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Mi Espacio Mind & Soul Consultorio Psicológico

Casa
Mexico
Mexicali
Mi Espacio Mind & Soul Consultorio Psicológico

Terapia psicológica • • Bienestar integral

Somos Mi Espacio Mind & Soul, un lugar donde la mente y el alma se encuentran para sanar. 💜
Acompañamos a niños, adolescentes y adultos en su camino hacia una vida más consciente, equilibrada y en paz.

20/12/2025

Te ofrecemos terapia cognitivo-conductual infantil, adolescentes, adultos, familiar y de pareja.

🕘 Horario de atención (previa cita):
Lunes a Sábado de 9am a 7 pm

Citas al WhatsApp
📱686 606 5183

🧾 Contamos con servicio de facturación.
💳 Pagos con tarjeta de débito o crédito.

📍 Lázaro cárdenas 1301-14 esq. Río Presidio, col. Independencia. https://g.co/kgs/HgHUnjM

19/12/2025

En Mi espacio Mind & Soul Consultorio psicológico, ofrecemos Terapia Cognitivo Conductual a:
✅ Adultos
✅ Infantil
✅ Adolescentes
✅ Individual
✅ Pareja
✅ Familiar
✅ Adultos mayores

🕘 Horario de atención (previa cita):
Lunes a Sábado de 9am a 7 pm

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18/12/2025

Mi espacio Mind & Soul Consultorio psicológico 💜

Te ofrecemos:
Terapia Cognitivo Conductual
✅ Adultos
✅ Infantil
✅ Adolescentes
✅ Individual
✅ Pareja
✅ Familiar
✅ Adultos mayores

🕘 Horario de atención (previa cita):
Lunes a Sábado de 9am a 7 pm

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17/12/2025

Terapia Psicológica para Adultos Mayores ✨

Ofrecemos acompañamiento psicológico integral enfocado en el bienestar emocional, cognitivo y funcional durante esta etapa de la vida.

Atendemos:
🔹 Evaluación y estimulación cognitiva:
Fortalecemos memoria, atención y funciones cognitivas para promover autonomía y calidad de vida.

🔹 Depresión, ansiedad y terapia ocupacional:
Atendemos el malestar emocional y fomentamos actividades significativas que favorezcan el equilibrio diario.

🔹 Duelos no resueltos y pérdidas de habilidades:
Acompañamos procesos de duelo asociados a cambios físicos, cognitivos y emocionales.

🔹 Miedo a la muerte o a la enfermedad:
Brindamos contención emocional y herramientas para afrontar estas preocupaciones con mayor tranquilidad.

🔹 Sentimientos de abandono por parte de los hijos
Trabajamos el vínculo emocional, la validación afectiva y el fortalecimiento del sentido de pertenencia.

Brindamos psicoeducación, acompañamiento cercano y un plan de intervención personalizado, respetando la historia y dignidad de cada persona.

La salud mental merece atención en cada etapa de la vida.

🕘 Horario de atención (previa cita):
Lunes a Sábado de 9am a 7 pm

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16/12/2025

Pausa un momento y toma un respiro ✨

En esta temporada baja el ritmo, conecta contigo y prioriza tu bienestar emocional a través de pequeños momentos de presencia y autocuidado. 🎄

En Mi espacio Mind & Soul te ofrecemos terapia cognitivo-conductual infantil, adolescentes, adultos, familiar y de pareja.

🕘 Horario de atención (previa cita):
Lunes a Sábado de 9am a 7 pm

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15/12/2025

Terapia Familiar 🧑‍🧑‍🧒

Cuando la familia se comprende, el bienestar se fortalece. ✨

Acompañamos a las familias a comprender sus dinámicas, fortalecer vínculos y construir relaciones más sanas desde el respeto y la comunicación.

Atendemos:

✔ Convivencia y comunicación familiar:
Mejoramos la forma en que la familia se comunica, escucha y resuelve conflictos cotidianos.

✔ Salud emocional familiar:
Promovemos el reconocimiento y manejo saludable de las emociones dentro del sistema familiar.

✔ Etapas que se atraviesan como padres e hijos:
Acompañamiento en los cambios y retos del desarrollo infantil y adolescente, así como en la parentalidad.

✔ Roles, límites y autoridad:
Fortalecemos acuerdos claros, límites saludables y una autoridad basada en el respeto y la coherencia.

Brindamos orientación clara, psicoeducación y un plan de intervención enfocado en el bienestar integral de la familia.

🕘 Horario de atención (previa cita):
Lunes a Sábado de 9am a 7 pm

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12/12/2025

Cuando la navidad también duele…

Aunque diciembre se vista de luces, para muchas personas esta época activa emociones difíciles. Hablar de ello también es salud mental.

En Mi Espacio Mind & Soul te presentamos los principales duelos y dificultades que suelen afectar a muchas personas:

🔹 Duelo por la pérdida de un ser querido: la silla vacía pesa más en estas fechas. La nostalgia, el recuerdo y la tristeza se intensifican.
🔹Rupturas o separaciones recientes: la primera Navidad sin esa persona importante puede provocar tristeza, confusión o soledad.
🔹Cambios recientes en la vida: mudanzas, nuevos trabajos, pérdidas económicas o transiciones importantes pueden hacer que esta Navidad se sienta diferente o inestable.
🔹Conflictos familiares: distanciamientos, tensiones, relaciones complejas, discusiones o peleas recientes se sienten más presentes.
🔹Soledad emocional: incluso acompañado, puedes sentirte desconectado o sin un lugar propio.
🔹Dificultades económicas: la presión por regalos, reuniones o compromisos puede crear estrés y frustración.
🔹Fatiga por el cierre de año: reflexionar lo no logrado o lo pendiente puede activar ansiedad o autocrítica.
🔹Recordar heridas del pasado: La Navidad puede reactivar memorias de la infancia, dinámicas familiares o experiencias dolorosas.

Validar tu emoción, darte espacio y pedir apoyo también es una forma de cuidarte.

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11/12/2025

¿Dónde pueden comenzar los conflictos?

En ocasiones, los conflictos en la relación pueden no empezar afuera…

En Mi espacio Mind & Soul, te presentamos algunos de los obstáculos más frecuentes que pueden ocasionar que no disfrutemos por completo de nuestra relación de pareja:

1. Miedo al abandono:
Es una respuesta emocional intensa que aparece cuando percibimos que alguien importante podría alejarse o dejar de querernos. Ejemplos:
🔹 Hipervigilancia ante cualquier señal de distancia.
🔹 Necesidad constante de aprobación.
🔹 Aferramiento emocional o distanciamiento para evitar ser herido.

2. Evitar el conflicto:
Es una estrategia de protección emocional que surge cuando asociamos el desacuerdo con rechazo, enojo o descontrol. Ejemplos:
🔹 Decir “sí” cuando en realidad quiero decir “no”.
🔹 Minimizar mi malestar para “no causar problemas”.
🔹 Ignorar temas importantes por miedo a la reacción del otro.

3. Expectativas irreales:
Sucede cuando esperamos que nuestra pareja actúe, piensa o responda de ciertas formas que no corresponden con la realidad o las capacidades del otro. Ejemplos:
🔹 ”Si me ama, debería saber lo que necesito sin decírselo”.
🔹 ”Siempre debemos de estar de acuerdo”.
🔹 ”Nunca debemos fallar o cometer errores”.
Esto solo genera frustración, decepción y presión sobre la relación.

4. Comunicación bloqueada:
Es la incapacidad o dificultad para expresar lo que se piensa, siente o necesita. Suele ser por miedo, vergüenza o porque no sabemos cómo hacerlo. Ejemplos:
🔹 Cambiamos de tema ante conversaciones incómodas.
🔹 Respondemos de forma defensiva.
🔹 “Todo bien” como respuesta automática.

5. Dificultad para poner límites:
Los límites son barreras sanas que protegen nuestro bienestar. No los ponemos cuando tememos que se genere un conflicto o sentimos culpa.
🔹 Aceptamos tratos que nos incomodan.
🔹 Aplazamos nuestras necesidades por cumplir las de otros.
🔹 No expresamos incomodidad y cedemos aunque haya daño emocional.

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10/12/2025

En ocasiones, lo que nos lastima no es la realidad, sino la forma en la que solemos interpretarla.

Las distorsiones cognitivas son filtros que exageran, minimizan o deforman los sucesos que vivimos, provocando que nuestras emociones sean más intensas.

En Mi Espacio Mind & Soul Consultorio Psicológico, te contamos cuáles suelen ser las más comunes:
🔹 Todo o nada: Las situaciones se ven en extremos: perfecto o fracaso.
🔹 Sobregeneralización: Con un solo evento concluímos que “siempre nos pasa”.
🔹 Filtro mental: Nos enfocamos solo en lo negativo, ignorando todo lo demás.
🔹 Descalificar lo positivo: Restamos valor a nuestros logros, reconocimientos o aspectos positivos.
🔹 Lectura de mente: Asumimos que sabemos lo que otros piensan de uno mismo.
🔹 Adivinación: Predecimos el futuro sin evidencia (“seguro saldrá mal”).
🔹 Catastrofismo: Imaginamos el peor escenario posible.
🔹 Razonamiento emocional: Creemos que nuestras emociones son hechos (“si me siento mal, es porque es verdad”).
🔹 Deberías: Nos imponemos reglas rígidas como “debo hacerlo” o “tengo que”.
🔹 Personalización:
Asumimos culpas o responsabilidades que no nos corresponden.

Recuerda que cuestionar los pensamientos no invalida nuestras emociones, sino que nos ayuda a interpretarlas con mayor claridad y compasión ✨

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09/12/2025

En Mi Espacio Mind & Soul Consultorio Psicológico creemos que la actualización constante es una responsabilidad ética con cada familia que confía en nuestro trabajo.

Por ello, continuamos fortaleciendo nuestras competencias a través del Diplomado en Neuropsicología Clínica Infantil, una formación que nos permite comprender con mayor profundidad el desarrollo cerebral, los procesos cognitivos y las necesidades específicas de cada niño y adolescente.

Esta capacitación avala nuestro compromiso con un acompañamiento humano, ético y basado en evidencia, asegurando intervenciones más precisas, respetuosas y efectivas.

Seguimos preparándonos para brindar la atención que tus hijos merecen. 💜🧠✨

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