Nutrióloga Clínica Yeirisin López

31/10/2025

✨ Hacer dieta ya es difícil… pero hacerlo sin apoyo de tu pareja es aún más retador ✨

Muchas personas inician un cambio de alimentación con toda la motivación del mundo…
pero conforme pasan los días se dan cuenta de algo: no es solo fuerza de voluntad, es tu entorno.

Y cuando la persona con la que compartes tu vida no te apoya, no te entiende, o incluso te sabotea sin querer, el camino se vuelve más pesado.

🧠 “¿Solo poquito?”
🍕 “Tú estás a dieta, yo no…”
🍫 “No pasa nada, te lo mereces”

Comentarios que parecen inocentes, pero que tienen un impacto enorme en tu proceso, sobre todo cuando estás aprendiendo a elegir mejor, a controlar antojos y a construir nuevos hábitos.

Porque sí: pedir apoyo no es falta de disciplina, es reconocer que somos humanos y que el ambiente influye.

💑 Por eso, cuando una pareja decide iniciar este camino juntos, la transformación es más fuerte.

No se trata solo de bajar de peso.
Se trata de:

🌱 Crear hábitos saludables en equipo
👫 No tentarse o “antojar” al otro
🥗 Cocinar y comer lo mismo sin complicaciones
💪 Motivarse cuando uno se cansa
❤️ Acompañarse en el proceso, no competir
🧘‍♀️ Construir disciplina y autocuidado juntos

Cuando la pareja camina al mismo ritmo, no hay sabotaje, hay apoyo.
No hay culpa, hay comprensión.
No hay frustración, hay resultados compartidos.

Porque hacer cambios en tu alimentación no es solo un plan, es un estilo de vida…
y qué bonito cuando lo haces junto a alguien que te impulsa en vez de frenarte.

✨ Si estás en este camino y tu pareja aún no te acompaña, siéntate a hablar desde el corazón.

No desde la queja, sino desde el amor:

“Este cambio es importante para mí. Me ayudaría mucho que me acompañes, o al menos que no me pongas tentaciones enfrente. Lo estoy haciendo para sentirme mejor, estar sana y tener una vida más plena contigo.”

A veces solo falta comunicación… y otras, falta decisión.

Recuerda: el apoyo emocional es parte de la nutrición.

Y si tú eres ese compañero o compañera…
sé su fuerza, no su tentación ❤️

Si quieres empezar este proceso de una forma guiada y con planes que se adapten a tu vida (y ojalá a la de tu pareja también), mándame mensaje 💬
Estoy aquí para acompañarte 🫶

30/10/2025

28/10/2025

🌿 ¿Por qué es bueno tomar probióticos?

Tu microbiota intestinal (las bacterias “buenas” que viven en tu intestino) influye directamente en tu digestión, tus defensas ¡y hasta en tu estado de ánimo! 💚

👉 Beneficios de los probióticos:
✨ Mejoran la digestión y reducen la inflamación abdominal.
✨ Fortalecen tu sistema inmunológico.
✨ Favorecen la absorción de nutrientes.
✨ Ayudan a equilibrar tu intestino después de tomar antibióticos.
✨ Pueden contribuir al bienestar emocional.

🍶 Los encuentras en alimentos como yogur natural, kéfir, kombucha, miso o suplementos (siempre con orientación profesional).

💬 Si quieres mejorar tu salud intestinal y cuidar tu microbiota, envíame mensaje para una asesoría personalizada.

👩‍⚕️ Cédula profesional: 14866498
🎓 Cédula de maestría en Nutrición Clínica: 14866538

📄 Facturamos

✨ Tu intestino es tu segundo cerebro. ¡Cuídalo y notarás la diferencia! ✨

27/10/2025

🌿 Tu salud empieza en el intestino 🌿

¿Sabías que en tu cuerpo viven billones de microorganismos que influyen en tu digestión, tu energía, tu estado de ánimo y hasta en tu sistema inmunológico?
🦠 Esa comunidad se llama microbiota intestinal, y mantenerla en equilibrio es clave para sentirte bien.

✨ Una microbiota sana te ayuda a:
✅ Mejorar tu digestión
✅ Fortalecer tus defensas
✅ Regular tu peso
✅ Cuidar tu piel
✅ Reducir inflamación y ansiedad

🍎 Incluye más fibra, alimentos fermentados y cuida tu alimentación — tu intestino te lo agradecerá.

💚 Recuerda: cuidar tu microbiota es cuidar de ti desde adentro.

25/10/2025

🌿✨ La vida también necesita pausas ✨🌿

A veces creemos que “descansar” es perder el tiempo, pero en realidad es justo lo contrario.
El cuerpo, la mente y el alma necesitan momentos de silencio para sanar, para reorganizarse, para volver a florecer. 🌸

No todo se trata de producir, lograr o correr… también se trata de respirar, sentir el sol en la piel, mirar el cielo y agradecer. ☀️

Tómate un momento hoy, aunque sea unos minutos, para detenerte y recordar que tú también mereces descanso, paz y presencia. 🌙

21/10/2025

🌿✨ Tu cuerpo habla, pero… ¿lo estás escuchando?

A veces el cansancio no es solo “falta de sueño”, el mal humor no es solo “estrés”, y la inflamación no es algo “normal”.
Tu cuerpo te habla todos los días a través de señales: hambre, energía, digestión, sueño, piel…
Pero en medio del ritmo de vida, solemos ignorarlo.

💚 Comer bien no se trata de contar calorías, sino de reconectar con tu cuerpo y darle lo que realmente necesita: alimentos reales, descanso, movimiento y paz.

🌱 Empieza hoy con algo sencillo:
— Come sin prisa.
— Observa cómo te sientes después de cada comida.
— Agradece lo que tu cuerpo hace por ti cada día.

Tu cuerpo no te está castigando, te está pidiendo atención.

🩺✨ Nutre con conciencia, no con culpa.

16/10/2025

🏃‍♀️ El ejercicio que haces hoy… es por tu “yo” del futuro 👵👴

No solo se trata de bajar de peso o marcar músculo.
El ejercicio que haces hoy es una inversión en tu independencia de mañana.

Muévete hoy para que cuando seas viejito puedas:
🚿 Bañarte solo
🚶‍♀️ Ir al baño sin ayuda
👕 Vestirte por ti mismo
🧓 Y seguir disfrutando tu vida con autonomía y dignidad

Cada día que te mueves, fortaleces tus músculos, tus huesos y tu mente.
Tu cuerpo te lo va a agradecer en unos años. 🌿

No esperes a que el cuerpo te lo pida… empieza a cuidarlo desde hoy.

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15/10/2025

☀️ Ya mejoró el clima en Mexicali… ¡ahora sí no hay pretexto! 💪

Durante el calor extremo muchos decían:
“Hace demasiado calor para hacer ejercicio 🥵”

Pero ahora que el clima está más fresco 🌤️… ¿cuál va a ser el nuevo pretexto? 😅

Moverte es una forma de cuidar tu cuerpo, tu mente y tu salud.
No necesitas hacerlo perfecto, solo empezar. 🚶‍♀️🏋️‍♂️🧘‍♀️

Hazlo por ti, por tu bienestar y porque cada día que te activas te sientes mejor. 🌿

👟 ¡Vamos a aprovechar este clima para retomar el movimiento y los buenos hábitos!

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15/10/2025

🥑 El aguacate: el oro verde mexicano 💚

No solo es delicioso… ¡también es uno de los alimentos más completos y beneficiosos para tu salud! 🌿

✨ Beneficios del aguacate:

✅ Ayuda a controlar la glucosa
Gracias a su fibra y grasas buenas, mantiene estables los niveles de azúcar en sangre.

✅ Reduce colesterol y triglicéridos
Sus grasas monoinsaturadas (como el ácido oleico) ayudan a proteger tu corazón. ❤️

✅ Baja la presión arterial
Contiene potasio y magnesio, minerales que favorecen una presión más saludable.

✅ Aporta saciedad y mejora la digestión
Su fibra te ayuda a sentirte satisfecho y cuidar tu intestino.

✅ Cuida tu piel y tu cerebro
Rico en antioxidantes y vitamina E, ayuda a proteger tus células del envejecimiento. ✨

El aguacate es un verdadero oro verde mexicano:
nutritivo, versátil y lleno de beneficios para tu cuerpo. 🇲🇽💚

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15/10/2025

✨ Consulta de Nutrición Clínica: mucho más que una dieta ✨

En tu primera consulta recibirás una atención totalmente personalizada, enfocada en mejorar tu salud a través de una alimentación saludable, práctica y adaptada a ti.

🧠 Además, trabajamos con un enfoque educativo: aprenderás a fondo sobre tu diagnóstico, cómo influye la alimentación en tu condición, y qué necesita realmente tu cuerpo para sanar y sentirse bien.

⏰ Esta consulta puede durar hasta 2 horas, ya que buscamos:

✅ Resolver todas tus dudas
✅ Explicarte con claridad lo que ocurre en tu cuerpo
✅ Brindarte herramientas para que comprendas, apliques y mantengas tu plan de alimentación de forma efectiva y duradera
✅ Es un espacio donde no solo recibes una dieta, sino herramientas para transformar tu salud desde el conocimiento y la conciencia

Es el inicio de un camino consciente hacia tu bienestar. 💚

✅ Facturamos

Citas al 6862551884

📌Av. Reforma 1049 muy cerca de hospital hispano en Mexicali

Cedula Profesional 14866498
Cedula de Maestría en Nutricion Clínica 14866538

15/10/2025

✨ La importancia del seguimiento nutricional ✨

Ir a una sola consulta nutricional no es suficiente para lograr un cambio real y sostenible. 🥦💪

El cuerpo necesita tiempo para adaptarse, y cada mes surgen ajustes importantes: cambios en peso, energía, digestión, apetito o incluso en tu rutina diaria.

👉 Por eso el seguimiento constante es fundamental.

En cada cita se revisa tu progreso, se hacen ajustes en el plan, se resuelven dudas y se te da el apoyo necesario para mantenerte motivado(a).

Recuerda: una sola consulta es solo el inicio del camino. 🌱

El verdadero cambio ocurre con acompañamiento, constancia y seguimiento profesional.

Si ya iniciaste tu proceso o estás pensando en hacerlo, ¡no te detengas a la primera! 💚
Tu salud merece atención continua.

📞 Si necesitas asesoría o seguimiento personalizado, mándame mensaje.

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Cédula profesional: 14866498
Cédula de maestría: 14866538

13/10/2025

😋🥑