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Nutrióloga Torrero

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Nutrióloga Torrero

¿Quién soy? Me llamo Michelle Torrero. Me gradué de la Universidad de Estudios Avanzados (Generación 2015).

👩🏻‍⚕️ Consultas con enfoque a Nutrición Funcional Metabólica (Diabetes, Obesidad, Hipertensión, Hipercolesterolemia, Hipertrigliceridemia, Hiperuricemia, Hipotiroidismo, Sindrome de Ovario Poliquistico)
CONSULTAS ONLINE 💻
Cédula profesional 10671485✅ Nací como cualquier persona sin conocer si mis hábitos de alimentación y ejercicio eran saludables para mi, hasta que me enamoré de la Licenciatura de Nutrición. Hice mi servicio en Hospital ISSSTECALI y en la Clínica de Atención al Síndrome Metabólico. He trabajado en estancias infantiles, clínicas nutricionales estéticas, etc. Además cuento con una certificación de Nutrición Funcional, un enfoque novedoso basado en ciencia para el tratamiento integral del cuerpo humano para tratar las enfermedades crónico degenerativas desde la raíz partiendo desde la salud de nuestras células con una alimentación específica y suplementos de nutrientes. Cada día me apasiona más mi carrera y sigo aprendiendo lo más novedoso, me importa la salud y el progreso nutricional integral de mis pacientes. Espero que también quieras formar parte de esta comunidad para caminar juntos a un estilo de vida más saludable en todas nuestras áreas.

23/10/2025

Con amor a todos los médicos por su vocación por la salud de su comunidad 💕

23/10/2025

🥦🤰✨ Cada alimento que eliges con amor durante el embarazo es más que nutrición:
💛 Es el primer gesto de crianza, el primer “te cuido” antes de nacer.
🌱 Porque nutrir tu cuerpo es sembrar bienestar en el corazón que estás formando.

22/08/2025

✨ El bienestar no siempre luce como nos enseñaron.

No siempre es levantarse temprano, no siempre es comer “perfecto”, no siempre es exigirte más.
A veces el bienestar es apagar el celular, disfrutar una comida sin remordimientos, reír a carcajadas con amigos, soltar lo que pesa o simplemente regalarte un día de pausa. 💛

Lo saludable no es rigidez.
Lo saludable es equilibrio. Es escuchar tu cuerpo, darte permiso, elegir lo que te aporta paz y energía, sin miedo ni culpas. 🌱

🔖 Guarda este post para recordarlo cuando sientas que “no estás siendo suficiente”.
📲 Compártelo con alguien que necesita recordar que cuidarse también es disfrutar.

25/07/2025

🍦¿Antojo de nieve? ¡No tienes que eliminarla!
La clave está en cómo la comes. Si la combinas con proteína 🥚, fibra 🍓 y grasas saludables 🥑, evitas picos de glucosa y disfrutas sin culpa.

✔️ Ejemplo: nieve + yogur griego + nueces = antojo balanceado 💪🏻

💡 Comer con estrategia, no con culpa, también es salud.

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11/07/2025

¿Días sin poder ir al baño? 🤐 Tal vez no es tu dieta… son los hábitos que la están saboteando. En este carrusel te revelo los errores más comunes que podrían estar provocando tu estreñimiento (incluso si comes “bien”).

💬 Comenta la palabra “GUÍA” si quieres descargar mi lista personal de recomendaciones para aliviar el estreñimiento de forma práctica y natural. 🎯 Ideal para quienes buscan soluciones efectivas sin recurrir a laxantes agresivos.

Guarda este post y compártelo con alguien que necesita verlo. 🚽💨

16/06/2025

Ser padre es más que un título, es un legado de amor, guía y ejemplo. Hoy celebramos a quienes inspiran con su dedicación y fortaleza. ¡Feliz Día del Padre!

12/06/2025

Estas son solo algunas cosas que no haría como nutrióloga, sigo aprendiendo y mejorando ❤️‍🩹

26/05/2025

Tu salud comienza en la cocina 🍽️✨
Aprende a nutrirte de forma práctica, deliciosa y personalizada.
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🥗 Mejora tu salud desde lo que comes

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21/05/2025

Incluir 🥗 verduras crudas, 🍲 verduras cocidas, 🍗 proteína y 🌾 cereales en una comida es clave para lograr un plato equilibrado. Las verduras crudas aportan fibra, enzimas y vitaminas sensibles al calor; las cocidas mejoran la digestión y absorción de nutrientes. La proteína es esencial para la saciedad y el mantenimiento muscular, y los cereales integrales brindan energía sostenida. ¡Una combinación perfecta para cuidar tu salud! 💪🍽️

14/05/2025

🍳 ¿Te quedas sin ideas para el desayuno?
Un desayuno balanceado es clave para activar tu metabolismo, mantener tu energía y evitar antojos el resto del día 💪✨

Aquí te comparto 3 ideas rápidas, completas y deliciosas:

🥑 Tostadas integrales con aguacate, huevo y espinacas
🍓 Avena cocida con proteína, frutos rojos y nueces
🌮 Quesadilla de maíz con pollo deshebrado, guacamole y pico de gallo

✅ Cada uno tiene: proteína, grasas saludables, fibra y carbohidratos de calidad
Perfectos para empezar tu día bien nutrida y satisfecha 😌

💬 ¿Cuál se te antojó más?
Guárdalo para tus mañanas y compártelo con quien siempre desayuna lo mismo 📲

12/05/2025

🌿 ¿Quieres llevar una vida más saludable y no sabes por dónde empezar?
No necesitas cambios extremos, solo hábitos sostenibles 💚 Aquí te dejo 5 formas simples pero poderosas para mejorar tu salud día a día:

🥗 Come más alimentos reales y menos procesados
💧 Toma suficiente agua (¡tu cuerpo te lo va a agradecer!)
😴 Prioriza un buen descanso cada noche
🚶‍♀️ Muévete todos los días (aunque sea una caminata)
🧠 Cuida tu salud mental: respira, desconéctate y rodéate de lo que te suma

La salud es una suma de pequeñas decisiones que repites todos los días. ✨
Hazlo por ti, hazlo por tu bienestar.

¿Cuál de estos hábitos ya practicas? 💬 Cuéntame en los comentarios 👇

27/01/2025

Hoy celebramos a mis colegas nutriólogos, expertos en transformar hábitos y mejorar vidas a través de una alimentación saludable. Porque con paciencia, motivación con conocimiento y recordar que comer bien es el primer paso hacia el bienestar. 🍎🥗✨ ¡Feliz Día del Nutriólogo!

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