LN. Fernanda Urrea

LN. Fernanda Urrea Licenciada en Nutrición Fernanda Urrea Salas
Asesoría Nutricional y Emocional

La maternidad no llegó a cambiar mi vida…llegó a ponerla en perspectiva.Hoy todo se siente distinto.Las prioridades se a...
02/01/2026

La maternidad no llegó a cambiar mi vida…
llegó a ponerla en perspectiva.

Hoy todo se siente distinto.
Las prioridades se acomodaron solas.
Los excesos dejaron de tener sentido.
Y el cuidado personal dejó de ser superficial.

Ahora cuidarme no es por estética,es por energía.
Por presencia. Por sostener a alguien más sin dejarme de lado.

Como mujer, como mamá, como nutrióloga,
entendí que el cuerpo no se exige,
se acompaña.

Si estás buscando bebé,
si estás embarazada,
o si estás en el posparto y te sientes diferente —
no estás rota,
estás en transición.

Y en esta etapa, cuidarte sí importa.
Pero de una forma más real.
Más compasiva.
Más tuya. 🤍

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🤩🍏

2025 no fue perfecto.Pero fue real.Fue un año de aprendizajes silenciosos,de intentarlo aun con cansancio,de cuidarte co...
31/12/2025

2025 no fue perfecto.
Pero fue real.

Fue un año de aprendizajes silenciosos,
de intentarlo aun con cansancio,
de cuidarte como pudiste…
y eso también cuenta.

Si este año no hiciste “todo”,
pero seguiste aquí,
escuchándote un poco más,
eligiendo mejor para ti,
entonces avanzaste.

Que el 2026 no llegue con presión,
sino con intención.
Más presencia.
Más amabilidad contigo.
Más constancia suave.

Gracias por estar, por confiar, por volver.
Aquí seguimos, paso a paso 🤍

✨ Feliz año nuevo ✨
Te quiere un montón, tu nutrí favorita 🍏🤩

Una semana no define tu bienestar. Ni tus avances.Ni tu constancia.Respira, suelta la culpa y sigue.Si necesitas guía, a...
23/12/2025

Una semana no define tu bienestar.
Ni tus avances.
Ni tu constancia.

Respira, suelta la culpa y sigue.
Si necesitas guía, acompañamiento o simplemente volver a enfocarte, aquí estoy ♥️

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🤩🍏

En Navidad no se cuentan calorías.Se cuentan risas, abrazos, recuerdos y momentos compartidos. 🎄🤍Comer sin culpa también...
21/12/2025

En Navidad no se cuentan calorías.
Se cuentan risas, abrazos, recuerdos y momentos compartidos. 🎄🤍

Comer sin culpa también es salud.
Disfrutar no borra tu progreso.
Unos días no definen tu cuerpo…
pero sí pueden alimentar tu alma. ✨

Disfruta las fechas, conecta, saborea y sigue adelante.
Enero también existe y continuamos con tu progreso 😉

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🤩🍏

Hoy no hice nada…y a la vez lo hice todo.No taché pendientes, no avancé proyectos, no “aproveché el día”.Solo fui mamá.Y...
16/12/2025

Hoy no hice nada…
y a la vez lo hice todo.

No taché pendientes, no avancé proyectos, no “aproveché el día”.
Solo fui mamá.
Y eso, aunque no siempre se note, pesa y llena al mismo tiempo.

Se siente raro.
Un cansancio profundo con la sensación de no hice nada,
pero también de hice tanto.

Fue difícil ordenar la casa, cocinar, dormir a mi bebé, comer…
ni hablar de ir al baño o bañarme.
No hice nada y estoy cansada.
Hice todo y estoy cansada.

Y hoy entendí algo importante:
así como cuido a mi bebé, también necesito cuidarme yo.

Apapacharme.
Comer lo mejor que pueda, aunque sea sencillo.
Nutrirme, porque estoy sosteniendo a otro cuerpo con el mío.
Recordar que en la lactancia, mi bienestar también importa.

A todas mis mamás hermosas que hoy hicieron “tan poco”
y en realidad sostuvieron el mundo de alguien más:
las abrazo con el corazón ♥️

Recordatorio del día:
cuidarme también es parte de cuidar a mi bebé.

Te quiere un montón, tu nutrí favorita 🤩🍏

11/12/2025

✨ Ser mamá me cambió la vida… y también mi forma de acompañarte.
Desde mis propios desafíos de fertilidad, un embarazo lleno de aprendizajes y una lactancia REAL (con todo lo bonito y lo retador), hoy puedo entenderte desde la ciencia… y desde el corazón. 🤍

Cada plan, cada consulta y cada recomendación nace de dos cosas:
🌿 Evidencia profesional
🍼 Experiencia propia

Si estás viviendo dudas en embarazo, lactancia o quieres preparar tu cuerpo para concebir… aquí tienes un espacio seguro.
Agenda tu consulta y caminemos juntas. 🤰🏼✨

— Tu nutri que también es mamá 💛

✨ Diciembre no se trata de “empezar el próximo año”… se trata de cuidarte hoy.Si este mes quieres sentirte con más energ...
05/12/2025

✨ Diciembre no se trata de “empezar el próximo año”… se trata de cuidarte hoy.
Si este mes quieres sentirte con más energía, menos inflamación y más paz con tu cuerpo, aún estás a tiempo de empezar.

Estoy abriendo espacios para la próxima semana para planes personalizados 💚
Agenda tu consulta y cerremos el año sintiéndonos mejor.

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🤩🍏

✨ Diciembre NO es un mes perdido… al contrario: es el mejor momento para empezar a cuidarte.Si das el paso hoy, llegas a...
02/12/2025

✨ Diciembre NO es un mes perdido… al contrario: es el mejor momento para empezar a cuidarte.
Si das el paso hoy, llegas a enero con resultados reales, más energía y sin cargar los kilos de más que deja el mes.

Por eso te comparto 5 razones para ir al nutriólogo en diciembre — porque sí puedes disfrutar, comer rico y cerrar el año sintiéndote bien contigo. 🤍

Si quieres un plan personalizado, adaptado a tus posadas, antojitos, horarios y metas…
📩 Envíame DM y te dejo tu espacio para diciembre.

Tu mejor versión no empieza en enero.
Empieza HOY. ✨

Te quiere un montón,
Tu nutri favorita 🤩🍏

27/11/2025

✨ Este año me recordó algo importante:
Las mujeres podemos con mucho… incluso con cosas que jamás imaginamos.

Podemos sostener proyectos, emociones, cambios, cansancio, cargas invisibles y aún así seguir mostrando amor, cuidado y presencia.
Podemos reconstruirnos en medio del caos, volver a empezar aunque duela y elegirnos incluso cuando cuesta.

Hoy agradezco mi fuerza, mi intuición, mi crecimiento y todas las veces que seguí adelante aunque nadie lo viera.
Agradezco lo aprendido, lo soltado y lo que me permitió convertirme en una mujer más consciente y más valiente.

Si tú también tuviste un año intenso, aquí estoy para decirte: lo hiciste increíble.
✨ Gracias por seguir, por sentir, por sanar, por intentarlo una y otra vez.

Brindemos por lo que fuimos… y por la mujer que estamos construyendo. 🤍✨

Te quiere un montón, tu nutrí favorita 💛🤩

21/11/2025

A veces las dietas se adaptan… y a veces mis pacientes también 😅

El balance real está en disfrutar, pero sin perder el enfoque 🌿

💚 Consulta personalizada.
📞 686 248 5267 | 💻 Consulta en línea disponible

— L.N. Fernanda Urrea

Tu alimentación puede prevenir más de lo que imaginas.Lo que eliges cada día no solo alimenta tu energía, también puede ...
19/11/2025

Tu alimentación puede prevenir más de lo que imaginas.
Lo que eliges cada día no solo alimenta tu energía, también puede ayudar a prevenir enfermedades comunes como:

🩺 Diabetes gestacional
❤️ Hipertensión
🧠 Fatiga crónica
💧 Retención de líquidos
💊 Colesterol elevado

La nutrición no es solo estética — es prevención, equilibrio y bienestar a largo plazo. 🌿

💻 Consulta en línea disponible
📍 Calle J #598, Mexicali, México
📞 686 248 5267
— L.N. Fernanda Urrea | Nutrición Consciente

🌸 No todo progreso se ve en el espejo.A veces el verdadero cambio está en cómo te hablas, en cómo eliges, en cómo te tra...
14/11/2025

🌸 No todo progreso se ve en el espejo.
A veces el verdadero cambio está en cómo te hablas, en cómo eliges, en cómo te tratas.
En sentirte en paz con lo que comes, en disfrutar sin culpa, en descansar sin remordimientos.

🌿 Porque tu bienestar no se mide en tallas, se refleja en cómo te sientes cada día.
Si estás lista para cuidar de ti desde un lugar diferente — más amable, más humano — estoy aquí para acompañarte.

💚 Consulta nutricional presencial o en línea
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— L.N. Fernanda Urrea | Nutrición Consciente

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