Nutriologa Elisa González

Nutriologa Elisa González Hola Soy Elisa Gonzalez
Lic en Nutrición egresada de la UAD
Especialidad en nutrición bariátrica
Diplomado en psiconutrición

💡¿Cómo hacer palomitas saludables en casa?Usa granos secos: Compra granos de maíz para palomitas. Elige el aceite adecua...
08/10/2025

💡¿Cómo hacer palomitas saludables en casa?
Usa granos secos: Compra granos de maíz para palomitas.
Elige el aceite adecuado: Añade una pequeña cantidad de aceite de oliva virgen extra, coco o ghee a una sartén caliente.
Cocina los granos: Coloca los granos en la sartén, cúbrela y mueve la sartén para que los granos no se quemen.
Sazona al gusto: Una vez que las palomitas estén listas, puedes añadir una pizca de sal.

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El seguimiento es la clave para lograr una pérdida de peso sostenida, prevenir deficiencias nutricionales y garantizar una recuperación exitosa 💪
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Aquí te dejamos algunos beneficios que obtienes al estar hidratada:Mejora la digestión y previene el estreñimiento.Regul...
27/09/2025

Aquí te dejamos algunos beneficios que obtienes al estar hidratada:

Mejora la digestión y previene el estreñimiento.
Regula la temperatura corporal.
Favorece el funcionamiento de los riñones y elimina
toxinas.
Lubrica las articulaciones y mejora el rendimiento
físico.
Mejora la concentración y el estado de ánimo.
Embellece la piel y previene el envejecimiento.
Apoya el sistema inmune y la salud del corazón.

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bariátrica en cuanto a alimentación y nutrición? 🤓
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🩺 Tips pacientes post-bariátricos:Asiste a tus consultas de seguimiento 🤓El seguimiento es la clave para lograr una pérd...
19/09/2025

🩺 Tips pacientes post-bariátricos:

Asiste a tus consultas de seguimiento 🤓
El seguimiento es la clave para lograr una pérdida de peso sostenida, prevenir deficiencias nutricionales y garantizar una recuperación exitosa 💪

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🩺 Tips pacientes post-bariátricos:Prioriza la proteínaLa proteína es clave para:Preservar masa muscular, cicatrización, ...
15/09/2025

🩺 Tips pacientes post-bariátricos:
Prioriza la proteína
La proteína es clave para:
Preservar masa muscular, cicatrización, saciedad, incluye fuentes como:
Pollo, pescado, huevo, legumbres.
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🩺 Tips para pacientes post-bariátricos:4. 🥤 Toma suficiente agua, pero sorbos pequeñosApunta a 1.5–2 litros diarios, poc...
08/09/2025

🩺 Tips para pacientes post-bariátricos:
4. 🥤 Toma suficiente agua, pero sorbos pequeños
Apunta a 1.5–2 litros diarios, poco a poco.
Evita bebidas azucaradas, carbonatadas y con cafeína.

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Recomendaciones para empezar a hacer ejercicio (incluye post-bariátrica)🤗✅ Empieza poco a poco: caminar es ideal para in...
04/09/2025

Recomendaciones para empezar a hacer ejercicio (incluye post-bariátrica)🤗

✅ Empieza poco a poco: caminar es ideal para iniciar.
✅ Escucha a tu cuerpo: avanza según cómo te sientas.
✅ Hidrátate bien y respeta tus tiempos de descanso.
✅ Sigue las indicaciones médicas si tuviste cirugía.
✅ Hazlo constante, no perfecto. Un poco cada día vale más que mucho de vez en cuando.

El ejercicio es parte clave para sentirte mejor, recuperar fuerza y mejorar tu salud.
🔔 Agenda tu cita con nosotros y continúa este camino de transformación con el respaldo que mereces.
Tu salud y bienestar a largo plazo empiezan aquí 🙌
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🩺 Tips para pacientes post-bariátricos:3. No bebas líquidos con las comidas.Espera 30 minutos antes y después de comer p...
01/09/2025

🩺 Tips para pacientes post-bariátricos:
3. No bebas líquidos con las comidas.
Espera 30 minutos antes y después de comer para tomar líquidos.
Beber con la comida puede causar sensación de llenura excesiva y limitar la absorción.

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¿Sabes leer una etiqueta nutricional?Aquí van 5 pasos clave para elegir mejor lo que comes:1️⃣ Tamaño de porción: Todo e...
28/08/2025

¿Sabes leer una etiqueta nutricional?
Aquí van 5 pasos clave para elegir mejor lo que comes:

1️⃣ Tamaño de porción: Todo en la tabla es por una porción.
2️⃣ Calorías: Checa cuántas trae por porción.
3️⃣ Azúcares: Menos es mejor. Evita los azúcares añadidos.
4️⃣ Grasa y sodio: Busca bajo en grasas saturadas y sal.
5️⃣ Lo bueno: Más fibra, proteína y vitaminas = mejor elección ✅
👉 Entre más natural y nutritivo, ¡mejor!

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🩺 Tips para pacientes post-bariátricos:2. Come despacio y mastica bienToma pequeños bocados.Mastica cada bocado al menos...
25/08/2025

🩺 Tips para pacientes post-bariátricos:
2. Come despacio y mastica bien
Toma pequeños bocados.

Mastica cada bocado al menos 20–30 veces.
Tómate entre 20 y 30 minutos por comida recuerda que comer rápido puede causar náuseas, vómito o dolor.

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¿Sabías que hay snacks saludables e ideales para mantener tu progreso nutricional?Son fáciles, rápidos y te mantienen sa...
21/08/2025

¿Sabías que hay snacks saludables e ideales para mantener tu progreso nutricional?
Son fáciles, rápidos y te mantienen saciado sin sabotear tus objetivos 🤗

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🩺 Tips para pacientes post-bariátricos1. 🍵 Sigue la dieta por etapasRespeta cada fase:No te adelantes. Cada etapa prepar...
19/08/2025

🩺 Tips para pacientes post-bariátricos
1. 🍵 Sigue la dieta por etapas
Respeta cada fase:
No te adelantes. Cada etapa prepara tu sistema digestivo para la siguiente.
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El acompañamiento nutricional después de una cirugía bariátrica es esencial para asegurar el éxito a largo plazo del pro...
16/08/2025

El acompañamiento nutricional después de una cirugía bariátrica es esencial para asegurar el éxito a largo plazo del procedimiento 🤩
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Lic. N Elisa Gonzalez

Como Lic. Nutrición mi misión es brindar la mejor atención, calidad y asistencia con ética, tengo la fortuna de trabajar en coordinación con profesionales de la salud para brindarles una excelente atención y condiciones para que nuestros pacientes se sientan satisfechos por nuestros servicios.

Contamos con atención nutricional para control de peso, especialización en nutrición bariatrica, atención en patologías como; diabetes, hipertensión, dislipidemias, problemas renales, dilipidemias etc. ofrecemos comunicación constante atendiendo a sus comentarios 24/7, por medio de nuestras redes sociales, m.me/impulsenutricion a través de wat’s up (686)5252552 o en nuestro consultorio al (686)251-0347