Nutrióloga Torrero

25/07/2025

🍦¿Antojo de nieve? ¡No tienes que eliminarla!
La clave está en cómo la comes. Si la combinas con proteína 🥚, fibra 🍓 y grasas saludables 🥑, evitas picos de glucosa y disfrutas sin culpa.

✔️ Ejemplo: nieve + yogur griego + nueces = antojo balanceado 💪🏻

💡 Comer con estrategia, no con culpa, también es salud.

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11/07/2025

¿Días sin poder ir al baño? 🤐 Tal vez no es tu dieta… son los hábitos que la están saboteando. En este carrusel te revelo los errores más comunes que podrían estar provocando tu estreñimiento (incluso si comes “bien”).

💬 Comenta la palabra “GUÍA” si quieres descargar mi lista personal de recomendaciones para aliviar el estreñimiento de forma práctica y natural. 🎯 Ideal para quienes buscan soluciones efectivas sin recurrir a laxantes agresivos.

Guarda este post y compártelo con alguien que necesita verlo. 🚽💨

16/06/2025

Ser padre es más que un título, es un legado de amor, guía y ejemplo. Hoy celebramos a quienes inspiran con su dedicación y fortaleza. ¡Feliz Día del Padre!

12/06/2025

Estas son solo algunas cosas que no haría como nutrióloga, sigo aprendiendo y mejorando ❤️‍🩹

26/05/2025

Tu salud comienza en la cocina 🍽️✨
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21/05/2025

Incluir 🥗 verduras crudas, 🍲 verduras cocidas, 🍗 proteína y 🌾 cereales en una comida es clave para lograr un plato equilibrado. Las verduras crudas aportan fibra, enzimas y vitaminas sensibles al calor; las cocidas mejoran la digestión y absorción de nutrientes. La proteína es esencial para la saciedad y el mantenimiento muscular, y los cereales integrales brindan energía sostenida. ¡Una combinación perfecta para cuidar tu salud! 💪🍽️

14/05/2025

🍳 ¿Te quedas sin ideas para el desayuno?
Un desayuno balanceado es clave para activar tu metabolismo, mantener tu energía y evitar antojos el resto del día 💪✨

Aquí te comparto 3 ideas rápidas, completas y deliciosas:

🥑 Tostadas integrales con aguacate, huevo y espinacas
🍓 Avena cocida con proteína, frutos rojos y nueces
🌮 Quesadilla de maíz con pollo deshebrado, guacamole y pico de gallo

✅ Cada uno tiene: proteína, grasas saludables, fibra y carbohidratos de calidad
Perfectos para empezar tu día bien nutrida y satisfecha 😌

💬 ¿Cuál se te antojó más?
Guárdalo para tus mañanas y compártelo con quien siempre desayuna lo mismo 📲

12/05/2025

🌿 ¿Quieres llevar una vida más saludable y no sabes por dónde empezar?
No necesitas cambios extremos, solo hábitos sostenibles 💚 Aquí te dejo 5 formas simples pero poderosas para mejorar tu salud día a día:

🥗 Come más alimentos reales y menos procesados
💧 Toma suficiente agua (¡tu cuerpo te lo va a agradecer!)
😴 Prioriza un buen descanso cada noche
🚶‍♀️ Muévete todos los días (aunque sea una caminata)
🧠 Cuida tu salud mental: respira, desconéctate y rodéate de lo que te suma

La salud es una suma de pequeñas decisiones que repites todos los días. ✨
Hazlo por ti, hazlo por tu bienestar.

¿Cuál de estos hábitos ya practicas? 💬 Cuéntame en los comentarios 👇

27/01/2025

Hoy celebramos a mis colegas nutriólogos, expertos en transformar hábitos y mejorar vidas a través de una alimentación saludable. Porque con paciencia, motivación con conocimiento y recordar que comer bien es el primer paso hacia el bienestar. 🍎🥗✨ ¡Feliz Día del Nutriólogo!

02/01/2025

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11/11/2024

Es más barato comer alimentos frescos y naturales vs los ultraprocesados ✅

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23/10/2024

¡Feliz Día del Médico! 🎉 Gracias por su dedicación y compromiso en cuidar de la salud de todos. Junto a los nutriólogos, forman un equipo fundamental en la prevención y tratamiento de enfermedades. ¡Su labor salva vidas y nos inspira a seguir promoviendo el bienestar! 🩺🍏