Nutri Valtierra

05/10/2024

https://youtu.be/v-vBKpsKhHY?si=BCA15qBu1CgDuMJO

Vean este video tan padre para entender un poquito la importancia de la microbiota intestinal.

Si quiere ayudarnos directamente para que hagamos más, puede comprar algo bonito en nuestra tienda o convertirse en patrocinador y unirse al ejército de pája...

10/06/2024

Hoy es un buen día para que nos dé el sol.
¡Sí! Necesitas exposición solar todos los días. Solo deberás tomar las medidas precautorias necesarias para evitar quemaduras y exceso de exposición, utilizando un protector solar adecuado, utilizando una gorra o sombrero, manteniéndote hidratado, no exponiendo directamente en tiempos prolongados. Con 10 minutos al día, en verano, es suficiente para tener todos sus beneficios.
Vivimos encerrados constantemente y el sol nos da muchos beneficios, entre ellos a tener buenos niveles de la hormona de la felicidad y unos huesos fuertes (indispensable para los chiquitines y personas de la tercera edad).

Así que deja que les dé el sol a tus peques y a ti también.
🌞

04/05/2024

Por si tienen familiares en el gabacho o que solo comen chicken y hablan en los english...

You can now book a consult with me at Well Me Right!

02/05/2024

Te comparto esta receta para hacer un helado saludable en casa. Ya viene el calor y las mamás no solo hacemos caldos de res jaja, podemos también consentir a nuestra familia con esta rica receta.
Compártela a tus conocidos para que también tengan una opción rica y saludable.

02/05/2024

¿Qué es el estreñimiento y porque se produce?

El estreñimiento se produce más comúnmente cuando los desechos o las heces se mueven con demasiada lentitud a través del tracto digestivo o no pueden eliminarse del recto eficazmente, lo que hace que se sequen y se endurezcan. El estreñimiento crónico tiene muchas causas.

Aquí te muestro como prevenir y abordar este padecimiento. Recuerda incluir estos grupos de alimentos y, si aumentas la fibra, hay que aumentar el consumo de agua.
Los probióticos son un gran aliado para la salud en tu microbiota. Si los eliges de una fuente natural, recuerda que debe de estar refrigerado y Ppocura que no esté expuesto jamás a la luz directa del sol.
Elige alguna actividad que te ayude a relajarte, ya que el estrés también afecta directamente a tu microbiota intestinal.

Recuerda que un intestino feliz, cuidará de ti toda la vida.

Atte:
Tu nutrióloga experta en salud digestiva y tu aliada para un intestino saludable

16/04/2024

¡El agua es vida!
Ahora que empieza la temporada de aumento de temperatura 🌡️, no olvides tomar agua y alimentos que te proporcionen líquido.
Ya sé que no se antoja el caldito en verano, pero por algo los hacemos las mamás 😋.
También elige frutas y vegetales de temporada que serán lo que tu cuerpo necesite en esa época del año. Puedes economizar comprando en lugares ambulatorios, ¡solo nunca olvides lavar y desinfectar todo! Prefiere prepararlos en casa, ya que es temporada de vientos y estos acarrean muchas cosas 🦠💩🐶🐱🐭
Busca un termo que te inspire a tomar agua y, si eres super tecnológico, una app que te esté recordando.

17/03/2024

😅🙌🏻🙏🏻

Así las cosas 🤷‍♀️
https://wa.link/hmk4hf

14/03/2024

Cada año se conmemora el Día Mundial del Riñón en el segundo jueves de marzo, fecha para hacer conciencia sobre la importancia de este órgano y sus funciones, con el objetivo de prevenir las enfermedades renales que afectan a la población.

09/02/2024

¿Que les parece mi versión de pan SIN GLUTEN?
Esponjosito y delicioso, apaaarte con 20 g de proteína por cada pan.
Sin duda, si es la dieta adecuada para ti, tienes que tomar mi taller de ALIMENTACIÓN GLUTEN FREE.

18/01/2024

17/01/2024

La dosis de personaliza para cada paciente y puede lograr efectos muy benéficos para aumentar tu masa muscular 💪🏻🍑.
En Vitamíname te asesoramos.

28/12/2023

Definitivamente!!!!!