Centro de Atención Psicológica: Psicología del Deporte y Psicoterapia

21/07/2022

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30/03/2022

07/09/2021

La tendencia es que los números de suicidio vayan al alza, motivo por el cual necesitamos tomar acciones urgentes en salud mental…

Para saber más sobre salud mental visita www.mentalizarte.com
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Referencia:
https://www.inegi.org.mx/temas/salud/

03/09/2021

Qué opinan?

07/07/2021

18/01/2021

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10211361395886904&id=1121438149

El aspecto mental en las más de las ocasiones es dejado al margen, dando más importancia a lo físico, táctico y tecnico.
Entrenar integralmente, incluyendo a la psicología del deporte como aliada, será siempre jugar con ventaja.

13/01/2021

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Eres padre /madre de un hijo (a) deportista?

El área de psicología del deporte te comparte algunas sugerencias para aprovechar y enriquecer está experiencia:

1. Enfócate en el proceso que sigue tu hij@ para madurar como deportista, evitando así dar importancia sólo a los resultados.

2. Evita presionar a tu hij@ respecto a ganar, lo realmente importante es que disfrute y mejore día con día, eso con el tiempo hará más probable un buen resultado, sin que éste sea tu único interés.

3. Apoya a tu hij@ a sentirse valios@ independientemente de los errores cometidos, éstos son parte del proceso de aprender.

4. Brinda a tu hij@ la confianza y la libertad de tomar sus propias decisiones y resolver problemáticas.

5. Anima constantemente a tu hij@, el camino a desarrollarse como deportista a veces se torna difícil.

6. Permite que tu hij@ despliegue los recursos que va adquiriendo a través del deporte, la parte formativa de éste, también se reflejará en otras áreas de su vida.

7. Permite que tu hij@ asuma la responsabilidad de las decisiones que toma (tanto en el deporte como en otra áreas), tu presencia y consejos serán de mucha ayuda.

8. Sé ejemplo de auto control y respeto, en entrenamientos y competencias, sobre todo cuando las circunstancias no juegan a favor.

9. Respeta la figura del entrenador de tu hij@ y evita interferir con su actuación y las decisiones que toma.

10. Evita dar constantes indicaciones hacia tu hij@ en entrenamientos y competencias, entrenador ya tiene uno, le ayudas más desde el privilegiado rol de papá/mamá.

Por: Claudia Gabriela Molina Bedolla psicóloga del Deporte | hipnoterapeuta Ericksoniana.

05/01/2021

Propósitos de año nuevo y aún 360 días para cumplirlos:

Cada víspera de año nuevo nos fijamos propósitos que queremos lograr durante el año por estrenar, incluso comenzamos muy bien pero poco a poco vamos dejándolos de lado y para ello, sobran pretextos los cuales pueden ser reales o no.

Si este 2021 quieres que sea diferente, y hacer de tu voluntad tu mejor fortaleza, te compartimos algunas sugerencias que pueden serte de utilidad:

1. COMPROMISO PERSONAL: define lo que quieres lograr y cuida que sea realista, alcanzable y que dependa de ti, es importante también que especifiques un tiempo límite en que ese objetivo deba ser alcanzado en base a los recursos con los que cuentas y, no pueden faltar los indicadores que te harán saber que vas avanzando y que finalmente lo lograste.

2. COMPARTELO CON TUS SERES QUERIDOS: sobre todo con quienes pueden ser compañía y apoyo en este proceso, pues será un camino con altas y bajas. Además ésto creará aún mayor compromiso contigo y con las personas que están enteradas.

3. CREA O ÚNETE A REDES DE APOYO: estar con personas que quieren lograr metas iguales o parecidas a las tuyas será siempre muuuuy bueno, no sólo porque se ayudarán y acompañarán en el camino, también porque se motivarán y alentarán entre sí.

4. CELEBRA CADA LOGRO: por muy pequeño que sea o parezca, es tuyo y tú lo hiciste posible: 100 gramos o una talla menos, un día sin tomar refresco, 500 metros mas de caminata, un cigarro menos o un día sin tomar alcohol, son logros que antes no tenías, ve sumándolos a tu cuenta y compártelo con las personas de tu confianza.

5. ACERCARTE A PROFESIONALES QUE TE ASESOREN Y GUIEN ADECUADAMENTE: se trate de un médico, un nutriólogo, un psicoterapeuta, un entrenador personal o cualquier otro profesional, están capacitados y te ayudarán a dar pasos más certeros y firmes hacia el logro de tus propósitos.

Éxito en el logro de tus objetivos, que cada día de este año nuevo represente para ti una oportunidad de iniciar o mantenerte firme en tus metas.

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Por: Gabriela Molina | psicóloga del deporte e hipnoterapeuta Ericksoniana.