10/07/2025
Cuando las temperaturas superan los 35 °C, tu cuerpo entra en modo de defensa para mantener una temperatura interna estable. Este esfuerzo provoca cambios importantes:
Pérdida de líquidos y electrolitos: Al sudar más, pierdes sodio, potasio y cloro, minerales esenciales para el funcionamiento del corazón, los músculos y el cerebro.
Mayor viscosidad en la sangre: Si no tomas suficiente agua, tu sangre se espesa, lo que puede dificultar la circulación y aumentar el riesgo de presión alta o trombos en personas vulnerables.
Aumento del ritmo cardíaco: El cuerpo bombea más sangre hacia la piel para liberar calor, lo que puede causar taquicardia o fatiga.
👉 Recomendación: Mantente hidratado constantemente, incluso si no tienes sed, y evita la exposición prolongada al sol entre las 11 a.m. y 4 p.m.