función cerebral.

Mejora la química del cerebro, favorece la salud mental y ayuda a mantener las funciones cognitivas a largo plazo.

La actividad física también es una forma de cuidar el cerebro.

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22/01/2026

La atención neuroquirúrgica especializada permite identificar oportunamente alteraciones del cerebro, la médula espinal y el sistema nervioso

Una evaluación adecuada es clave para un diagnóstico preciso y un tratamiento integral

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19/01/2026

El Blue Monday es considerado -sin ninguna base científica- como el día más deprimente del año y recae en el tercer lunes de cada mes de enero. Su origen se remonta a 2005 y parte de un psicólogo británico, aunque en realidad nació vinculado a una campaña publicitaria.

¿Qué es el Blue Monday?

El Blue Monday (aunque blue significa azul, se traduce como lunes gris) es un término que el psicólogo británico Cliff Arnall ideó en 2005 para referirse al día del año en el que las personas se sienten más triste. Este día es especialmente popular en Reino Unido, aunque en la última década ha ganado popularidad en el resto del mundo.

El psicólogo alegó una serie de factores que combinan diferentes variables como el fin de las Navidades, las deudas adquiridas durante las fiestas, el frío extremo que azota a Europa en esas fechas, el incumplimiento de los buenos propósitos del año nuevo… El experto realizó una ecuación para calcular el día más triste del año y lo ubicó entre el 10 y el 20 de enero.

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16/01/2026

13/01/2026

Hoy, 13 de enero, se conmemora el Día Mundial de la Depresión, una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que no es simplemente “estar triste”, sino un trastorno real con bases neurobiológicas y consecuencias palpables en el cerebro y la vida diaria.

🔬 La depresión no solo altera el estado de ánimo: estudios con imágenes cerebrales han observado cambios en áreas claves como el hipocampo (vinculado a memoria y aprendizaje) y regiones del lóbulo frontal (relacionadas con planificación, motivación y control emocional). Estos cambios pueden reflejar reducción de volumen y menor actividad neuronal en personas con depresión persistente.

🧠 Además, el estrés crónico y desequilibrios en neurotransmisores —como la serotonina o dopamina— pueden influir en cómo el cerebro procesa emociones, regula el ánimo o responde a estímulos placenteros.

Este día nos recuerda algo importante:
la depresión merece atención, comprensión y tratamiento profesional. No es una debilidad, es una condición tratable.

Si tú o alguien cercano lucha con esto, pedir ayuda profesional es un acto de valentía y cuidado propio. 💛

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09/01/2026

Muchos hábitos cotidianos parecen inofensivos, pero con el tiempo impactan la salud del cerebro. La alimentación, el descanso y lo que consumimos influyen directamente en la energía mental, la memoria y la concentración.

La buena noticia es que pequeños ajustes diarios pueden marcar una gran diferencia a largo plazo. El cerebro es adaptable… solo hay que darle las condiciones correctas.

Cuidarlo hoy es invertir en su bienestar del futuro.

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08/01/2026

Los hábitos no aparecen por falta o exceso de voluntad.

Se forman porque el cerebro aprende a reconocer señales, repetir acciones y buscar recompensas.

Cuando este ciclo se repite, las conexiones neuronales se fortalecen y la conducta se vuelve automática.

Entender cómo funciona el cerebro es el primer paso para cambiar un hábito o crear uno nuevo.

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06/01/2026

Hoy celebramos un año más de vida del Dr. Juan Pablo 🎂

Si alguna vez ha confiado en él, aprendido algo aquí o simplemente quiere sumarse a la celebración, déjele un mensaje en los comentarios

Seguro lo leerá con una sonrisa 😊

02/01/2026

Haremos una pequeña pausa del 3 al 11 de enero para regresar con la mente clara y la misma dedicación de siempre.

Nos vemos el 12 de enero

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