20/11/2025
Plan de alimentación para maximizar tus ganancias de masa muscular de forma natural (anabolizar) 💪💪🔥🔥🦵🦵🏋♀️🏋♀️
Para maximizar la ganancia de masa muscular se necesita un superávit calórico proteico programado🥩🍗🥖🥦, acompañado de entrenamiento de fuerza🏋.
Si esto está bien diseñado y es bien ejecutado, habrá grandes ganancias de masa muscular minimizando lo menos posible la ganancia de % grasa corporal.
Nota: Para ganar masa muscular a gran escala forzosamente se necesita comer más calorías de las que el cuerpo ocupa (superávit calórico), esto también ocasiona ganancias de grasa corporal que posteriormente se pueden eliminar en un plan de definición 🔥🔥
