LN. Fernanda Urrea

31/08/2025

🌸✨ La maternidad nos transforma en todos los sentidos: el cuerpo, el corazón y la forma en que miramos la vida.

Aprendemos que el amor se multiplica: el amor por nuestra pareja, el amor infinito por nuestro bebé… pero también, el amor hacia nosotras mismas. 💕

Porque cuando eliges cuidarte —comer bien, descansar, regalarte un respiro— no solo floreces tú, también florece tu familia. 🌻 Ese autocuidado se convierte en paciencia, energía y sonrisas para tu bebé, y en complicidad para tu pareja.

Quererte y priorizarte no es egoísmo, es la raíz que sostiene todo lo demás. 🌹✨

Deseándote un hermoso domingo, lleno de amor, calma y gratitud. 🌞💛

Te quiere un montón, tu nutrí favorita 🤩🍏

08/08/2025

La importancia de la preparación antes de querer embarazarse 🍏

07/04/2025

La famosa panza chelera 🍺

27/02/2025

ESOS KILOS EXTRA EN TU TRATAMIENTO DE FERTILIDAD TIENEN UNA RAZÓN 💛

Si estás en un tratamiento de fertilidad y notas cambios en tu cuerpo, especialmente en tu peso… no estás sola. 🙌🏼

Las hormonas, el estrés, la ansiedad y hasta el metabolismo pueden hacer que subas algunos kilos. Y no, no es que estés haciendo algo mal. Es parte del proceso. 💛

✨ Tu cuerpo está haciendo algo increíble.
✨ Esos kilos no te definen.
✨ Sé paciente y amable contigo misma.

Si te sientes identificada, déjame un 💛 en los comentarios. Nos tenemos unas a otras. 💕


💛

11/02/2025

Festejemos este 14 de febrero 🩷

EL MEJOR REGALO DE SAN VALENTIN 💕🥳.

PORQUE EN NUESTRA COMUNIDAD AMAMOS LOS FESTEJOS 🫶🏼 & VALORAMOS NUESTRA SALUD ‼️

Que mejor regalo de San Valentín 💝 que amor propio, bienestar y movimiento ✨.

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QUE GANAS DE ESTAR JUNTAS 🫶🏼🥳
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LOS QUIERO MUCHO 💕💖
Con amor
Tu Coach
Mara Lemus

28/01/2025

Enero 27 🍏
Hoy celebro la hermosa profesión que elegí: ser nutrióloga. Más que dar dietas o contar calorías, es acompañar a cada persona en su camino hacia la salud, entendiendo que detrás de cada historia hay retos y sueños por cumplir. Transformamos vidas con conocimiento, empatía y amor por el bienestar. Me siento orgullosa de formar parte de esta labor y agradecida por cada persona que confía en mi guía. ¡Feliz Día del Nutriólogo a todos mis colegas que inspiran cada día!

24/01/2025

Y así nomás, de repente, ya somos tres… y ahora todo se pinta de azul. 🩵 Después de un camino largo y lleno de retos, la recompensa es simplemente perfecta. Gracias a mi familia y amigos por estar siempre, a mi doctor .jersonmendoza, por su dedicación y cuidado, y an mis pacientes por su comprensión y apoyo durante todo este proceso. Sin duda han sido testigos y cómplices en toda esta aventura.

Y a ti, amor mío, gracias por ser mi compañero incondicional en este viaje. Por tu paciencia, tu apoyo y por estar a mi lado en cada paso de este camino. Este nuevo capítulo no sería lo mismo sin ti. 🩵 We love u. 🩵✨

Gracias a todos por estar y por ser parte de nuestras vidas 🩵🫶🏼🍏

16/01/2025

Cravings de último momento… ¡tranquila, todas los tenemos! 🙌
Pero no te preocupes, porque aquí tienes opciones saludables que no solo calmarán tu ansiedad, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus metas. 💚✨

🍏 Snacks rápidos y deliciosos.
💧 Bebidas que te llenan de calma.
😴 Y el secreto infalible: descansar bien.

Recuerda: comer bien no significa privarte, significa elegir mejor. ¡Estoy contigo en este reto! 💪🌟
👉 Guarda este post y comparte cuál será tu snack salvador. ¿Dudas? Aquí estoy para ayudarte 24/7.”

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🍏🤩


culpa

15/01/2025

🧐🧐

10/01/2025

✨ ¿Por qué elegir Organic Protein? ✨
Si estás buscando un suplemento proteico que sea seguro, saludable y práctico, aquí te dejo 7 razones por las que Organic Protein es una excelente opción, ¡incluso durante el embarazo! 💕🤰

🌱 Proteína vegetal completa
Perfecta para cubrir los requerimientos aumentados de proteína, esenciales para el crecimiento del bebé y tu bienestar.

💪 Recomendada durante el embarazo
Es una opción segura, libre de contaminantes y adecuada para esta etapa tan especial, siempre consultando a tu médico o nutriólogo.

🥑 Libre de lácteos y gluten
Ideal para evitar molestias digestivas comunes durante el embarazo, como inflamación o intolerancias.

🍫 Sin azúcares añadidos
Ayuda a mantener niveles estables de energía y glucosa, importante para prevenir complicaciones como diabetes gestacional.

🌟 Enriquecida con nutrientes
Aporta vitaminas y minerales clave para el desarrollo del bebé, como hierro y magnesio, en algunas presentaciones.

✨ Práctica y deliciosa
Prepárala en batidos con frutas, smoothies, o simplemente con agua natural.

✅ Certificada orgánica
Libre de pesticidas y contaminantes, para que la consumas con total confianza.

💡 Tip extra: Te recomiendo incluirla como parte de un plan de alimentación balanceado diseñado por tu nutriólog@.

26/12/2024

Les tenemos una sorpresa! Feliz Navidad! a prepararnos para el próximo año 2025 :)

12/12/2024

Hoy me preguntaron cómo me estaba yendo con mis pacientes. Reflexioné un momento y respondí desde el corazón: súper bien. La verdad es que tengo pacientes increíbles, que me comprenden cuando no puedo atenderlos, que me esperan con paciencia, me recomiendan, se interesan por mi vida y se preocupan por mí.

Me di cuenta de que tengo una profesión muy linda. Cada consulta me llena de buena vibra y energía, porque tengo el privilegio de tratar con personas cálidas, de gran corazón, que no solo vienen por ayuda, sino también a compartir un pedacito de su vida y regalarme un poco de felicidad.

Estoy cerrando este año muy feliz. Después de años sintiéndome perdida, sin saber qué rumbo tomar, descubrí que ayudar a las personas a cuidarse es una de las cosas más gratificantes que existen. Gracias por todo su apoyo, cariño y confianza. Mis pacientes son lo máximo, una verdadera extensión de mi familia.